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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet
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9 mai 2007

Un mélange pour se relaxer

zenVoici un mélange agréable pour un massage-détente (mains, pieds ou plexus solaire).

Dans 30 ml d'huile végétale (amande douce, germe de blé, jojoba, macadamia...), ajouter :

- 4 gouttes d'huiles essentielles de lavande (équilibrante et calmante)
- 4 gouttes d'HE de bergamote* (relaxante et réconfortante)
- 4 gouttes d'HE de mandarine (apaisante et sédative)

Ces mêmes huiles (sans la base végétale) peuvent être directement mélangées dans 1 cl à soupe de lait entier ou miel et ajoutées à l'eau de votre bain. Excellentes aussi en diffusion atmosphérique (dans un diffuseur ou un brûle parfum). Peut être utilisée en massage pour les enfants (massages du ventre chez les jeunes angoissés, par exemple).
*Attention : la bergamote est photosensibilisante (ne pas s'exposer au soleil).

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