Durée : 5 à 10 mn...ou plus, à votre convenanceIndications : stimuler les sens, se ressourcer Une relaxation idéale pour vacances au bord de mer ! Le matin, un peu tôt (avant l'afflux des familles !) rendez-vous sur la plage et trouvez un endroit où vous...

Il est rare que je m’indigne - ou me laisse aller à critiquer - sur ce blog. En bonne optimiste, je réserve ces colonnes à ce qui est détendant, beau, utile, agréable, pratique, équilibrant… Le reste glisse. Pourtant, je ne peux m’empêcher d’évoquer ce...

Je suis plongée dans l'excellent livre du Pr Michel Lejoyeux, chef de service en psychiatrie à l'Hôpital Bichat et spécialiste des dépendances : "Du plaisir à la dépendance. Nouvelles addictions, nouvelles thérapies"*.Cet ouvrage simple et passionnant...

Voilà bien longtemps que je ne me suis penchée sur les "Pères" de la relaxation.Le neurologue et psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) fait partie de ceux-ci.On lui doit l'élaboration, dans les années 1930, d'une technique remarquable...

Voici mon acte conscient préféré, dans la droite ligne de ceux édictés par Vittoz. Durée de l’exercice : 10 mn, à votre convenance Indications : se libérer des pensées inutiles, retrouver la simplicité de l’instant présent - Faites couler votre douche,...

Indication : enfants agités, nerveux et ayant du mal à retrouver leur calme.Durée : 5 à 10 minutes - L'adulte qui encadre cette relaxation (avec un seul enfant, ou en petit groupe - 8 maxi) va inciter les enfants à se "défouler", à faire les fous (sauter,...

Lors d'un premier rendez-vous en individuel, je prends toujours un peu de temps en début de séance pour cerner avec vous le problème que vous rencontrez, ou la difficulté que vous souhaitez améliorer. Ce peut être du stress, des petites angoisses, des...