jeudi 16 avril
Atelier "Initiation à la méditation" : quelques gouttes de sagesse dans un monde de stress...
Vous êtes nombreux à avoir réclamé à nouveau cet atelier qui offre une approche pratique de la méditation, en dehors de tout dogme ou école spirituelle.
Dans le brouhaha du quotidien, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du monde. Cette discipline peut être considérée comme un ancêtre paisible de la sophrologie.
La méditation ne se raconte pas, elle se vit. C'est une expérience de la pleine conscience : épurée, déroutante, passionnante, équilibrante. Elle serait bonne pour notre stress, notre tension, notre immunité, notre équilibre psychologique... Et dans cette découverte il est possible que vous fassiez une nouvelle rencontre...avec vous-même.
Nul besoin de se rattacher à un courant spirituel pour méditer. D'ailleurs dans cet atelier, nous évoquerons toutes les méditations possibles, pour en dégager les points communs et les aspects concrets (respiration, posture, temps, lieu, modalités...), toujours dans l'objectif d'une utilisation dans notre quotidien.
L'atelier sera composé de 7 méditations différentes : de 5 à 20 mn (si, c'est possible !).
Initiation à la méditation - vendredi 24 avril, de 15h à 18h.
Lieu : Espace du Calme - 9bd Jean Jaurès à Boulogne-Billancourt (92). Participation : 45 €.
Inscription en téléchargeant la fiche ci-jointe : Fiche_inscription_atelier (à compléter et retourner par courrier, accompagnée de votre réglement par chèque). Attention, il ne reste que quelques places et la prchaine session sera à l'automne.
Informations au 06 07 08 86 88 ou info.calme@free.fr
mardi 14 avril
Prochaines rencontres et dédicaces
Je serai le samedi 18 avril à la FNAC de Cergy (95) pour une dédicace de "La sophrologie au féminin" et une petite conférence/échange autour du stress des femmes. Avec le meilleur de mes trucs anti-stress !
Fnac de Cergy-Pontoise - samedi 18 avril à 15h.
En mai, fais ce qu'il te plait : je participerai également au charmant salon du livre de Saint Jean d'Angély les 2 et 3 mai.
C'est à l'abbaye royale. Amies lectrices charentaises, je vous attends !
Abbaye royale de Saint-Jean-d'Angely (17) les 2 et 3 mai.
samedi 04 avril
Comment accepter l'inacceptable ?
Les personnes confrontées à un événement subit, violent ou traumatique, se voient parfois opposer par leur entourage (leur psy, leur médecin…) qu’il faut «accepter».
Qu’il s’agisse de l’annonce d’une maladie grave, de la perte d’un proche, d’un licenciement…ou de toute action qui révolte, que l’on n’a pas provoquée, et que l’on trouve injuste. La plupart du temps, ils refusent d’accepter, mettent toute leur énergie à lutter contre ce qui arrive, s’épuisant à ressasser les événements, entre abattement et désespoir.
Ils sont tiraillés entre colère, tristesse et impuissance…
Comment s’en sortir ? Comment accepter l’inacceptable ?
Dans un premier temps, ils peuvent revenir à la notion de consentement : ils n’ont pas consenti à cette situation. C’est en ce sens qu’accepter ne signifie pas «dire oui » à ce qui nous arrive. Pourtant, s’ils s’opposent de toutes leurs forces à cet événement, bien réel, ils s’épuisent en vain, et sans fin.
Je leur propose souvent de séparer ensuite les notions «d’admettre » et «d’accepter ».
Personne ne peut «admettre » d’être malade, ni de voir partir un être cher dans des conditions horribles, ni de se retrouver dans l’angoisse du chômage… La situation est contre-nature, c'est un fait, et y adhérer supposerait de la trouver normale. Ils ont raison de ne pas "l'ademettre". Dans le même temps, colère et tristesse doivent pouvoir s’exprimer, être reconnue pour revenir vers un équilibre.
Alors il devient possible « d’accepter », c'est-à-dire de reconnaître que cet événement existe, et qu’il va falloir faire avec. Mais quoi ? Tout n’a pas forcément de sens, mais on peut en alléger les conséquences. La colère peut donc être transformée, pour servir l’évolution de la situation : l’apaisement après le deuil, le renoncement, la re-motivation, l’attention à soi-même… Une forme de lâcher-prise, pour laisser la vie triompher, et, surtout, arrêter de souffrir.
