La sophrologie pour les ados
Je vois défiler beaucoup d'adolescents en cette période de l'année... Il est sans doute bon de rappeler en quoi la sophrologie (et plus généralement la relaxation) peut aider les 13/18 ans...et plus.
- tout naturellement en préparation d'examens à venir, partculièrement pour les oraux, quand le jeune a l'impression de "perdre tous ses moyens" (et par là même, tout ce qu'il avait appris...)
- pour réguler des problèmes de sommeil, qui se résument le plus souvent en diffiicultés d'endormissement chez l'ado...logiquement suivies de réveil tardif et de fatigue le lendemain matin
- pour retricoter la confiance en soi, malmenée par le regard des copains, les remarques des profs ou des auto-critiques dévalorisantes
- pour dénouer les tensions liées aux stress du quotidien. Ne négligez pas ce que vous jugez "minime", quand pour votre ado, c'est un élement déterminant de sa vie...
- pour préparer un "changement" : déménagement, nouveau lycée, séjour à l'étranger - particulièrement quand le jeune met en place des stratégies d'évitement pour contourner l'obstacle...
Mon ado peut-il avoir envie d'aller voir un sophrologue ?
Il est rare qu'il l'exprime ainsi, et le plus souvent, c'est surtout vous qui en ressentez le besoin "à sa place". Ne l'obligez pas à formuler les choses aussi directement (ne le contraignez pas non plus !). Demandez lui juste s'il a "envie que ça change". C'est déjà un très bon début...