equilibreIl y a quelques jours, je vous incitai à conquérir le lâcher-prise, en remplaçant le besoin de contrôle par la recherche de la maîtrise.
La sophrologie (mais elle n'est pas la seule) va permettre de développer en quelques séances les capacités à maîtriser pour "faire face". Tout vient de soi, tout part de soi...
Cette maîtrise est physique (conscience du corps, équilibre, stabilité...), psychologique (attention, discernement, clarté...) et émotionnelle (calme, sérénité, confiance...).
Ainsi, il est rapidement possible d'acquérir des techniques faciles à employer pour :
- réguler son souffle et dissiper la sensation d'oppression
- décontracter l'abdomen et dégonfler la "boule au ventre"
- décharger le corps des principales crispations et tensions musculaires
- canaliser les pensées polluantes
- relativiser ses exigences
- s'habituer à vivre au présent, sans trop anticiper...

Lorsque l'on "maîtrise", il devient plus facile d'affronter la plupart des situations- mêmes inattendues, car on est rassuré sur sa capacité à réagir au présent. Cela vaut tout les contrôles du monde, et c'est bien moins fatigant.