La sophrologie au travail dans Marie-France

6 mai 2013

Un GRAND merci (à la hauteur de l'admiration que je lui porte !) à Laurence Cochet, journaliste à Marie-France, qui non seulement a lu mon livre, mais en plus en a fait une synthèse aussi concentrée qu'astucieuse pour ses lectrices, en sélectionnant 6 exercices pour rester zen au travail :

1 - En cas de surcharge de travail, pratiquez la marche consciente
2 - Préparez positivement votre journée pour vous projeter avec confiance dans l'action
3 - Testez la "respiration de pompage" pour atténuer les tensions musculaires et réduire la fatigue
4 - Souriez intérieurement pour prendre du recul
5 - Soyez bienveillante avec vous
6 - Imaginez que vous créez une "boîte à soucis".

L'article complet est à lire ici