lundi 28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé. Beaucoup de couples se trouvent dans l’œil du cyclone, c’est l’autre conséquence du Covid. J’ai commencé à m’interroger à la rentrée de septembre 2020, en recoupant différentes observations. Autour de moi, et parmi mes clients, de nombreux couples annonçaient « prendre de la... [Lire la suite]
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lundi 26 octobre 2020

Pourquoi la visualisation est-elle importante en sophrologie ?

Si certains "résument" la sophrologie à l'apprentissage de la respiration, d'autres à celui de la relaxation, la plupart de ceux qui connaissent (un peu) la sophrologie savent que la visualisation y tient une place importante. Créer volontairement des images dans son esprit est un outil majeur pour se sentir mieux, mais aussi pour évoluer. On parle d'ailleurs de visualisation positive. Mais il ne faudrait pas confondre la capacité à imaginer (le futur, mais aussi le passé) avec une forme de pensée magique (le "pouvoir"... [Lire la suite]
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lundi 28 septembre 2020

Le Covid burn-out est en marche

  Si 2020 est une année décidément atypique, on découvre ses effets sur nous au fur et à mesure de l'évolution des événements. En dehors des aspects purement somatiques - sur lesquels l'attention des pouvoirs publics s'est majoritairement focalisée - les conséquences de la crise du Covid sur la santé psychologique et émotionnelle ont connu déjà deux vagues. Et la troisième monte en puissance depuis la rentrée. Dès le début du confinement - sidérant et brutal - de nombreuses personnes ont vu monter en flèche leur anxiété.... [Lire la suite]
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mardi 11 août 2020

Comment j'ai révolutionné mon organisation grâce au bullet journal

Séances de sophrologie, interventions en entreprise, conférences, écriture d'articles ou de livres, émissions de radio à préparer... Ma vie professionnelle est assez dense ! S'y ajoute bien entendu son lot d'obligations familiales : courses, repas, suivi santé des enfants, organisation des vacances, papiers à renvoyer... Mes amis me disent souvent : "Tu es hyperactive !". Non, je suis juste passionnée...et hyper organisée. C'est une seconde nature chez moi. Mais depuis deux ans, un nouvel outil m'a permis de progresser encore dans... [Lire la suite]
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vendredi 22 mai 2020

5 motifs de consultation en sophrologie en période de déconfinement - et pourquoi ça fonctionne

Si le confinement fut inattendu, sidérant et particulièrement stressant ou angoissant pour la plupart d'entre nous, le déconfinement ne l'est pas moins.... Depuis une dizaine de jours, les causes de consultation en sophrologie se ressemblent. Voici les 5 principales, et pour lesquelles la sophrologie peut être un outil précieux :   - l'anxiétéElle reste - et elle est même remontée - à un niveau très élevé. Nous étions parvenus à retrouver un relatif sentiment de sécurité dans nos foyers, protégés des risques de l'extérieur... [Lire la suite]
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lundi 23 mars 2020

Les séances de sophrologie au temps du coronavirus

Qui aurait pu imaginer que notre quotidien bascule en si peu de temps et que tous nos points de repère en soient changés ? A période exceptionnelle, mesures exceptionnelles. Car s'il y a une chose qu'on a bien compris, c'est que nous avons la nécessité de nous adapter. Nous avons des ressources intérieures puissantes, mobilisons-les ! Et la sophrologie fait partie des moyens qui aident à faire face. Depuis une semaine, j'accompagne à distance mes clients, ainsi que les groupes et conférences que je mène en entreprise, en... [Lire la suite]
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jeudi 19 mars 2020

La crise, un temps pour apprendre

Si notre société - notre monde - connaissent des bouleversements sans précédents, qui remettent profondèment en question notre quotidien et nos habitudes, nous pouvons peut-être en profiter pour affiner notre réflexion. Nous avons déjà connu des crises. Et, un peu à la manière des adolescents qui traversent des périodes difficiles pour mieux grandir, si nous profitions de cette crise pour "apprendre", chacun pour soi ?  
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lundi 20 janvier 2020

En 2020, des réalisations plutôt que des résolutions

Le mois de janvier bat son plein et peut-être êtes-vous encore hésitant sur les bonnes résolutions que vous pourriez engager en 2020 pour votre santé, vos habitudes, vos finances, votre travail ou vos projets... Les exemples ne manquent pas, ni les propositions - entre Dry january (un mois sans boire, après les agapes des fêtes) - et Blue monday (ce troisième lundi de janvier, réputé comme le plus "déprimant" de l'année). Or, vous savez comme moi ce qu'il en est des bonnes résolutions. Elles s'évaoprent comme des feux de paille ou... [Lire la suite]
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