sommeil 15 03 19

La période que nous vivons impacte très sérieusement notre moral, et encore plus notre sommeil, au point que les médecins parlent désormais de "coronasomnies".
Je vous propose un atelier sur-mesure, pour envisager ces nouvelles problématiques autour du sommeil, et retrouver les conditions d'un endormissement paisible, grâce à la sophrologie - que ce soit le soir ou en milieu de nuit : une sophro, et au dodo !

Vendredi 9 avril, de 16h à 18h, je vous présenterai, en direct par Zoom :
- 4 stratégies pour faciliter un meilleur sommeil, en agissant sur les bruits, la charge mentale, les pensées et ruminations mais en installant aussi le lâcher-prise et la décontraction favorables au sommeil...
- 10 exercices de respiration et de sophrologie pour s'endormir ou se rendormir.

==> Vous aurez la possibilité de me poser toutes vos questions et cas particuliers.

A l'issue de cet atelier, non seulement vous saurez quoi faire pour vous (r)endormir par vous-même, mais vous aurez accès en illimité à la box de sophrologie "Spécial sommeil" : un programme en ligne pour continuer à vous exercer sans limite de temps (valeur de la box seule : 29 €).

Vous ne pouvez pas assister à l'atelier ce jour-là ?
Qu'à cela ne tienne, optez pour l'option "box seule" : votre programme sommeil à débuter en toute autonomie, quand vous voulez.

Une sophro, et au dodo ! Atelier de sophrologie par Zoom pour améliorer son sommeil Vendredi 9 avril, de 16h à 18h
Inscriptions pour l'atelier en direct (39 €, box comprise) ou pour la box seule (29 €), c'est ici.