jeudi 11 mars 2021

L’instant présent est-il vraiment la solution ?

Sophrologue depuis de nombreuses années, j’ai longtemps répété à mes clients/stagiaires/formés ce que l’on m’avait transmis : le pouvoir libérateur de l’instant présent. Mais, alors que nous faisons du sur place depuis un an, je m’interroge sur le caractère absolu de cette injonction. « Ici et maintenant ». Combien de fois ai-je entendu ces mots ? Au minimum, toutes les fois où j’ai pratiqué le yoga ou la méditation, et quand je me suis formée à la sophrologie. Je les ai moi-même répétés pendant des... [Lire la suite]
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vendredi 22 janvier 2021

Mes trucs anti-déprime

Cette semaine on cumule les avanies : Blue Monday, couvre-feu, activités limitées à l’essentiel… Difficile de garder le moral, même pour les plus optimistes. Echangeons-donc nos petits trucs pour lutter contre la morosité… Vous avez certainement entendu parler du Blue Monday ? Le troisième lundi de janvier (c’était cette semaine) est censé être le jour « le plus déprimant de l’année ». Une invention marketing, certes, mais qui apparaît néanmoins dans une période réputée pour les dépressions saisonnières –... [Lire la suite]
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jeudi 7 janvier 2021

Comment tenir nos bonnes résolutions ?

Je ne suis pas très fan des bonnes-résolutions-de-nouvelle-année-qui-n’en-sont pas, d'autant que l'année 2020 a été suffisamment pénible comme cela sans que l'on s'en rajoute... Mais je reconnais qu’il faut parfois remettre un peu de cadre et de routines dans des habitudes qui s’étiolent au fil du temps. Si, en ce début d’année, vous avez décidé de démarrer un projet personnel, ou de modifier votre mode de vie pour le meilleur (et non pour la contrainte, la morale ou la culpabilité), voici quelques conseils et astuces testés... [Lire la suite]
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