mercredi 26 mars
Atelier "Moins stressé au travail" en entreprise
Un atelier sur votre lieu de travail !
Objectifs :
- Prévenir le stress au travail tout au long de la journée
- Retrouver en peu de temps concentration et disponibilité
Programme : 7 techniques de détente rapide et de reconcentration
- respiration abdominale anti-stress
- respiration calmante pour évacuer la pression
- respiration thoracique pour libérer les blocages
- P.A.C. pour se centrer et se reconcentrer
- tensions/détentes pour la décontraction musculaire
- palming pour soulager les tensions oculaires
- marche consciente pour se défatiguer
- détente pour le soir, en préparation du sommeil
Méthodes et outils utilisés :
- apprentissage in situ des 7 techniques
- suivi d’un fil rouge : la journée de travail, déclinée dans ses différents temps et contraintes
Le + de la formation :
- remise d’un cahier de détente (techniques + conseils)
- remise d’un CD audio reprenant les principaux exercices (CD de 50 mn)
Public : tous publics. Groupes de 6 à 15 personnes en intra-entreprise (Paris &RP)
Tarifs : à partir de 50 € TTC/pers. l’atelier de 2h (formation + supports de cours et de détente).
Informations : Laurence Roux-Fouillet - 06 07 08 86 88 ou téléchargez la fiche_moins_stresse.
lundi 03 mars
Un atelier de relaxation dans votre entreprise !
J'anime régulièrement des ateliers en entreprise, là où le stress fait partie du quotidien. Il est impossible de réduire totalement le stress, en revanche on peut amortir ses effets négatifs sur notre corps et surtout sur notre mental.
Je propose deux ateliers pour les entreprises (groupes de 6 à 15 personnes) :
- Moins stressé au travail : un module de 2 heures, composé de 7 techniques de relaxation facilement applicables sur une journée de travail
- Totale relaxation : le plus connu de mes ateliers : une croisère-détente de 2 heures à base de sophrologie, aromathérapie et auto-massages. Un pur bonheur !
Pour en savoir plus, téléchargez la plaquette : 4_pages_entreprise_2008.
Pour toute information : 06 07 08 86 88 ou info.calme@free.fr
Calme et Compagnie est un organisme de formation. Ces sessions peuvent entrer dans le plan de formation de vote entreprise, ou relever du DIF.
