lundi 17 décembre 2012

Résolution sérénité n°12 : recontacter la sérénité intérieure

A quelques jours de la clôture de cette année 2012, il faut bien admettre que la sérénité n'a pas toujours été de mise. Ni dans les médias, ni dans le monde, ni peut-être dans votre vie... Certains soupirent, en se demandant "à quoi bon ?"...Puisqu'aucun des lecteurs de l'Espace du Calme ne craint la fin du monde (j'en suis persuadée !), autant profiter des jours qui s'annoncent pour vraiment se poser.Or, la période des fêtes, même si elle s'accompagne de jours censés être de repos, est rarement paisible.Je vous invite donc à faire la... [Lire la suite]
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lundi 26 novembre 2012

Résolution sérénité n°11 : devenir contemplatif

Notre année sérénité touche à sa fin (!) mais il est encore temps de glisser de belles et bonnes habitudes sérénité dans son quotidien (au fait, si vous avez manqué les autres résolutions de l'année, elles sont là...).Selon Emile Bernard*, la contemplation serait une "opération de l'âme", quand regarder est une opération de l'oeil, et observer une opération de l'esprit. Ame, corps, esprit ? Voici un équilibre intéressant à rechercher pour la sophrologue que je suis...Certaines religions font de la contemplation un accès au divin,... [Lire la suite]
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mercredi 24 octobre 2012

Résolution sérénité n°10 : rompre avec les amitiés toxiques

Plusieurs articles et livres récents m'ont fait penser que l'amitié - à la base une source de joie et de bonne humeur - pouvait s'avérer un dangereux facteur de perte de sérénité, surtout lorsque la relation devient "toxique".Mireille Bourret, sociologue et auteur de "Les amitiés toxiques"* a recensé les critères et les causes d'une emprise qui met mal à l'aise.Elle suggère d'abord d'éviter les confusions : "c'est la relation, pas la personne qui est toxique". Et la relation amicale est comparable (si ce n'est plus... [Lire la suite]
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lundi 24 septembre 2012

Résolution sérénité n°9 : trouver un hobby qui demande de l'attention

Peut-être avez-vous pris la décision de vous consacrer plus de temps, ou de vous trouver une occupation pour vous changer les idées ?Pourtant, on observe que beaucoup de nos loisirs, censés nous distraire, ne parviennent que difficilement à nous extraire de nos préoccupations habituelles.Le jogging en est un bon exemple. S'il est tout à fait primordial d'avoir une activité physique régulière, tant pour le maintien d'une bonne santé que pour "épuiser" les hormones du stress, on constate que le sport ne permet pas toujours de... [Lire la suite]
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jeudi 23 août 2012

Résolution sérénité n°8 : cultiver son jardin

Croyez-en Candide, cultiver son jardin est sans doute l'une des meilleures manières de se détacher du quotidien et d'accéder à la sérénité. Ce hobby "terre à terre" n'est plus l'exclusivité du Troisième Âge. L'art du jardinage a de nombreuses vertus. On parle d'ailleurs d'hortithérapie, pour qualifier l'ensemble des bienfaits que l'on peut tirer du jardinage - ou de la fréquentation des jardins. Ils se mesurent sur notre santé physique et mentale et atténuent notre niveau de stress. Tailler, gratter, biner, bêcher...... [Lire la suite]
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samedi 28 juillet 2012

Résolution sérénité n° 7 : prendre de la distance

L'été, saison des déplacements et des voyages, rime forcément avec sérénité ! - c'est d'abord l'occasion d'une prise de recul : partir, s'éloigner (même un peu), mettre des kilomètres entre soi et ses problèmes (ou tout simplement ses obligations) est une bonne manière de prendre du recul, à mesure que l'on prend de la distance. Heureusement, la relativisation n'est pas proportionnelle au nombre de kilomètres parcourus. Pour autant, cette évasion donne la sensation qu'on laisse ses soucis sur place, tout en réalisant qu'on les... [Lire la suite]
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mardi 26 juin 2012

Résolution sérénité n°6 : ne pas s'identifier au temps qu'il fait

"Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle / sur l'esprit gémissant en proie aux longs ennuis "...Ces vers de Baudelaire, tirés des Fleurs du Mal résument bien ce Spleen qui nous accable depuis des semaines (des mois !) "à cause" du mauvais temps.J'ai observé la progressive dégradation de l'humeur de mes clients et élèves, à mesure que les intempéries perdurent. Les conditions climatiques sont devenues un incontournable sujet de conversation.Ceux qui se réjouissaient de la remontée des nappes... [Lire la suite]
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vendredi 18 mai 2012

Résolution sérénité n° 5 : lire de la philosophie

En mai fais ce qu'il te plaît...surtout si tu veux maintenir ta sérénité.Pour progresser dans cette recherche de distance et de légèreté, la philosophie est une excellente compagne.Oubliez vos mauvais souvenirs de Terminale - ou votre note désastreuse au bac. Intéressez-vous à cette science aussi ancienne que les hommes, mais qui plonge ses racines dans l'Antiquité (voire avant en Asie). Exercer sa pensée, bousculer ses certitudes, ériger le questionnement en art de vivre, tenter d'approcher la vérité...telles sont les qualités de la... [Lire la suite]
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jeudi 19 avril 2012

Résolution sérénité n°4 : utiliser l'encens à bon escient

Envie de vous détacher des mots, commentaires et autres informations dont nous sommes saturés ? Envie de vous éloigner des préoccupations autour du temps qu'il fait ? Pourquoi ne pas vous laisser bercer par des effluves d'encens ?Cette résine est traditionnellement associée à la vie spirituelle et à la méditation. Utilisé avec finesse pour nos narines d'Occidentaux, l'encens peut devenir un accessoire sérénité tout à fait propice au lâcher-prise.Issu de la résine d'arbres de Somalie du genre Boswellia, l'encens (du latin... [Lire la suite]
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mercredi 21 mars 2012

Résolution sérénité n°3 : tenir un carnet de citations

Un pas printanier de plus dans notre année sérénité, avec une petite habitude à (re)découvrir : le carnet de citations. Collecter, collectionner, ranger, lire et relire des citations est bon pour le moral et aide à prendre de la distance.Qu'il est bon, sage, et parfois joyeux de constater que bien avant nous des auteurs, philosophes, hommes d'état, artistes - dont certains sont très éloignés de notre culture ou notre temps, ont ressenti les mêmes choses que nous, exprimées en quelques phrases fulgurantes. Pour faire un bon carnet de... [Lire la suite]
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