mardi 26 février 2019

En quoi consiste la gestion des émotions ?

Il est de plus en plus courant d'entendre parler de "gestion des émotions", comme d'une forme d'entrainement ou d'apprentissage - voire de contrôle de soi. Depuis les travaux de Daniel Goleman*, on en sait plus sur ces manifestations émotionnelles et leurs modes d'expression. Les émotions se contrôlent-elles vraiment ? Et comment ? Laissons tout de suite de côté une tentation fréquente : l'idée de pouvoir vivre en étant totalement coupé de ses émotions. Ce postulat serait simple (pour ne pas dire simpliste) : si les émotions sont... [Lire la suite]
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mardi 27 novembre 2018

Comment faire de meilleurs choix ?

Il est des moments dans la vie où on est amené à faire des choix cruciaux. Entre envie de changer, volonté d'avancer et peur de se tromper, choisir devient un dilemme, qui réveille peur ou colère. Comment s’en sortir pour faire « le bon choix » ? Vous demandez si l’appartement que vous avez visité vous correspond vraiment, vous hésitez à accepter cette promotion ou bien vous vous interrogez sur la pertinence à reprendre une formation - ou à changer de région… Dans ces moments d’incertitude, choisir nous pose un vrai... [Lire la suite]
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lundi 13 août 2018

100 plaisirs minuscules pour l'été

L’été est une saison qui appelle à la sensorialité. Dans l’esprit du « Sel de la vie » de Françoise Héritier*, le blog vous propose modestement une succession de cent petits grains de sel à déguster cet été, comme autant de plaisirs minuscules à apprécier ici et maintenant. Un inventaire à la Prévert aussi agréable que positif ! A vous d’ajouter les vôtres… Manger une pêche dont le jus coule entre les doigts, marcher pieds nus sur le gravier en grimaçant, lire une BD, sentir l’odeur de la pluie sur la terre... [Lire la suite]
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samedi 13 janvier 2018

Retrouver le calme

On sort du tourbillon des fêtes avec une sensation de trop plein. Janvier n’est pas que le mois du blanc ou des soldes, c’est aussi le moment idéal pour s’appliquer une detoxmentale et retrouver un peu de calme. Si on essayait ? Que d’agitation autour de nous ! Et pourtant nous aspirons souvent à une tranquillité intérieure. Nous recherchons les rares occasions de prendre du temps pour nous pour se retrouver quelques instants face à soi-même. Quel bonheur ! Mais avant de pouvoir profiter du calme, il y a un... [Lire la suite]
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dimanche 7 janvier 2018

8 résolutions zen pour 2018

Sans tomber dans les injonctions bien-être et autres diktats santé, voici quelques bonnes habitudes saines et simples à piocher pour se sentir (un peu) mieux dès ce début d’année. De 1 à 8, au choix… Une nouvelle année donne souvent l’élan de changer, comme si la page était à nouveau blanche et ouvrait l’horizon de tous les possibles – parfois bien vite refermé. Mais si l’on veut tenir la distance dans de nouveaux comportements pour notre mieux-être, il est préférable de mettre en place de petits changements, à notre mesure. Parmi... [Lire la suite]
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