lundi 15 novembre 2021

5 choses qui m'empêchent de faire de la sophrologie

Vous avez entendu parler de la sophrologie, vous aimeriez en faire, mais vous n'y arrivez pas ou vous avez des doutes ?Voici les 5 principales raisons que l'on m'oppose souvent, et leurs solutions. 1 - Je n'y crois pasLa sophrologie n'est ni une croyance, ni une philosophie et encore moins une approche spirituelle. "Y croire" ou pas n'entre pas en ligne de compte. Les techniques de sophrologie s'appuient sur la mise en place de perceptions, sensations ou habitudes qui modifient certains paramètres corporels, comme le rythme... [Lire la suite]
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lundi 2 novembre 2020

Bienvenue à Corinne Paranque, de So Réflexo & Co : votre nouvelle réflexologue à Boulogne.

Je suis heureuse d'accueillir Corinne Paranque à l'Espace du Calme. Elle est réflexologue, et elle vous présente elle-même son activité et sa manière de travailler : Réflexologue certifiée je pratique depuis 5 ans, auprès de mon entourage, avec des bénéfices toujours plus remarqués. Le bien-être procuré est unanime.    Face à la morosité ambiante et à cette vilaine pandémie, la nécessité de dispenser de façon plus large les bienfaits de la réflexologie s'est imposée à moi. Ma rencontre avec Laurence Roux-Fouillet de... [Lire la suite]
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dimanche 1 novembre 2020

Comment la sophrologie peut-elle vous aider pendant le reconfinement ?

  Même si nous nous attendions à devoir plus ou moins restreindre nos déplacements et nos activités, ce reconfinement automnal est plus difficile à vivre que son petit frère printanier :- parce que, justement, l'effet de nouveauté est passé, et nous savons maintenant à quoi nous attendre. Or, pour certains le premier confinement a été synonyme de surcroît de travail, quand pour d'autres il a rimé avec arrêt de l'activité (fermeture, chômage...). Toutes perspectives cauchemardesques que nous espérions ne pas revivre.-... [Lire la suite]
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mardi 13 octobre 2020

La sophrologie a-t-elle une face cachée ?

  Au hasard de mes promenades sur internet, je suis récemment tombée sur ce livre que je me suis empressée d’acheter. Roulements de tambour : la sophrologie aurait une face cachée et on ne m’a rien dit ? Je me suis mis en devoir de le lire – et de vous donner mon avis de sophrologue qui en vit la face visible depuis 17 ans. A vrai dire, en parcourant la quatrième de couverture de l’ouvrage, je me doutais de ce que j’allais y trouver avant même de le lire : l’itinéraire d’une reconversion ratée. Ceux qui... [Lire la suite]
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lundi 31 août 2020

Je prépare ma to doux liste de rentrée

  Les maillots de bain sont bien rangés et déjà on a repris le chemin du travail et bientôt de l'école, en dressant la liste implacable de ce qu’il y a à faire. Dans tout cela, n’oubliez pas de vous faire du bien : établissez aussi votre to doux liste. Septembre est la deuxième période de l’année consacrée aux bonnes résolutions. Peut-être réalisez-vous que décidément, 2020 est passée bien plus vite que vous ne le pensiez – et certains des objectifs que vous vous étiez fixés le 1er janvier sont restés en rade. Ou bien, vous... [Lire la suite]
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vendredi 26 juin 2020

Travail post-covid : comment la sophrologie peut vous aider à vous y remettre

Après des semaines de confinement, le travail reprend peu à peu un rythme plus normal. Si certaines professions ont pu maintenir leur activité sur site - par nécessité ou par devoir - ce ne fut pas le cas pour tous. Ainsi, pour les salariés du secteur tertiaire, libérés de l'obligation de se déplacer au bureau, la période a également été vécue de manière particulièrement intense. Et aujourd'hui, s'y remettre paraît paradoxalement plus difficile qu'il n'y paraît.Les Français en télétravail n'ont pas démérité.Beaucoup relatent des... [Lire la suite]
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lundi 15 juin 2020

La qualité de vie en télétravail : 7 pistes à explorer

Alors que débute la semaine de la qualité de vie au travail (du 15 au 19 juin), on peut dire que cette 17ème édition bouscule les lignes. Ces derniers mois ont en effet rebattus les cartes de nos certitudes en matière de bien-être au travail. Si l'entreprise flexible avait placé le télétravail dans ses outils incontournables pour une plus grande efficacité et une meilleure autonomie des salariés, l'entreprise confinée a dû s'y convertir à marche forcée. Malgré les réticences persistantes d'une poignée de managers, qui ont du mal à... [Lire la suite]
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samedi 21 décembre 2019

C'était sur France Bleu : J'arrête d'en faire trop

Mercredi dernier, j'étais sur l'antenne de France Bleu dans l'émission "Les clefs des p'tits bonheurs", animée par Géraldine Mayr.Notre sujet du jour : J'arrête d'en faire trop ! Une question cruciale en cette période de fêtes où on se met rapidement la pression pour le menu du réveillon, les cadeaux qui font plaisir, la tenue idéale, la décoration qui va époustouffler la famille.Mais d'où vient ce niveau d'exigences que l'on s'impose ?J'ai répondu aux questions d'auditrices (tiens, tiens...) qui ont témoigné de leurs difficultés à... [Lire la suite]
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vendredi 15 novembre 2019

Retrouvez-moi ce samedi 16 novembre au Forum ELLE Zen

Retrouvons-nous samedi à l'occasion de cet événement désormais incontournable. LE spot du bien-être au féminin !« Dans un monde de sollicitations permanentes, s’occuper de soi est devenu crucial. Détox, bien-être, forme, relaxation, cuisine healthy… ELLE a toujours accompagné les femmes afin de leur donner toutes les clés pour s’épanouir », expose Anne-Cécile Sarfati, rédactrice en chef. Deux jours de programme absolument génial pour "un esprit zen dans un corps zen", au Cercle Lebrun, 47 rue du Cardinal Lemoine à Paris 5ème.Le... [Lire la suite]
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mardi 15 octobre 2019

Retrouvez-moi demain autour d'un café, pour apprendre à respirer

Je participerai mercredi 16 octobre de 8h30 à 9h30 à un Up Café, un événement pour les acteurs de l'innovation sociale, ouvert à tous (et gratuit !).Entourée de deux autres participantes, nous répondrons à cette question : et si on se laissait respirer ?Vous vous sentez parfois stressé.e.s, le souffle court ? Vous vous laissez parfois déborder par vos émotions sans arriver à vous apaiser ? On le sait de plus en plus, souffle et cerveau sont si étroitement liés que la respiration a une influence décisive sur notre santé mentale. Une... [Lire la suite]
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