vendredi 25 novembre 2022

Identifier les peurs cachées - Laëtitia et les trains

Parmi les émotions de base, la peur est celle qui est la plus présente ou peut devenir la plus intense. Cela est sans doute dû au fait qu'elle est directement en lien avec l'instinct de survie, et nous incite à rester vigilant au danger, pour nous en prémunir et nous protéger.Mais il arrive parfois que la peur que nous ressentons soit sans commune mesure avec le danger, qui n'est parfois qu'hypothétique, ou même ne constitue qu'un simple risque, dont la survenue reste improbable. Mais cela, nous ne le savons pas, ou nous nous... [Lire la suite]
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mardi 8 février 2022

Je ne suis pas différente de vous

Cela va faire 19 ans cette année que j'accompagne des personnes avec la sophrologie. Celles et ceux qui viennent me voir traversent parfois un moment tendu, qu'ils ont choisi ou non, à des degrés variables de gravité - ou même de bonheur : stress, surcharge de travail, promotion professionnelle, restructuration de leur entreprise, déménagement, création d'un couple, harcèlement, attente d'un enfant, maladie, rupture, reconversion, séparation, trahison, deuil...La confiance qu'ils m'accordent est précieuse, mais il est fréquent... [Lire la suite]
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vendredi 4 février 2022

Quelles sont vos 10 principales leçons de vie ?

Notre existence est semée d’enseignements volontaires ou fortuits, dont certains sont plus forts que d’autres. Seriez-vous capable de lister les leçons qui sont pour vous les plus structurantes ? Perla Servan-Schreiber a bientôt 79 ans. Journaliste et femme de presse – elle a notamment créé avec Jean-Louis Servan-Schreiber, qui fut son époux pendant 36 ans, la revue Psychologies, elle a publié en 2017 un ouvrage qui revient sur les moments forts de son existence, mais principalement pour partager les enseignements qui la vie... [Lire la suite]
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lundi 15 novembre 2021

5 choses qui m'empêchent de faire de la sophrologie

Vous avez entendu parler de la sophrologie, vous aimeriez en faire, mais vous n'y arrivez pas ou vous avez des doutes ?Voici les 5 principales raisons que l'on m'oppose souvent, et leurs solutions. 1 - Je n'y crois pasLa sophrologie n'est ni une croyance, ni une philosophie et encore moins une approche spirituelle. "Y croire" ou pas n'entre pas en ligne de compte. Les techniques de sophrologie s'appuient sur la mise en place de perceptions, sensations ou habitudes qui modifient certains paramètres corporels, comme le rythme... [Lire la suite]
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lundi 2 novembre 2020

Bienvenue à Corinne Paranque, de So Réflexo & Co : votre nouvelle réflexologue à Boulogne.

Je suis heureuse d'accueillir Corinne Paranque à l'Espace du Calme. Elle est réflexologue, et elle vous présente elle-même son activité et sa manière de travailler : Réflexologue certifiée je pratique depuis 5 ans, auprès de mon entourage, avec des bénéfices toujours plus remarqués. Le bien-être procuré est unanime.    Face à la morosité ambiante et à cette vilaine pandémie, la nécessité de dispenser de façon plus large les bienfaits de la réflexologie s'est imposée à moi. Ma rencontre avec Laurence Roux-Fouillet de... [Lire la suite]
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dimanche 1 novembre 2020

Comment la sophrologie peut-elle vous aider pendant le reconfinement ?

  Même si nous nous attendions à devoir plus ou moins restreindre nos déplacements et nos activités, ce reconfinement automnal est plus difficile à vivre que son petit frère printanier :- parce que, justement, l'effet de nouveauté est passé, et nous savons maintenant à quoi nous attendre. Or, pour certains le premier confinement a été synonyme de surcroît de travail, quand pour d'autres il a rimé avec arrêt de l'activité (fermeture, chômage...). Toutes perspectives cauchemardesques que nous espérions ne pas revivre.-... [Lire la suite]
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mardi 13 octobre 2020

La sophrologie a-t-elle une face cachée ?

  Au hasard de mes promenades sur internet, je suis récemment tombée sur ce livre que je me suis empressée d’acheter. Roulements de tambour : la sophrologie aurait une face cachée et on ne m’a rien dit ? Je me suis mis en devoir de le lire – et de vous donner mon avis de sophrologue qui en vit la face visible depuis 17 ans. A vrai dire, en parcourant la quatrième de couverture de l’ouvrage, je me doutais de ce que j’allais y trouver avant même de le lire : l’itinéraire d’une reconversion ratée. Ceux qui... [Lire la suite]
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lundi 31 août 2020

Je prépare ma to doux liste de rentrée

  Les maillots de bain sont bien rangés et déjà on a repris le chemin du travail et bientôt de l'école, en dressant la liste implacable de ce qu’il y a à faire. Dans tout cela, n’oubliez pas de vous faire du bien : établissez aussi votre to doux liste. Septembre est la deuxième période de l’année consacrée aux bonnes résolutions. Peut-être réalisez-vous que décidément, 2020 est passée bien plus vite que vous ne le pensiez – et certains des objectifs que vous vous étiez fixés le 1er janvier sont restés en rade. Ou bien, vous... [Lire la suite]
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vendredi 26 juin 2020

Travail post-covid : comment la sophrologie peut vous aider à vous y remettre

Après des semaines de confinement, le travail reprend peu à peu un rythme plus normal. Si certaines professions ont pu maintenir leur activité sur site - par nécessité ou par devoir - ce ne fut pas le cas pour tous. Ainsi, pour les salariés du secteur tertiaire, libérés de l'obligation de se déplacer au bureau, la période a également été vécue de manière particulièrement intense. Et aujourd'hui, s'y remettre paraît paradoxalement plus difficile qu'il n'y paraît.Les Français en télétravail n'ont pas démérité.Beaucoup relatent des... [Lire la suite]
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lundi 15 juin 2020

La qualité de vie en télétravail : 7 pistes à explorer

Alors que débute la semaine de la qualité de vie au travail (du 15 au 19 juin), on peut dire que cette 17ème édition bouscule les lignes. Ces derniers mois ont en effet rebattus les cartes de nos certitudes en matière de bien-être au travail. Si l'entreprise flexible avait placé le télétravail dans ses outils incontournables pour une plus grande efficacité et une meilleure autonomie des salariés, l'entreprise confinée a dû s'y convertir à marche forcée. Malgré les réticences persistantes d'une poignée de managers, qui ont du mal à... [Lire la suite]
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