mercredi 27 janvier 2016

Colère, ce qu'elle dit sur nos limites

Dans la palette des émotions, la colère tient une place de choix. Cette émotion familière est de celles dont il est le plus difficile de se défaire. Agacement, irritation, impatience...sont autant de nuances d'une émotion plutôt "productive" : nervosité physique, bouillonnement intérieur, agitation, pensées vengeresses et sentiment d'impuissance se bousculent.Les émotions sont déstabilisantes. Elles éprouvent nos capacités physiques, mentales, comportementales et relationnelles.Il existe plusieurs stratégies pour gérer les émotions... [Lire la suite]
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samedi 18 avril 2015

La sophrologie, l'alliée minceur

Cette jolie période pré-estivale est propice aux résolutions légèreté et aux tentatives de ré-équilibrages alimentaires. A-t-on pour autant envie de tomber dans la privation sévère, punitive et dangereuse ? Sûrement pas ! D'autant qu'on nous le répète : les régimes ne marchent pas. 75% des personnes qui ont suivi un régime reprennent du poids dans les deux ans qui suivent...L'équilibre alimentaire serait davantage une conquête raisonnée au long cours, dont les effets sont durables, et qui repose notamment sur des choix alimentaires... [Lire la suite]
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lundi 30 mars 2015

Flash-back : le forum ELLE Active, comme si vous étiez

Ce fut un plaisir pour moi de participer au forum organisé par le magazine ELLE, au Conseil économique, social et environnemental. ELLE Active est un temps pour promouvoir le travail des femmes et les aider à booster leur carrière, tout en restant zen. Car qui concilie travail, enfants, couple, activités, voire engagements avec le sourire, le brushing impeccable et la bonne volonté chevillée au corps ?Premier constat : cet événement est extrêmement stimulant. Les thèmes sont riches, pertinents et on a la sensation d'être au milieu... [Lire la suite]
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vendredi 27 mars 2015

Je serai au forum ELLE Active samedi 28 mars

Je participerai avec joie au Forum Elle Active, organisé par le magazine ELLE, samedi 28 mars. Ce rendez-vous annuel s'adresse tout particulièrement aux femmes qui veulent booster leur carrière tout en restant zen.J'aurai le plaisir d'animer deux ateliers de la thématique "Je ne veux plus stresser" :- à 10h samedi 28 mars :Se décontracter grâce à la respiration, présentation de notre appli iPhone de sophrologie Espace du Calme et des respirations utiles pour dé-stresser.- à 11h samedi 28 mars :Apprendre la sieste-flash, une... [Lire la suite]
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vendredi 20 février 2015

La nouvelle presse art-de-vivre nous enchante...

Happinez a sans doute été le précurseur d'un courant qui s'annonce comme une tendance lourde dans nos kiosques : la presse qui nous fait du bien.On pourrait même la qualifier de holistique, tant elle s'occupe de notre équilibre sous toutes ses formes. Trois titres battent désormais le haut du pavé  : Happinez, Simple Things (du même groupe, Oracom) et Flow qui vient d'être lancé par Prisma Presse. Ils ne se contentent plus de nous mettre "bien dans notre tête" (comme leur lointain ancêtre, l'incontournable... [Lire la suite]
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lundi 9 février 2015

Ralentir sa consommation et ses déchets avec Béa Johnson

Dans Capital hier soir, M6 a consacré un reportage à Béa Johnson. Cette Française vit à San Francisco, une ville qui a pour objectif de recycler à 100% ses déchets. Béa n'est pas la moindre de ses ambassadrices, et j'ai eu l'occasion d'évoquer son travail dans "Ralentir", tant je suis admirative de sa démarche. Depuis 2008, elle mène une bataille acharnée et intelligente contre les emballages et produits inutiles, réussissant à ne produire chaque année que l'équivalent d'un bocal de déchets non recyclables (pour une famille de 4... [Lire la suite]
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mardi 13 janvier 2015

Comme une envie de silence

Il y a quelques jours, nous nous souhaitions la bonne année, la plus heureuse et paisible possible, et en quelques heures, tous ces voeux ont été pulvérisés...Voilà quelques jours que je réfléchis à la manière d'apporter ma pierre à cette actualité douloureuse et bouleversante, qui secoue nos émotions. J'aime confronter ma pratique aux événements, et j'ai par le passé modestement commenté l'engouement autour d'Intouchables ou l'indignation partagée avec le livre de Stéphane Hessel. Nous avons sans doute vécu ces derniers jours... [Lire la suite]
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vendredi 28 novembre 2014

Black friday, le vendredi de "trop" ?

Après Halloween, nous empruntons aujourd'hui à nos lointains voisins américains une habitude dont on se passerait bien : le Black Friday.Aux Etats-Unis, ce terme désigne le lendemain de Thanksgiving, une journée qui est l'occasion de soldes "monstres" - et donne lieu à de véritables scènes d'hystérie consumériste dans les grands magasins. Après la gratitude, la consommation à outrance...Certaines enseignes françaises comme Auchan, Darty ou la Fnac ont depuis peu importé l'idée, en proposant ventes privées à prix cassés (dès le jeudi... [Lire la suite]
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lundi 6 octobre 2014

Vers un match psychanalyse contre développement personnel ?

J'ai lu avec étonnement dans "ELLE" du 26 septembre l'article de Patrick Williams : "Le développement personnel fait-il vraiment du bien ?". A vrai dire, voilà bien un match auquel je m'attendais : les psychanalystes se rebiffent et jettent le doute sur l'intérêt des disciplines du mieux-être. Sur la base de deux ouvrages récents*, dont un de l'excellente Claude Halmos, le développement personnel est qualifié de "nouvelle religion", "miroir aux alouettes" ou "thérapie en toc". Certains psychiatres s'en prennent aux "traîtres" parmi... [Lire la suite]
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mardi 30 septembre 2014

Méditer au temps des nouvelles technologies

Samedi 20 septembre, j'ai eu la chance d'assister à la conférence de Soren Gordhamer : "Vivre avec sagesse dans un monde numérique". Ce conférencier paisible est l'un des promoteurs du projet Wisdom 2.0., une approche de la méditation de pleine conscience pour les geeks et autres drogués des nouvelles technologies.Comme les quelque 80 participants qui étaient là, j'ai apprécié les courtes sessions de pleine conscience guidées (et traduites), en particulier celle qui a consisté à méditer en groupe en se connectant au ressenti des... [Lire la suite]
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