mercredi 30 novembre 2016

Comment "drivons-nous" nos enfants ?

« Peut mieux faire ». Quel élève n’a jamais lu cette appréciation dans son carnet de notes ? La performance paraît faire partie de l’éducation. Certains enseignants peuvent apparaître comme d’éternels insatisfaits : il faut toujours faire plus ou mieux. Certains parents quant à eux incitent leurs enfants à tout donner dans leur scolarité et leurs études. Mais performance rime-t-elle forcément avec réussite ? Et que transmettons-nous réellement ? Parents et professeurs mesurent la plupart du temps la réussite... [Lire la suite]
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dimanche 12 juin 2016

Futurs bacheliers : boostez vos révisions !

Le bac approche dans quelques jours et les jeunes qui attaquent cette dernière ligne droite peuvent encore mettre toutes les chances de leur côté - à condition qu'ils travaillent un minimum, bien entendu !La sophrologie est intéressante à ce titre, car si elle est une méthode anti-stress, elle est aussi une technique pour mobiliser ses ressources et son énergie en cas de baisse de motivation. D'autant que le stress interfère sur la mémoire et la capacité à se souvenir. Le duo gagnantLe cerveau, pour bien travailler, a besoin... [Lire la suite]
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jeudi 12 juillet 2012

Bac, brevet, "mes" diplômés 2012

Ca y est, c'est fini ! Un grand bravo, chaleureux et sincère à "mes" diplômés 2012, ces jeunes que j'ai accompagnés sur quelques mois (semaines !) pour aborder sereinement le grand examen de leur année.Pour les bacheliers, félicitations à Arthur, Clara, Guillaume, Maxime et Klervi.Pour les collégiens, premier coup de chapeau à Héloïse, Rémi, Théo et Victoire qui passaient la première "vraie" épreuve de leur scolarité.Quelques mentions au passage, c'est encore mieux. Bref, cette année encore, 100% de réussite !C'est toujours... [Lire la suite]
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mercredi 15 juin 2011

5 conseils d'une sophrologue aux candidats au bac

Dernière ligne droite pour les aspirants bacheliers... Au delà des bonnes résolutions de dernières minutes (bien manger, s'aérer...), et des ultimes révisions, voici quelques conseils anti-panique :- arriver reposé à l'examen, c'est à dire veiller à ce que les deux nuits précédentes (au minimum) soient aussi paisibles que possible. Pas de révisions jusqu'à 2h de matin... 8h de sommeil, c'est un minimum. Se changer les idées la veille (balade, ciné...), c'est encore mieux.- pour les écrits "au long cours" (3h ou plus) gérer son... [Lire la suite]
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vendredi 10 septembre 2010

Stress des rythmes scolaires - que faire ?

Le stress des rythmes scolaires - Code Risoli sur Sud Radio
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mercredi 1 septembre 2010

Enfants : 10 conseils pour une rentrée sans stress

Vous voulez accompagner votre enfant pour une année scolaire vraiment différente ? Dès la rentrée, ces quelques habitudes devraient vous y aider... 1 - Apprenez à votre enfant la respiration abdominale, c’est la manière la plus simple et la plus rapide pour dénouer les maux de ventre dus à l’angoisse. 2 - Veillez sur son sommeil. Un enfant reposé est plus patient et mémorise mieux. S’il tarde à s’endormir, un exercice de lâcher-prise devrait l’aider à s’assoupir tout seul. 3 - Cultivez le principe de réalité, et une vision... [Lire la suite]
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vendredi 11 juin 2010

Stressé avant le bac ? Emission spéciale sur Vivre FM lundi 14

C'est avec grand plaisir (ça se voit !) que j'ai préparé avec Christophe Bougnot de Vivre FM une émission spéciale "Stress avant le bac". Elle a été diffusée le lundi 14 juin sur Vivre FM (93.9 FM).Parmi les questions posées par les auditeurs : comment organiser les dernières révisions, que faire la veille pour être moins angoissé, comment aborder l'oral, comment gérer une épreuve longue, comme la philo... ? Vous entendrez aussi les témoignages de Bénédicte et Thomas, deux bacheliers 2009 que j'ai accompagnés dans leur... [Lire la suite]
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vendredi 19 mars 2010

Emission sur le stress des enfants sur Vivre FM le 25 mars

J'ai eu le plaisir de préparer avec Christophe Bougnot une émission radio consacrée au stress des enfants, et à la meilleure façon d'y remédier.Vous y retrouverez des témoignages de mamans (eh oui, toujours elles!), inquiètes quant au stress de leur enfant : Viviane, dont la fille a developpé une "phobie scolaire" ou Céline dont la fille peine à s'endormir.Il y a même un extrait de Super Nanny, où la nounou préférée des enfants soutenait la maman de Jason, 6 ans, spécialiste des caprices en pleine rue.Bref, de la vie, des... [Lire la suite]
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mercredi 9 décembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (3)

Nous avons vu que le stress d'un enfant pouvait perturber sa concentration, ou sa capacité à mémoriser. Apprendre est une chose, et vous pouvez y passer avec votre enfant un temps important. Mais tout ceci n’a d’utilité que s’il parvient - lorsqu’il seul - à restituer ou à ré-utiliser ce qu’il a appris. Or, certains parents sont effarés de constater que, malgré des heures de travail, leur enfant n’obtient qu’un piètre résultat - ou termine un contrôle en pleurant qu’il « ne savait plus rien ». La première explication tient à... [Lire la suite]
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mercredi 18 novembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (2)

La deuxième difficulté générée par un tempérament ou un climat de stress est l'incapacité à mémoriser.Certains enfants peuvent rester de longues minutes (voire des heures) sur une page à apprendre ou quatre strophes de poésie, sans rien retenir. La concentration s’étiole et la motivation baisse à mesure que les devoirs s’éternisent.Rappelons quelques préalables indispensables pour bien mémoriser :- comprendre ce que l’on apprend. Il faut que le texte ou la leçon fassent sens. - s’appuyer sur des repères concrets. Identifier dans le... [Lire la suite]
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