jeudi 27 septembre 2007

Des aliments contre le stress

Le stress crée dans notre organisme des décharges hormonales (adrénaline, cortisol...) qui le fatiguent. L'immunité baisse et on "attrape" tous les petits maux qui traînent.Pour "faire face", l'alimentation peut aider à restaurer certains équilibres (ou en tout cas à ne pas empirer les effets du stress !).Annie Casamayou, naturopathe, conseille :- de privilégier les aliments à index glycémique bas : légumineuses (lentilles, pois chiche, petits pois...), aliments issus du blé, mais complet, fruits frais, oléagineux... [Lire la suite]
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jeudi 30 août 2007

Le stress fait-il grossir ?

Eternelle question : le stress peut-il faire prendre du poids ? Annie Casamayou, naturopathe, nous répond :Un stress excessif peut entraîner une prise de poids importante : on a constaté qu’une personne soumise à un stress chronique, à apport alimentaire équivalent, aura tendance à grossir… Rappelons que le stress est le mécanisme normal d’adaptation du corps pour répondre à tout changement.Dans un premier temps, le stress provoque une mise sous tension du système nerveux sympathique, avec la sécrétion d’adrénaline qui permet de... [Lire la suite]
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samedi 3 mars 2007

Sommes-nous égaux face au stress ?

Pas vraiment ! On le sait, certains résistent mieux que d'autres, et ce pour deux raisons : - le stress a de la mémoire. C'est l'une des découvertes d'Hans Selye, le psychiatre théoricien du stress. Si nous avons étés confrontés à des stress positifs, débouchant sur des actions réussies, nous en gardons une énergie qui pourra soutenir nos stress futurs (je sais que je peux m'en sortir). Dans le cas contraire, nous faisons remonter les émotions négatives (peur de l'échec, anxiété, nervosité...) associées à nos "échecs"... [Lire la suite]
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mardi 27 février 2007

Le stress est-il dangereux pour la santé ?

Pas directement. Il faut envisager le stress d’abord comme une énergie positive. C’est un réflexe archaïque, mis en place pour nous aider à faire face à une situation de changement ou de danger potentiel. Notre organisme va s’adapter à la situation (grâce à des hormones qui se libèrent dans le sang) pour nous aider à passer cette étape. La plupart du temps, on fait face sans difficultés, avec l’impression positive « d’y être arrivé ». Dans la nuit des temps le stress était intense (la vie pouvait être en jeu) et de courte... [Lire la suite]
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