Archives

          Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases qui, de temps à autres, créent une étincelle en nous. Elles nous réveillent ou nous poussent quand nous en avons besoin. J'adore les "collectionner".J'en ai réuni 30, distillées jour après jour du 1er au 30 septembre.Retrouvez-les dans ce... [Lire la suite]

Mauvaises postures, crispations musculaires accentuées par le stress, respiration bloquée par l'oppression... Le mal de dos a bien des causes, dont certaines n'ont rien à voir avec des pathologies vertébrales.Pour participer à la prévention du mal de dos, la CCMO Mutuelle, implantée dans l'Oise et à Boulogne-Billancourt, organise un nouveau "Tour Essentiel" avec son bus de prévention.A bord, des informations pratiques, les conseils d'une kinésithérapeute et une sophrologue virtuelle pour découvrir des exercices pour se détendre en... [Lire la suite]

Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez à présent les applis de sophrologie Espace du Calme.Chaque appli (pour iPhone) propose 7 exercices de sophrologie d'une durée de 3 à 20mn, parmi les meilleures techniques pour retrouver détente et bien-être n'importe où. Rien de plus simple : une sophrologue vous guide en toute facilité...Selon vos objectifs - ou envies, quatre univers sont disponibles :- Se calmer (pour faire baisser la pression)- Se décontracter (pour libérer les tensions musculaires)- Se recentrer (pour mieux... [Lire la suite]

Du 14 au 30 septembre 2015, participez au concours photo sur Facebook pour les 10 ans de l'Espace du Calme.Postez votre photo autour du thème "Ma vision du calme". Illustrez votre propre idée du calme, de la sérénité, du bien-être, de la zénitude : paysage, nature morte, citation, œuvre d’art, monument, création personnelle…Les photos qui remporteront le maximum de "likes" gagneront :- 1er prix : un abonnement de 6 mois aux séances individuelles de l’Espace du Calme, à raison d’une séance de sophrologie par mois, pendant 6 mois, au... [Lire la suite]

En librairie depuis le 9 septembre, j'ai le plaisir de vous présenter mon dernier opuscule : "La relaxation".Il paraît dans la collection "Ecolibris" d'Ixelles, qui propose des ouvrages de développement personnel à petit prix.Dans ce nouveau livre, je me suis efforcée de présenter l'essentiel des techniques de relaxation, faciles à pratiquer : respirations, sophrologie bien sûr mais aussi Training autogène ou relaxation progressive de Jacobson...entre autres. Bref, tout pour se détendre !Après un chapitre consacré aux bases... [Lire la suite]

Demain 1er septembre, cela fera exactement 10 ans que j'ai ouvert le premier "Espace du Calme" à Boulogne-Billancourt. Lorsque je vois cette jeune femme qui pose fièrement devant la plaque de son premier cabinet, je me dis qu'il y a bien du chemin parcouru, et bien des projets réalisés ! Non sans mal, pour certains d'entre eux...L'occasion d'un petit flash-back (séquence "émotion"), dont vous pouvez retrouver les multiples illustrations sur ce blog.A commencer par cette fabuleuse expérience d'accompagner chaque jour des... [Lire la suite]

Inaugurées l'an passé, voici mes résolutions de rentrée pour y aller, mais à mon rythme et avec des activités et des choix qui me ressemblent.- marcher 30 mn/jour : je laisse tomber le coûteux et culpabilisant abonnement à la salle de sport, et je le remplace par de la marche quotidienne, plus facile à réaliser régulièrement et bonne pour mon coeur, ma silhouette et mon humeur.- rire plus souvent : je lutte à ma façon contre la morosité ambiante (sans pour autant me couper de ce qui se passe) et je dope mes endorphines en choisissant... [Lire la suite]

Quel bonheur de voir hier soir l'excellent reportage d'Envoyé Spécial consacré à la sieste !Car quel est le point commun entre un salarié chinois travaillant à l'usine et Arianna Huffington, la puissante business woman américaine ? La sieste ! J'ai d'ailleurs évoqué dans Ralentir, comment cette femme d'affaires avait révisé ses priorités, lorsqu'un accident l'a convaincue qu'elle était exténuée, épuisée de fatigue.Elle a intégré dans ses bureaux des espaces de détente, pour permettre à ses salariés - tout comme elle - de faire une... [Lire la suite]

Que vous soyez sophrologue, coach, masseur, réflexologue, psychothérapeute... profitez de la rentrée pour concevoir une démarche concrète de développement, efficace et qui vous ressemble. Entre les visites aux médecins de votre quartier, les annonces chez la boulangère, la tenue d'un blog ou la conquête des réseaux sociaux... vous ne savez pas bien quel moyen utiliser pour développer votre activité de thérapeute ? Nous allons faire ensemble le tour de toutes les options possibles et identifier celles qui seront les plus pertinentes... [Lire la suite]

Chaleur et douceur de vivre sont au rendez-vous cet été. L'occasion de retrouver du temps pour soi et savourer des plaisirs minuscules.Voici pour votre été une sélection de 10 expériences bien-être à tester sans modération :- Laisser enfin ses jouets connectés et adopter les 10 commandements du frugeek- Vivre sans horaires, oublier sa montre et suivre le soleil et ses envies- Faire de longues balades en forêt, pour se doper à la "vitamine verte"- Pratiquer quotidiennement une sieste de 10 à 20 mn et s'initier à la sieste-flash- Se... [Lire la suite]