L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

22 juillet 2016

Collectionner les petits bonheurs

Je suis littéralement tombée à la renverse (bing !) lorsque j'ai découvert ce petit ouvrage, qui a déjà fait le tour du monde et le bonheur de plus d'un million de lecteurs dans le monde. Mais quelle idée simple et géniale à la fois !Son auteur, Barbara...

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Tags: listes, simplicité, pensée positive

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16 juillet 2016

Méditation pour un matin d'été

Il y a des jours où on a envie de se tenir loin de l'agitation du monde. Des jours où on a besoin de faire taire les bruits, d'arrêter les images, et de se poser en soi. Je vous propose cette méditation matinale, idéale si vous avez la chance de vous...

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Tags: zen, méditation, simplicité, pensée positive, respiration, Ralentir

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27 juin 2016

Profitez d'une offre "massage détente" avant l'été

En ce début d’été et avec le retour (timide) du soleil qui nous a fait tant défaut, Eric Weber, naturopathe vous propose de découvrir l’effet relaxant des massages à l’huile. Offrez-vous une pause détente totale de 30 mn ou une heure. Je l'ai testé moi-même,...

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Tags: relaxation

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18 juin 2016

Comment garder le moral quand le temps est morose

Mai et juin ont été des mois pluvieux, exceptionnellement frais et gris. Alors que l'on piaffait d'impatience à l'idée de retrouver shorts, chemisettes et petite robes, il faut encore garder nos habits d'hiver et se traîner en maugréant contre le ciel.S'il...

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Tags: angoisses, bien-être, émotions, pensée positive, sophrologie

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12 juin 2016

Futurs bacheliers : boostez vos révisions !

Le bac approche dans quelques jours et les jeunes qui attaquent cette dernière ligne droite peuvent encore mettre toutes les chances de leur côté - à condition qu'ils travaillent un minimum, bien entendu !La sophrologie est intéressante à ce titre, car...

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Tags: stress, anti-stress, sophrologie, ados, respiration

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5 juin 2016

Ostéopathie : aussi pour les bébés

L’accouchement est une épreuve difficile pour la maman mais aussi pour le nouveau-né. Imaginez : après avoir passé 9 mois dans un cocon douillet, être brutalement et régulièrement comprimé de partout et poussé vers un orifice dont les dimensions sont...

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Tags: enfants

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29 mai 2016

J'ai testé : l'appli Smylife

Pas plus tard qu'hier, je vous ai encouragé à tenir un carnet de reconnaissance, histoire de prendre conscience - et de vous souvenir - de tout ce qui se passe de bien et de beau dans votre vie. En voici désormais une version électronique pour smartphone,...

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Tags: pensée positive

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28 mai 2016

Sheryl Sandberg : une nouvelle leçon de vie

J’ai déjà évoqué la personnalité de Sheryl Sandberg, la charismatique numéro 2 de Facebook. Cette femme brillante, qui a beaucoup écrit sur la réussite des femmes a elle-même connu une trajectoire exceptionnelle, faite de travail acharné et lui octroyant...

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Tags: pensée positive, lâcher-prise

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10 mai 2016

Jacques Gamblin m'a enthousiasmée

Il est rare que je partage ici des documents qui viennent de l'exterieur, mais celui-là vaut vraiment la peine.A l'occasion d'une causerie autour du climat, en novembre 2015, l'acteur Jacques Gamblin donne sa version des changements que chacun pourrait...

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Tags: pensée positive, Ralentir

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9 avril 2016

Forum ELLE Active : l'After

Chose promise, chose due, je partage avec les participantes à mon atelier d'hier "Je me relaxe en 5 mn chrono" (et avec les autres) le diaporama de présentation rapide sur le stress, et la fiche d'exercices.Merci à celles qui ont participé avec enthousiasme....

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Tags: anti-stress, stress femme

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7 avril 2016

Retrouvez moi demain vendredi 8 avril au Forum ELLE Active !

C'est avec une immense joie que je participerai pour la deuxième fois au Forum ELLE Active qui s'ouvrira demain (jusqu'à samedi soir) au Conseil économique, social et environnemental*.Cet événement proposé par le magazine ELLE est LE rendez-vous incontournable,...

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Tags: travail, stress femme

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27 mars 2016

Adoptons la nordic attitude

Nos voisins du Nord de l'Europe ont la réputation d'être froids, sévères, voire rigides... Pourtant, voici deux tendances venues du froid que nous ferions bien d'appliquer au travail comme dans notre vie.La première, c'est le fika. Elle est couramment...

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Tags: bien-être, simplicité, bien-être au travail, Ralentir

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17 mars 2016

Retour sur le live tweet du 8 mars

A l'occasion de la journée internationale pour le droit des femmes, j'ai proposé sur Twitter une journée ponctuée de conseils, exercices et autres astuces pour se sentir "femme et zen".Retrouvez ici, heure par heure, les tweets du 8 mars (très courts,...

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Tags: anti-stress, stress femme, sophrologie

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7 mars 2016

Demain mardi 8 mars, suivez le live-tweet "femme et zen"

Le 8 mars marque traditionnellement la journée internationale pour le droit des femmes, abusivement rebaptisée "journée de la Femme".Bon, ne tergiversons pas... Je vous propose donc de suivre demain un live-tweet pour cette occasion : de 9h à 21h, des...

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Tags: stress femme, sophrologie

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6 mars 2016

Ralentir, maintenant dans Le Livre de Poche

C'est une grande fierté de voir l'un de mes ouvrages, Ralentir, paraître dans Le Livre de Poche. J'adresse un merci tout particulier à Sophie Descours, mon éditrice chez Ixelles, qui a si bien défendu ce titre !Vous pouvez donc retrouver ce vade-mecum...

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Tags: relaxation, sophrologie, livre, Ralentir