L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

30 octobre 2014

Les ateliers de novembre : bien-être et sophrologie

Ne cédez pas à la morosité du mois de novembre ! Petit rappel des ateliers que vous pourrez suivre ce mois-ci à l'Espace du Calme. Les ateliers pour les particuliers, accessibles à tous : - Gérer son stress - vendredi 7 novembre de 14h à 17h Vous êtes...

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Tags: stress, anti-stress, stress femme

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27 octobre 2014

Ralentir : 10 commandements pour les geeks !

Le ralentissement et la recherche de lenteur (mais aussi d'une efficacité à moindre fatigue) parait une mission impossible pour les acharnés du travail sempiternellement accrochés à leurs joujoux technologiques. Comment gérer avec plus d'équilibre toutes...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, livre, bien-être au travail, Ralentir

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22 octobre 2014

Ralentir ? Maintenant !

C'est avec une joie certaine que je vous annonce la parution ce jour de mon nouveau livre Ralentir . Le sous-titre résume bien la pensée que j'ai voulu lui insuffler : "mieux vivre dans ce monde qui s'emballe".Je reçois quotidiennement à mon cabinet des...

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Tags: zen, bien-être, émotions, développement personnel, méditation, simplicité, sophrologie, lâcher-prise

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16 octobre 2014

La sophrologie pour un entretien d'embauche réussi

Lorsque l'on cherche un emploi, l'entretien peut s'avérer une véritable épreuve, pendant laquelle on craint de perdre tous ses moyens. L'un des intérêts de la sophrologie et de permettre de mobiliser au mieux ses ressources lorsqu'on en a besoin.Cette...

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Tags: travail, sophrologie, bien-être au travail

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6 octobre 2014

Vers un match psychanalyse contre développement personnel ?

J'ai lu avec étonnement dans "ELLE" du 26 septembre l'article de Patrick Williams : "Le développement personnel fait-il vraiment du bien ?". A vrai dire, voilà bien un match auquel je m'attendais : les psychanalystes se rebiffent et jettent le doute sur...

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Tags: bien-être, développement personnel, sophrologie

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30 septembre 2014

Méditer au temps des nouvelles technologies

Samedi 20 septembre, j'ai eu la chance d'assister à la conférence de Soren Gordhamer : "Vivre avec sagesse dans un monde numérique". Ce conférencier paisible est l'un des promoteurs du projet Wisdom 2.0., une approche de la méditation de pleine conscience...

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Tags: méditation

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11 septembre 2014

Mes anti-résolutions de rentrée

Mi-septembre et toujours pas d'article sur la rentrée ? Voilà bien une manifestation révélatrice de ma nouvelle attitude : arrêter d'en faire trop.Chaque année je vous propose de bonnes résolutions pour une rentrée efficace et zen. Cette année, voici...

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Tags: bien-être, pensée positive

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9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son...

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Tags: sommeil, stress, bien-être, atelier, stress femme, pensée positive

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8 septembre 2014

Trois nouvelles journées pédagogiques pour sophrologues

C'est la rentrée ! Le programme de l'Espace du Calme reprend, avec de nouvelles journées pédagogiques pour les sophrologues.Pour le trimestre à venir, je vous propose deux "classiques" et une nouveauté. - 20 techniques nouvelles pour varier sa pratique...

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Tags: sophrologie, formations

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12 août 2014

Mettez-vous à la vitamine verte !

C'est ainsi que Christophe André nomme le contact avec la nature : vitamine V, pour "verte". Le contact avec la nature nous fait du bien. Cette évidence vantée par les écrivains naturalistes comme H-D Thoreau a été démontrée dès les années 1980 par un...

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Tags: anti-stress, bien-être, méditation, simplicité, pensée positive

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23 juillet 2014

Formation en e-learning pour les sophrologues qui veulent varier leur pratique

Je travaille depuis quelques mois sur la mise à disposition des journées pédagogiques que j'organise, pour les sophrologues qui veulent les suivre à distance. Ce travail est à présent abouti avec le lancement d'un premier parcours de formation en e-learning:...

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Tags: sophrologie, formations

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21 juillet 2014

Mandalas à colorier...aussi pour les enfants !

Rendons à César ce qui lui appartient, et aux plus petits le loisir de colorier eux aussi des mandalas.Je remercie les éditions Piktos - Dangles de m'avoir fait parvenir deux de leurs ouvrages : Mandalas vitraux et Mandalas Egypte. Les motifs sont traditionnels...

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Tags: anti-stress, enfants, mandalas

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8 juillet 2014

Et si vous viviez en "zone bleue" ?

Quatre régions dans le monde partagent un point commun, celui d'avoir les habitants dont la longévité est la meilleure et la santé physique et mentale la plus florissante. Ces endroits privilégiés, baptisés "zones bleues" se situent en Sardaigne, sur...

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30 juin 2014

Ateliers d'initiation à la sophrologie et la méditation en juillet

Si vos vacances sont encore un peu loin, je vous propose de prendre un peu d'avance en participant à un atelier d'initiation aux techniques de présence et de mieux-être avec la sophrologie et la méditation. J'en proposerai deux avant l'été :- le vendredi...

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Tags: atelier, méditation, sophrologie

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23 juin 2014

Nouvelles technologies, nouvelles addictions...

Nous passons de plus en plus notre temps devant des écrans, soumis à un flux continuel d'informations. Smartphones, tablettes, écrans d'ordinateurs ou de télévision sont censés nous rendre la vie plus agréable ou plus facile. Toujours "branchés", toujours...

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Tags: sommeil, émotions, ados