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La sieste-flash - aussi appelée micro sieste - est une des techniques à laquelle on peut recourir pour faire une courte pause de récupération durant une journée de travail. A découvrir en vidéo avec mon collègue sophrologue Gilles Gabillet.  

Issue du yoga, la respiration alternée est très pratique pour se recentrer et remobiliser la concentration dans n'importe quelle circonstance. Bonne découverte!  

Une école qui apprend ce qu'on n'a pas appris à l'école ? Quelle belle idée ! Et voilà bien un test que j'avais envie de vous faire partager en me rendant à The School of Life. Aussi, ne reculant devant aucun sacrifice, je me suis inscrite fin 2014 à un de ces fameux "ateliers de la vie", en choisissant un peu au hasard un thème qui me séduisait : Comment réaliser son potentiel ? The School of Life, c'est d'abord un concept imaginé par l'écrivain Alain de Botton et initialement expérimenté à Londres. L'objectif : promouvoir... [Lire la suite]

Il y a quelques jours, nous nous souhaitions la bonne année, la plus heureuse et paisible possible, et en quelques heures, tous ces voeux ont été pulvérisés...Voilà quelques jours que je réfléchis à la manière d'apporter ma pierre à cette actualité douloureuse et bouleversante, qui secoue nos émotions. J'aime confronter ma pratique aux événements, et j'ai par le passé modestement commenté l'engouement autour d'Intouchables ou l'indignation partagée avec le livre de Stéphane Hessel. Nous avons sans doute vécu ces derniers jours... [Lire la suite]

Chaque année, vous avez l'habitude de faire votre bilan, puis d'écrire vos bonnes résolutions. Parfait ! Cette liste de bonnes intentions et de nouvelles habitudes est supposée faire de vous une nouvelle personne pour une nouvelle année. Combien de fois vous a-t-elle déçue ? Combien de fois avez-vous culpabilisé en maudissant votre absence de volonté ? Changement de cap pour 2015, je vous invite à décider ce que vous allez faire en moins. Vous l'avez compris, c'est une année pour ra-len-tir : vos impératifs, vos exigences, vos... [Lire la suite]

Merci à Flora Genoux du Parisien d'avoir décrypté les comportements des acheteurs de la dernière minute. Si vous aussi vous attendez l'ultime moment pour acheter vos cadeaux, peut-être vous retrouverez-vous dans ces profils ?J'y ai mis mon grain de sel pour décoder nos blocages et angoisses passagères... [cliquez sur la photo pour l'agrandir].

Ixelles, la maison d'édition qui a publié mon dernier ouvrage, Ralentir, étant belge, je suis fière d'avoir découvert dans la Libre Belgique sous la plume de Laurence Dardenne une belle présentation de ce livre.Un aperçu réjouissant de ce qu'il offre à ses lecteurs belges...et pas seulement !                    

C'est une joie pour moi de co-animer avec Laurence Bosi, art-thérapeute, un atelier totalement inédit que nous avons imaginé en associant nos deux expertises. Créativité et sophrologie se combinent pour vous aider à clôturer l'année 2014 et à aborder 2015 dans une énergie positive. 8h déclinées en deux demi-journées rien que pour soi et pour se faire plaisir - le tout dans le cadre exceptionnel de la péniche Laura en bord de Seine ! Larguez les amarres de votre passé et mettez le cap sur une année porteuse... [Lire la suite]

C'est un bonheur renouvelé pour moi d'être présente au salon du livre de Boulogne-Billancourt les samedi 6 et dimanche 7 décembre de 14h à 19h. Je dédicacerai mon dernier livre (enfin, le plus récent..) Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s'emballe.Amis boulonnais - et plus largement alto-séquannais, venez échanger et découvrir ce (bon) cadeau pour vous ou vos proches, à mettre sous le sapin. Le guide idéal pour :- votre copine qui n'a jamais le temps- votre mari qui ne quitte jamais l'écran de son smartphone- votre cousine... [Lire la suite]