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Sophrologue depuis de nombreuses années, j’ai longtemps répété à mes clients/stagiaires/formés ce que l’on m’avait transmis : le pouvoir libérateur de l’instant présent. Mais, alors que nous faisons du sur place depuis un an, je m’interroge sur le caractère absolu de cette injonction. « Ici et maintenant ». Combien de fois ai-je entendu ces mots ? Au minimum, toutes les fois où j’ai pratiqué le yoga ou la méditation, et quand je me suis formée à la sophrologie. Je les ai moi-même répétés pendant des... [Lire la suite]

Cette semaine on cumule les avanies : Blue Monday, couvre-feu, activités limitées à l’essentiel… Difficile de garder le moral, même pour les plus optimistes. Echangeons-donc nos petits trucs pour lutter contre la morosité… Vous avez certainement entendu parler du Blue Monday ? Le troisième lundi de janvier (c’était cette semaine) est censé être le jour « le plus déprimant de l’année ». Une invention marketing, certes, mais qui apparaît néanmoins dans une période réputée pour les dépressions saisonnières –... [Lire la suite]

Je ne suis pas très fan des bonnes-résolutions-de-nouvelle-année-qui-n’en-sont pas, d'autant que l'année 2020 a été suffisamment pénible comme cela sans que l'on s'en rajoute... Mais je reconnais qu’il faut parfois remettre un peu de cadre et de routines dans des habitudes qui s’étiolent au fil du temps. Si, en ce début d’année, vous avez décidé de démarrer un projet personnel, ou de modifier votre mode de vie pour le meilleur (et non pour la contrainte, la morale ou la culpabilité), voici quelques conseils et astuces testés... [Lire la suite]

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé. Beaucoup de couples se trouvent dans l’œil du cyclone, c’est l’autre conséquence du Covid. J’ai commencé à m’interroger à la rentrée de septembre 2020, en recoupant différentes observations. Autour de moi, et parmi mes clients, de nombreux couples annonçaient « prendre de la... [Lire la suite]

J'ai la joie d'animer depuis un peu plus d'un an une émission de radio mensuelle sur Fréquence protestante 100.7 FM Paris et sur www.frequenceprotestante.com, intitulée Inspirations positives. Cette émission s'intéresse aux initiatives autour du bien-être, du bien vivre et du bien consommer. Car l'équilibre auquel nous aspirons tous, s'il passe d'abord par soi, s'exprime aussi dans nos comportements, notre manière de prendre soin des autres, de la planète - et il concerne aussi bien notre santé physique et mentale que nos... [Lire la suite]

Lorsque je reçois des enfants ou des adolescents à mon cabinet, la demande est souvent de les accompagner sur une problématique ou un trait de caractère qui les empêche de réussir ou d'accéder à toutes leurs compétences. Ces travers sont souvent considérés par les adultes qui les entourent (parmi lesquels les enseignants), comme un défaut à corriger au plus vite pour pouvoir passer à autre chose : hyperactivité, hypersensibilité, manque de confiance, problèmes de concentration... Et que dire quand ce défaut, en plus, perturbe les... [Lire la suite]

Je suis heureuse d'accueillir Corinne Paranque à l'Espace du Calme. Elle est réflexologue, et elle vous présente elle-même son activité et sa manière de travailler : Réflexologue certifiée je pratique depuis 5 ans, auprès de mon entourage, avec des bénéfices toujours plus remarqués. Le bien-être procuré est unanime.    Face à la morosité ambiante et à cette vilaine pandémie, la nécessité de dispenser de façon plus large les bienfaits de la réflexologie s'est imposée à moi. Ma rencontre avec Laurence Roux-Fouillet de... [Lire la suite]

  Même si nous nous attendions à devoir plus ou moins restreindre nos déplacements et nos activités, ce reconfinement automnal est plus difficile à vivre que son petit frère printanier :- parce que, justement, l'effet de nouveauté est passé, et nous savons maintenant à quoi nous attendre. Or, pour certains le premier confinement a été synonyme de surcroît de travail, quand pour d'autres il a rimé avec arrêt de l'activité (fermeture, chômage...). Toutes perspectives cauchemardesques que nous espérions ne pas revivre.-... [Lire la suite]

Si certains "résument" la sophrologie à l'apprentissage de la respiration, d'autres à celui de la relaxation, la plupart de ceux qui connaissent (un peu) la sophrologie savent que la visualisation y tient une place importante. Créer volontairement des images dans son esprit est un outil majeur pour se sentir mieux, mais aussi pour évoluer. On parle d'ailleurs de visualisation positive. Mais il ne faudrait pas confondre la capacité à imaginer (le futur, mais aussi le passé) avec une forme de pensée magique (le "pouvoir"... [Lire la suite]

  Au hasard de mes promenades sur internet, je suis récemment tombée sur ce livre que je me suis empressée d’acheter. Roulements de tambour : la sophrologie aurait une face cachée et on ne m’a rien dit ? Je me suis mis en devoir de le lire – et de vous donner mon avis de sophrologue qui en vit la face visible depuis 17 ans. A vrai dire, en parcourant la quatrième de couverture de l’ouvrage, je me doutais de ce que j’allais y trouver avant même de le lire : l’itinéraire d’une reconversion ratée. Ceux qui... [Lire la suite]