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Le temps est un des plus gros facteur de stress : peur d'en manquer, impression d'accélération, angoisse du retard... Le temps ponctue nos journées dans un monde qui s'agite et accélère de plus en plus. Il nous angoisse. Quant aux nouvelles technologies, censées nous faire gagner du temps, elles nous confrontent tout au contraire à un incessant flot d'informations - dont la plupart sont superficielles ou inutiles et nous font perdre du temps. En sollicitant notre cerveau en permanence, les nouveaux joujous technologiques ne lui... [Lire la suite]

Je serai au salon du livre de Boulogne-Billancourt samedi 3 et dimanche 4 décembre de 14h à 19h.Et dès le vendredi 2 après-midi je participerai à "Lire à l'hôpital", à l'hôpital Ambroise Paré de 14h à 17h.J'y presenterai mes derniers ouvrages : "Ralentir", dans le Livre de Poche et "Mon espace de calme" et "Mon espace de vitalité" chez Hugo et Compagnie.J'espère avoir le plaisir de vous y rencontrer !Vendredi, à Ambroise Paré (9 avenue Charles de Gaulle).Samedi et dimanche à l'Espace Landowski (28 avenue André Morizet). 

« Peut mieux faire ». Quel élève n’a jamais lu cette appréciation dans son carnet de notes ? La performance paraît faire partie de l’éducation. Certains enseignants peuvent apparaître comme d’éternels insatisfaits : il faut toujours faire plus ou mieux. Certains parents quant à eux incitent leurs enfants à tout donner dans leur scolarité et leurs études. Mais performance rime-t-elle forcément avec réussite ? Et que transmettons-nous réellement ? Parents et professeurs mesurent la plupart du temps la réussite... [Lire la suite]

Etre en bonne santé, est-il « donné de naissance » ou est-ce que cela s’entretient ? Il semblerait que la réponse tienne un peu des deux – génétique et mode de vie. Mais que signifie réellement « être en bonne santé » ? Et surtout, que peut-on faire pour maintenir –voire améliorer notre capital-santé ? L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a défini en 1946 la santé comme « un état de complet de bien-être physique, mental et social, [qui] ne consisterait pas seulement en une absence de... [Lire la suite]

Nous aimerions tellement que notre vie soit linéaire, et conforme à ce que nous espérons, projetons ou planifions. Mais parfois, les imprévus, épreuves, ou accidents secouent nos existences, nous bouleversent et nous blessent – parfois à tout jamais pensons-nous – et de manière indélébile, irréparable.Il se pourrait qu’un simple bol japonais puisse nous enseigner une de ces petites leçons de vie que j’affectionne. Au Japon, le bol est plus qu’un objet usuel : unité de mesure, réceptacle d’à peu près toutes les nourritures ou... [Lire la suite]

Dans la nuit de samedi à dimanche (ou un peu avant, ou un peu après...) on change d'heure. Attention, bonne nouvelle, on recule la montre, ce qui signifie que l'on bénéficiera d'une heure en plus.Pourquoi ne pas en profiter pour se faire encore plus plaisir ?Voilà une liste d'idées en vrac...- somnoler sous sa couette- remplir son carnet de rêves- faire un câlin- prendre un bain aux huiles essentielles- se faire un gommage- faire du yoga fenêtre ouverte- méditer- aller courir- flâner au marché- boire un chocolat en terrasse- chiller... [Lire la suite]

Ils sont en librairie depuis quelques jours et c'est toujours une joie pour moi : deux superbes coffrets sur lesquels j'ai eu le plaisir de travailler - l'un consacré au calme (mon domaine de prédilection !) et l'autre à la vitalité. Ces 2 coffrets offrent chacun une approche complète de chaque thématique puisqu'ils sont composés d’un livre que j'ai eu le plaisir de concocter, comprenant conseils et exercices pratiques, d’un mélange d'huiles essentielles accompagné de son roll-on à emporter partout et d'identifiants pour... [Lire la suite]

“Le succès c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme.” Sympa, Winston Churchill…avec le recul. Pourtant, il faut bien avouer que lorsqu’on est confronté à un échec, on est plutôt submergé par la déception, la tristesse, l’amertume, voire la honte – et qu’il est alors difficile de prendre de la hauteur ou de philosopher.Pourtant nous le savons, tous les grands succès ont la plupart du temps débuté par des échecs, parfois retentissants. Trois dépôts de bilan pour Marc Simoncini , lesuccessfull patron de... [Lire la suite]

Depuis quelque temps, les consultations en sophrologie se multiplient pour des patients souffrant de crises d'angoisse. Également appelées "attaques de panique", ces crises sont aussi désagréables que dérangeantes, sans pourtant contenir de facteurs de gravité. La survenue d'une crise d'angoisse doit néanmoins susciter en premier lieu une consultation médicale pour éliminer toute cause biologique ou physiologique. Ceci fait, il n'est pas rare que le médecin conseille la sophrologie à son patient, pour apprendre à gérer ses crises et... [Lire la suite]

Stress, obligations, occupations, accumulations... Il arrive fréquemment que l'on nous dise : "Il faut que tu lâches prise..". Fort bien, mais comment fait-on ? De nombreuses personnes dont la vie est très chargée - ou qui sont sollicitées à l'excès par leur travail ou leur vie de famille - aimeraient arriver à prendre ce fameux "recul" qui pourrait les aider à se sentir mieux. Pour autant, le lâcher-prise n'est pas sans poser quelques problèmes :- Comment lâcher quand on "tient" tout ?Qui peut tout poser ou baisser les bras quand... [Lire la suite]