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Sophrologue depuis 2003 et praticien en hypnose depuis 2015, il arrive souvent que l'on m'interroge sur les différences entre l'une et l'autre technique, ainsi que leurs différentes indications. Il m'apparaît donc intéressant de faire le point, à partir de mon expérience de praticien et du suivi de centaines de personnes avec lesquelles j'ai eu recours soit à la sophrologie, soit à l'hypnose.Historiquement l'hypnose précède la sophrologie. Cependant, elles ont un point commun : elles s'appuient sur les états modifiés de... [Lire la suite]

En ces beaux jours, on a envie de réveiller notre énergie. Après la detox, bonne pour l’intérieur, voici quelques soins pour la peau – excellents pour l’extérieur : douches, frictions et autres gommages. La peau est un organe de la sensation et de l’élimination. Les sensations tactiles nous renseignent sur notre environnement : fraîcheur, douceur, chaleur… Elles sont aussi susceptibles de provoquer bien-être ou plaisir, par le massage ou les caresses. La peau respire : elle participe à l’oxygénation de l’organisme... [Lire la suite]

L’envie de detox revient avec les beaux jours ! Alors, vite, mettons-nous aux eaux « maison » qui font du bien à l’intérieur et à l’extérieur... C'est ma nouvelle folie !La detox est désormais une tendance lourde en nutrition, et elle revient immanquablement avec les beaux jours et une envie de s’alléger. Au sortir de l’hiver, notre foie accuse le coup des bons petits plats réconfortants que nous lui avons fait ingurgiter. Certes, riches en gras qui nous protègent du froid, mais ils engorgent aussi le... [Lire la suite]

Sophrologues déjà installés ou en cours de formation, je vous propose cette journée pour compléter votre pratique - et développer votre activité :"Créer, lancer et animer un cours collectif de sophrologie". Les cours collectifs rencontrent un grand succès auprès des particuliers, et sont une bonne manière de pratiquer votre métier. Cette journée de formation de 7h s'adresse aux sophrologues certifiés ou en cours de formation pour lancer son propre cours collectif en toute facilité.Ce programme s'appuie sur 10 années de pratique de... [Lire la suite]

  Je vous ai concocté une petite journée anti-stress formidable pour le samedi 2 juin. L'occasion de prendre du temps pour vous - et pour vous sentir mieux. Venez découvrir et pratiquer des techniques de sophrologie - avec un soupçon d'aromathérapie - pour remettre du bien-être dans votre quotidien.Une journée rien que pour vous, pour comprendre et agir efficacement sur votre stress, avec les meilleures pratiques de détente et le meilleur de la sophrologie pour faire face, avec plus de sérénité et de confiance. Au programme... [Lire la suite]

Tadam...! Ca y est, notre appli de sophrologie nouvelle version est arrivée ! Ceux qui nous suivaient sur leur iPhone depuis 2013 ont eu la mauvaise surprise - comme nous - de découvrir un beau matin de décembre que les applis Espace du Calme ne fonctionnaient plus avec la mise à jour d'iOS 11. Une variante de "ITunes m'a tuer..." Heureusement, voici une nouvelle version accessible pour iOS mais aussi Android...et elle est gratuite !Dans cette PWA*, vous retrouverez votre sophrologue préférée, à travers 5 séances de sophrologie... [Lire la suite]

Dans son édition du 9 avril dernier, Les Echos a consacré un important dossier au bien-être au travail, dossier dans lequel j'ai eu le plaisir d'apporter ma contribution, en témoignant des bienfaits de la sophrologie, telle que je l'utilise auprès des salariés que je forme dans les ateliers en entreprise. Bien-être, performance et sophrologie peuvent aller de pair - près de 4000 salariés en ont déjà fait l'expérience !Un apport directement sur leur lieu de travail, et en tenant compte de leurs attentes et besoins mais aussi des... [Lire la suite]

Ce 20 mars c'est la journée internationale du bonheur. Un thème inépuisable, derrière lequel nous courons tous, avec nos différentes visions du bonheur, de ce qui nous fait du bien ou nous rend simplement heureux. Sur ce blog j'ai déjà eu de nombreuses occasions de vous parler du bonheur, relatant études et développant expériences à pratiquer sans limites... Voici un retour sur quelques articles à se relire tranquillement. Soyez heureux et distribuez le bonheur autour de vous !- J’ai pris une leçon de bonheur- Collectionner les... [Lire la suite]

Il faut bien l'admettre, il existe bel et bien un stress typique aux femmes, qui tient à l'existence de nombreux stresseurs :- d'une part des stresseurs objectifs (identiques à la plupart des femmes) : sur-investissement dans la sphère familiale*, plafond de verre au travail**, inégalité salariale***, chute de la fertilité avec l'âge plus tardif du premier enfant****... Et on a récemment mis en avant la charge mentale : le fait de devoir tout le temps penser à ce qu'il y à faire - essentiellement au foyer.- d'autre part des... [Lire la suite]

Chia, açaï, spiruline, goji… Derrière ces noms bizarres se cachent autant d’aliments plus que bon pour notre santé. Ils ne sont pas une nouvelle lubie : certains sont connus pour leurs bienfaits depuis des siècles. N’est pas super-aliment qui veut ! A la base, de nombreux aliments – que ce soient des fruits ou des légumes, poissons gras ou laitages – ont des propriétés bénéfiques pour notre santé. On le sait, il faut consommer cinq fruits et légumes par jour – et varier son assiette avec glucides, protides et lipides…... [Lire la suite]