lundi 27 juin 2011

J'ai testé le Relais Thalasso Ile de Ré (1ère partie)

Il y a des circonstances, dans la vie d’une bloggeuse, où il faut savoir se sacrifier pour ses lecteurs. C’est ce que je me suis dit lorsque j’ai été contactée il y a un mois par le Relais Thalasso de l’Ile de Ré. « Accepteriez-vous de venir tester notre centre de thalassothérapie, pour relater votre week-end aux lecteurs de votre blog ? ». Voilà un défi que ne pouvait pas refuser l’experte en zénitude que je prétends être ! Maillot de bains sous un bras et appareil photo de l’autre (un diaporama vous attend à la... [Lire la suite]
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vendredi 24 juin 2011

Quelles petites graines planterez-vous cet été ?

J'ai constaté récemment que plusieurs choses ou projets que j'avais semés depuis fort longtemps commencent à germer, bien que j'aie douté à certains moments qu'il sorte quoi que ce soit de ce que j'avais espéré, imaginé ou conçu... Il faut planter des petites graines si l'on veut récolter, et l'été s'annonce comme une saison favorable à la réflexion, aux envies, aux espoirs*... La récolte n'arrive parfois que tardivement, et il arrive que l'on pense que la terre est désespérément aride... Pour autant, sans... [Lire la suite]
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mardi 21 juin 2011

Résolution douceur n°6 : écouter une chanson douce...

Aristote avait bien raison d'affirmer que la musique adoucit les moeurs - au moins, elle participe à faire naître des sensations plaisantes en peu de temps - puisque les notes activent de nombreux circuits neuronaux. Un chercheur de l'université du Wisconsin a mis en évidence, au début des années 90 "l'effet Mozart" : les sonorités aigues de ses compositions auraient un effet bénéfique sur l'humeur, calmant les nerveux ou stimulant joyeusement les dépressifs. Beethoven avait compris les influences de la musique sur l'homme,... [Lire la suite]
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mercredi 15 juin 2011

5 conseils d'une sophrologue aux candidats au bac

Dernière ligne droite pour les aspirants bacheliers... Au delà des bonnes résolutions de dernières minutes (bien manger, s'aérer...), et des ultimes révisions, voici quelques conseils anti-panique :- arriver reposé à l'examen, c'est à dire veiller à ce que les deux nuits précédentes (au minimum) soient aussi paisibles que possible. Pas de révisions jusqu'à 2h de matin... 8h de sommeil, c'est un minimum. Se changer les idées la veille (balade, ciné...), c'est encore mieux.- pour les écrits "au long cours" (3h ou plus) gérer son... [Lire la suite]
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jeudi 19 mai 2011

Résolution douceur n° 5 : offrir/s'offrir des mots doux

Une pensée, une poésie, une citation, un compliment, un encouragement..., voilà bien des perspectives douceur, version 2011 à dire, réciter, déclamer, écouter, lire, écrire... pour soi et les autres.Pour s'administrer - ou partager - des mots doux, il y a bien des possibilités :- la boîte à mots doux (pour fille ou garçon) : en cliquant sur l'image rose ou bleue, ouvrez instantanément une petite phrase qui fait plaisir. Je l'ai placée dans la colonne de droite (la bleue)de ce blog, en bas...- ou mieux, fabriquez-la vous-même... [Lire la suite]
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mardi 17 mai 2011

Dossier spécial "élèves stressés" dans Avantages de juin

Merci à Françoise Devillers* de m'avoir interviewée dans le cadre du dossier très complet qu'elle a réalisé pour le mensuel "Avantages" : Kit anti-stress pour élèves en surchauffeA l'heure où approchent à grand pas les examens de fin d'année, les ventres se nouent et le sommeil est perturbé par l'agitation, l'angoisse ou le manque de confiance des petits (et grands) élèves...Autant de symptômes d'un stress bien réel, que l'on peut dépasser avec des techniques simples.Ce dossier offre un tour d'horizon des solutions douces,... [Lire la suite]
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jeudi 12 mai 2011

Stress au travail : la double approche

Le stress au travail (qui n'est pas forcément le stress du travail) fait l'objet de toutes les attentions depuis trois ans. Le rapport Nasse-Legeron (2008), sur la prévention des risques psychosociaux au travail, a mis en évidence les facteurs déclencheurs de stress. Depuis, des accords sont intervenus, et des observatoires ont été installés dans la plupart des grosses entreprises. Rappelons que les entreprises de plus de 1000 salariés ont désormais l'obligation légale de mise en place d'actions autour de la prévention des risques... [Lire la suite]
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lundi 9 mai 2011

Etes-vous attentif à vos signaux faibles ?

Je suis allée écouter une conférence passionnante de Philippe Cahen, un spécialiste français de l'intelligence économique et de la prospective. Il a développé une stratégie d'anticipation face aux évolutions économiques, en se basant sur des "petits riens" (les fameux signaux faibles) qui pourraient en dire long sur l'avenir. Outre la démarche intellectuellement (et pratiquement) opérationnelle pour les entreprises qui veulent faire face à la crise ou aux évolutions du marché, j'y ai décelé une possibilité pour tout un chacun de... [Lire la suite]
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samedi 30 avril 2011

Aroma relax : le bien-être en quelques gouttes...

Avis à celles (et ceux !) qui ont participé à l’atelier « aromathérapie pour la relaxation »  aujourd’hui à la Foire de Paris, comme promis, voici les grandes lignes de ce que je vous ai présenté… Attention, n’oubliez pas de respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles.   Quelques huiles essentielles idéales pour la relaxation : Lavande : relaxante, équilibrante, déstressante, sédative (sommeil ++), décontractant musculaire… Bergamote : stress, anxiété, irritabilité,... [Lire la suite]
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jeudi 28 avril 2011

Retrouvez-moi à la Foire de Paris les 30 avril et 7 mai

Dans le cadre de la Foire de Paris qui ouvre ses portes aujourd'hui, j'aurai le plaisir de participer au Café Slow, un temps de rencontre et d'échanges pour appliquer simplement les principes de la slow attitude à sa vie quotidienne. Ces conférences et ateliers sont gratuits et ouverts à tous les visiteurs du salon.Pour ma part, j'interviendrai sur trois thèmes :- Stress au féminin, des solutions au quotidien : une conférence-débat ce samedi 30 avril de 15h30 à 16h15 - suivie d'un atelier (facultatif)... [Lire la suite]
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