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Je vous ai proposé pour cette année 2013 une opportuniste réflexion sur la chance, que nous égrènerons au fil des mois...Il se pourrait bien que "avoir ou ne pas avoir de chance" soit en lien avec la conception personnelle que nous avons de la chance.Entre statistique et superstition, quelles sont vos croyances ?L'étymologie du mot chance renvoie au latin cadentia, c'est à dire, ce qui chute, tombe. En conséquence, la chance nous "tombe dessus", ce qui relève bien son caractère incontrôlable. Pour autant, en mathématiques, le... [Lire la suite]

Vous pouvez trouver en librairie dès aujourd'hui mon nouveau livre La sophrologie, pour un quotidien positif et sans stress.J'ai eu plaisir à rédiger cet ouvrage pour les éditions Ixelles, qui souhaitaient ajouter à leur collection Miniguides Ecolibris un opuscule sur la sophrologie.Il m'a demandé un double effort : faire clair et court. J'espère y être parvenue !Ce livre est une initiation à la sophrologie pour tous ceux qui veulent comprendre et débuter pratiquement. J'y expose les fondamentaux de la méthode (principes,... [Lire la suite]

Nous aspirons la plupart du temps à nous sentir mieux, plus heureux, plus détendu, plus libre...ou plus riche, faisant de cette quête une tension quotidienne, souvent assortie d'insatisfactions.Pour certains nostalgiques, le bonheur c'était "avant"; pour d'autres visionnaires, il s'annonce "plus tard" (mais quand ?).Notre aspiration au mieux-être se résume à trois verbes à conjuguer : être, avoir et faire.Faire (et ses synonymes : agir, accomplir, arriver, réussir...) se conjugue très bien au passé : nous... [Lire la suite]

Une occasion comme celle-là ne se présente qu'une fois par siècle ! Voilà 3 ans maintenant que je vous propose de placer chaque année sous un thème, à décliner chaque mois dans un objectif de mieux-être. 2013 ne pouvait donc être que l'année de la chance. Facile ? Je relève le défi !On assimile trop souvent cette aptitude au seul fait du hasard, ou à quelque manipulation superstitieuse. Certains seraient plus chanceux que d'autres (de même que certains seraient plus confiants que d'autres) et les chanceux n'auraient que peu de... [Lire la suite]

Plus que quelques petits jours avant la fin de cette année. Quelle qu'elle fut pour chacun d'entre nous, l'heure du bilan a sonné. Un dernier inventaire, avant de passer à la suite ! Vous avez sûrement quelques jours de vacances (ne serait-ce qu'un seul...), profitez-en pour fermer la porte sur 2012 :- Quel a été l'événement marquant pour vous cette année ?- Quel a été le pire moment ? Que vous a-t-il appris sur vous ? Sur les autres ? Sur la vie ? (minute de philosophie...)- Quelles ont été vos ressources ? Qu'avez-vous mobilisé en... [Lire la suite]

Pris par les courses de dernières minutes et envie de faire plaisir avec un cadeau différent ? Offrez à vos proches, amis ou pourquoi pas collègues un chèque-cadeau Espace du Calme, pour une heure de pure détente anti-stress avec la sophrologie.Dans le cocon accueillant de l'Espace du Calme à Boulogne-Billancourt*, la séance débute avec un délicieux thé, puis se poursuit sur un futon moelleux avec deux séquences de sophrologie de 10 puis 30 mn. Guidé par la voix d'une sophrologue, la détente est idéale et complète, pour un... [Lire la suite]

A quelques jours de la clôture de cette année 2012, il faut bien admettre que la sérénité n'a pas toujours été de mise. Ni dans les médias, ni dans le monde, ni peut-être dans votre vie... Certains soupirent, en se demandant "à quoi bon ?"...Puisqu'aucun des lecteurs de l'Espace du Calme ne craint la fin du monde (j'en suis persuadée !), autant profiter des jours qui s'annoncent pour vraiment se poser.Or, la période des fêtes, même si elle s'accompagne de jours censés être de repos, est rarement paisible.Je vous invite donc à faire la... [Lire la suite]

Vous en aviez rêvé, nous l'avons fait ! Nous sommes fiers de vous présenter la première appli iPhone 100% sophrologie et relaxation en français : L'Espace du Calme - se calmer.Fruit d'un long travail, ce nouvel outil vous permet de pratiquer la sophrologie facilement et en tous lieux. Pour cette première appli (vous l'avez compris, il y en aura d'autres...) nous avons sélectionné 7 exercices d'une durée de 3 à 20 mn. Issue du travail que nous menons depuis deux ans autour des bornes de sophrologie en entreprise, cette sélection... [Lire la suite]

Lorsque je mentionne que je suis sophrologue, la plupart des mes interlocuteurs s'exclament : "ah, oui, la respiration !..."Il est vrai que nous sommes (entre autres) des chantres du bien-respirer. Mais pas que... Pour autant, depuis que je travaille sur le souffle, je ne me lasse pas de toutes les leçons que je tire de ce simple mouvement vital : j'inspire et j'expire.Jugez plutôt.Je reste étonnée de constater que l'oxygène est sans doute l'un des éléments vitaux les plus essentiels. Pour autant, à la différence d'autres substances... [Lire la suite]

Notre année sérénité touche à sa fin (!) mais il est encore temps de glisser de belles et bonnes habitudes sérénité dans son quotidien (au fait, si vous avez manqué les autres résolutions de l'année, elles sont là...).Selon Emile Bernard*, la contemplation serait une "opération de l'âme", quand regarder est une opération de l'oeil, et observer une opération de l'esprit. Ame, corps, esprit ? Voici un équilibre intéressant à rechercher pour la sophrologue que je suis...Certaines religions font de la contemplation un accès au divin,... [Lire la suite]