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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

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Mes livres

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29 juillet 2010

Résolution légèreté n° 7 : vacances, j'oublie tout !

Résolution légèreté n° 7 : vacances, j'oublie tout !
On oublie trop souvent que l'éthymologie du mot vacances (vacare) renvoie à la sensation d'être vide. Ce que confirme aussi l'italien farniente, littéralement, "ne rien faire". Or il semblerait que la période estivale expose au remplacement d'un activisme...
19 juillet 2010

Bernard Giraudeau : son approche de la méditation

Bernard Giraudeau : son approche de la méditation
La disparition de l'acteur Bernard Giraudeau ce week-end a suscité des réactions diverses, mettant en lumière de nombreuses vies : marin, acteur, comédien, écrivain, voyageur, réalisateur... Parmi toutes ces passions, il est intéressant de souligner qu'il...
8 juillet 2010

Les huiles essentielles à glisser dans votre valise

Les huiles essentielles à glisser dans votre valise
Quelques huiles essentielles pourraient accompagner agréablement vos séjours d'été pour soulager les petits bobos du quotidien :- pour repousser les moustiques, la citronnelle, le lemon grass, la lavande ou le géranium peuvent être diffusées dans un brûle-parfum,...
2 juillet 2010

La minute détente d'été : éveiller les 5 sens

30 juin 2010

Résolution légèreté n°6 : arrêter de trop en faire

Résolution légèreté n°6 : arrêter de trop en faire
Notre année légèreté se poursuit en ce bel été. Un bon moment pour repenser notre trop plein d'activités, qui créée une sensation de dépassement, débordement, saturation, agitation, affolement...avec toute la fatigue qui s'ensuit. Nous portons beaucoup,...
11 juin 2010

Stressé avant le bac ? Emission spéciale sur Vivre FM lundi 14

Stressé avant le bac ? Emission spéciale sur Vivre FM lundi 14
C'est avec grand plaisir (ça se voit !) que j'ai préparé avec Christophe Bougnot de Vivre FM une émission spéciale "Stress avant le bac". Elle a été diffusée le lundi 14 juin sur Vivre FM (93.9 FM).Parmi les questions posées par les auditeurs : comment...
1 juin 2010

La minute détente de juin : tensions-détentes

31 mai 2010

Grossesse "au naturel" dans Famili de juin

Grossesse "au naturel" dans Famili de juin
Merci à Céline Dufranc, qui a constitué pour le mensuel "Famili" un dossier étoffé sur les soins "au naturel" pour traiter les petits maux de la grossesse. Homéopathie, phytothérapie, sophrologie, diététique, acupuncture...viennent à la rescousse des...
30 mai 2010

Résolution légèreté n° 5 : alléger son assiette

Résolution légèreté n° 5 : alléger son assiette
Nouvelle saison pour notre année légèreté : l'été arrive, c'est une bonne occasion d'appliquer l'envie de légèreté à notre table. Avec un peu d'imagination - et en appliquant le jeu du "troc", ces astuces pourraient devenir des habitudes.- la cuisson...
19 mai 2010

Je cherche un sophrologue dans ma région, comment faire ?

Je cherche un sophrologue dans ma région, comment faire ?
J'inaugure une nouvelle rubrique "FAQ"* en reprenant quelques-unes des questions que les internautes me posent le plus souvent par courriel. Pour commencer : comment trouver un sophrologue "sérieux" près de chez soi ? Parlons d'abord de la meilleure manière...
10 mai 2010

Lie to me : les émotions ont un visage

Lie to me : les émotions ont un visage
Les personnes devenues adeptes du nouveau héros du jeudi sur M6 - le Dr Cal Lightman- ont chaque semaine la démonstration brillante que les émotions se lisent sur le visage, plus sûrement que les paroles ou comportements. Milton Erickson avait déjà établi...
3 mai 2010

Résolution légèreté n°4 : faire le vide chez soi

Résolution légèreté n°4 : faire le vide chez soi
Poursuivons la série « bonnes résolutions légèreté pour 2010 » en abordant tout ce que nous accumulons, en particulier les objets. Nos lieux de vie (maison, travail, voiture...) débordent. Vous êtes vous déjà demandé si vous possédiez des objets, ou si...
3 mai 2010

La minute détente de mai : check-list détente

26 avril 2010

Ateliers de relaxation mai/juillet 2010

Ateliers de relaxation mai/juillet 2010
Pour le trimestre à venir - qui s'étire jusqu'en juillet - voici le programme des ateliers de sophrologie et relaxation proposés à l'Espace du Calme :- Totale relaxation - vendredi 21 mai de 14h30 à 16h30 Auto-massages + sophrologie + aromathérapie :...
23 avril 2010

S'exercer au lâcher-prise : dessiner des mandalas

S'exercer au lâcher-prise : dessiner des mandalas
Les mandalas entrent de plein droit dans l'arsenal "bien-être" que tout un chacun doit connaître. Deux attraits "détente" : les faire, et les contempler. Sur mes cours, je propose au moins une fois par an de colorier des mandalas, ce qui ne manque pas...