L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

22 décembre 2009

Ateliers du premier trimestre 2010

Et si vous preniez du temps pour apprendre à vous détendre, lâcher-prise ou mieux vous connaître en 2010 ? Voici le programme des ateliers de janvier à avril : - - Totale relaxation - vendredi 15 janvier de 15h à 17h- Se sentir moins coupable - vendredi...

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Tags: atelier

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20 décembre 2009

Exposition mandalas de GupaJuhe à Sèvres

Les mandalas sont des dessins circulaires, utilisés de tous temps pour la concentration ou la méditation (définition très, très résumée!), auxquels j'ai déjà consacré un post. Ils entrent tout à fait dans les outils à connaître et apprécier, pour tous...

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10 décembre 2009

Retrouvez mes chroniques sur internet

Voici un petit panorama des sites auxquels je contribue régulièrement.Parcourez-les, vous découvrirez aussi d'autres approches, toujours présentées par des professionnels.- Carevox : pour apprendre et partager l'info santé - Oméga TV : la web TV du mieux-vivre...

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9 décembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (3)

Nous avons vu que le stress d'un enfant pouvait perturber sa concentration, ou sa capacité à mémoriser. Apprendre est une chose, et vous pouvez y passer avec votre enfant un temps important. Mais tout ceci n’a d’utilité que s’il parvient - lorsqu’il seul...

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Tags: stress, enfants, sophrologie

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4 décembre 2009

Nouveau : la "minute détente"

Pour les trois ans du blog, une petite nouveauté, simple et agréable : la minute détente. La quintessence de la relaxation, à écouter paisiblement sur votre ordinateur.Pour bien débuter : respirer en pleine conscience. La minute détente - respirer en...

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2 décembre 2009

Enfants stressés : des solutions pour les parents dès janvier !

Je l'avais promis...le voilà enfin ! Mon troisième livre paraîtra en janvier, c'est un ouvrage pratique rempli de pistes de réflexions pour les parents qui veulent aider leur enfant "stressé".Oui, un enfant peut être stressé, tout comme un adulte (d'ailleurs...

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Tags: stress, stress femme, enfants, sophrologie, livre

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23 novembre 2009

Huiles essentielles pour un bon sommeil

Les difficultés d'endormissement passagères trouvent une solution douce en ayant recours aux huiles essentielles.Quelques formules "doux rêves" :- en diffusion : 3 gttes d'He de mandarine + 3 gttes d'HE de ravintsara + 3 gttes d'HE de petit grain dans...

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Tags: sommeil, huiles essentielles, relaxation

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18 novembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (2)

La deuxième difficulté générée par un tempérament ou un climat de stress est l'incapacité à mémoriser. Certains enfants peuvent rester de longues minutes (voire des heures) sur une page à apprendre ou quatre strophes de poésie, sans rien retenir. La concentration...

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Tags: stress, enfants, sophrologie

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16 novembre 2009

Atelier "Se sentir moins coupable" le 20 novembre

Déja un grand classique ! Grâce à cet atelier, apprenez à comprendre et à travailler sur votre culpabilité, pour mieux vous en libérer. Se sentir moins coupable : vendredi 20 novembre de 15h à 18h. La culpabilité est un trait de caractère que je rencontre...

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Tags: atelier, stress femme

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14 novembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (1)

Un enfant nerveux, tendu ou agité aura toujours du mal à se mettre à ses devoirs (ne serait-ce qu'à commencer). Mêmes difficultés pour écouter en classe, comprendre ou retenir. Les enfants peuvent tout à fait être stressés, et leur stress perturbe dans...

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Tags: stress, enfants

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12 novembre 2009

Le centrage, un "retour à soi" bien utile

Parmi la vaste palette de techniques qu'offre la sophrologie, il en est qui permettent de décrocher des distractions (ou dispersions) négatives, en se recentrant. On peut parfaitement observer que les soucis ou les préoccupations nous focalisent sur un...

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Tags: stress, sophrologie

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8 novembre 2009

13 novembre, journée de la gentillesse

Encore une initiative qu'il m'était impossible de ne pas relayer ! La revue Psychologies, jamais avare de créativité, a décidé de promouvoir la date du 13 novembre (par ailleurs un vendredi 13...ne soyons pas supersititeux !) comme journée de la gentillesse....

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Tags: pensée positive

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2 novembre 2009

Le bonheur serait contagieux

Avoir un ami heureux augmente de 15% nos chances de nous sentir nous-même heureux, d'après une étude du British Medical Journal*. Une telle information ne pouvait être passée sous silence, d'autant que l'étude précise qu'avoir ne serait-ce qu'un ami d'ami...

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Tags: pensée positive

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19 octobre 2009

Atelier "Zen au travail" le 23 octobre

Zen au travail, mission impossible ? Au delà des situations exceptionnelles et dramatiques connues ces derniers temps, il paraît possible pour tout un chacun d'envisager une approche saine et épanouissante avec son travail, même en temps de crise. Vendredi...

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Tags: stress, anti-stress, travail, zen

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6 octobre 2009

Je serai au Salon du livre du Mans les 10 et 11 octobre

Chouette, la saison des salons reprend !Je serai au salon du livre "la 25° heure" au Mans (une ville chère à mon coeur !) les samedi 10 et dimanche 11 octobre, sur le stand de la librairie Siloë. Amies lectrices (et désormais lecteurs !) nous pourrons...

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Tags: livre