L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

4 janvier 2009

Bonne année !

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31 décembre 2008

Pour 2009, l'Espace du Calme s'engage dans la voie du développement durable

Allez, j'y pense depuis des mois : c'est ma bonne résolution accessible pour 2009 ! On ne peut pas s'intéresser à l'humain sans tenir compte de l'environnement : ça s'appelle de la cohérence.Je réfléchis depuis quelque temps à la meilleure façon de mettre...

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27 décembre 2008

Pour l'an 9, faites des voeux...pour vous-même !

Au gui, l'an (200)9! Comme chaque année, vous allez enchaîner les bonnes résolutions (pour vous-même) et les bons voeux (pour les autres). Et si vous changiez, pour une fois ?- les bonnes résolutions ne marchent pas - ou pas longtemps. Trop éloignées...

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23 décembre 2008

Luminothérapie : que faut-il en penser ?

Au coeur de l'hiver, il convient de s'interroger sur ce "besoin de lumière" qui nous fait nous fait nous ruer sur les lampes de luminothérapie et autres simulateurs d'aube.C'est au psychiatre Norman Rosenthal que l'on doit d'avoir établi le lien entre...

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21 décembre 2008

Simplifier sa vie allège et embellit

En ces temps bien chargés, nous sommes submergés par l'accumulation : beaucoup de cadeaux, trop de monde, trop de bruits, de nombreux déplacements et visites, trop de nourriture... En janvier nous nous retrouvons généralement écoeurés et groggy.Je vous...

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Tags: zen, bien-être, simplicité

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17 décembre 2008

Infos utiles après la conférence sur le stress des femmes

Pour toutes celles qui souhaitent en savoir plus, suite à la conférence "Stress au féminin : des solutions au quotidien", voici à nouveau les adresses utiles : - le blog de la relaxation , vous y êtes ! Si vous souhaitez recevoir chaque mois dans votre...

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11 décembre 2008

Ré-écoutez-moi lundi 15/12 sur Vivre FM

Je suis passée lundi 15 décembre de 12h à 13h sur le plateau de l'émission "Vivre FM c'est vous", animée par Christophe Bougnot. Il propose chaque jour une chronique axée bien-être et mieux vivre, dans laquelle des professionnels exposent des solutions...

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10 décembre 2008

Conférence sur le stress des femmes à Sèvres le 16 décembre

Mardi prochain, le 16 décembre , j'anime une conférence à la Bibliothèque-Médithèque de Sèvres : Stress au féminin : des solutions au quotidien. C'est à 20h30 et l'entrée est libre (y compris pour les hommes !). Cette conférence propose de faire le point...

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Tags: stress, stress femme

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10 décembre 2008

Ateliers du premier trimestre 2009

Préparez déjà votre nouvelle année ! Plutôt que de (fausses) bonnes résolutions, pourquoi ne pas - plutôt - vous consacrer du temps pour vous et votre mieux-être ? Choisissez parmi nos ateliers du premier trimestre 2009 : - Totale relaxation - vendredi...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, culpabilité, méditation, temps

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8 décembre 2008

Soulagez votre mental : faites des listes

De nombreux ouvrages recommandent la tenue de listes, pour améliorer son quotidien et canaliser positivement l'encombrement de nos pensées.Faire une liste ? Rien de plus simple : prévoyez toujours un petit carnet dans votre sac, votre poche ou le tiroir...

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Tags: anti-stress, listes

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6 décembre 2008

Respiration d'ancrage - 2° partie : équilibrer

Une fois installée la position de détente debout, concentrez-vous sur votre respiration.Faites 5-6 respirations abdominales, mains sur le ventre (sans appuyer).Puis imaginez, lorsque vous inspirez, que vous envoyez l'air en direction de votre tête.Et...

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Tags: relaxation

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4 décembre 2008

Respiration d'ancrage - 1ère partie : position debout

Une fois n'est pas coutume, voici une relaxation...debout. Histoire de l'utiliser n'importe où, et de préférence le matin (ou en fin de journée) pour se sentir "équilibré".Notez d'abord la position de détente debout :- pieds parallèles, écartés de la...

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Tags: relaxation

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1 décembre 2008

Je serai samedi au Salon du Livre de Boulogne-Billancourt

Pour celles et ceux qui ne l'auraient pas encore compris, j'aurai le plaisir de dédicacer mon livre "La sophrologie au féminin" au tout prochain salon du livre de Boulogne-Billancourt.Amies lectrices, maris lecteurs, venez échanger et compléter vos emplettes...

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Tags: dédicace

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21 novembre 2008

"Calmer les enfants terribles" sur M6

Peut-on aider les enfants turbulents ou stressés à canaliser leur énergie ou leurs angoisses ? C'est à cette question qu'il a été (partiellement) répondu lors d'un sujet réalisé pour 100% Mag, l'émission info d'Estelle Denis sur M6.J'ai apporté un court...

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Tags: enfants

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17 novembre 2008

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu'un excès de préoccupations, soucis...est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves...) le sommeil est souvent le premier...

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Tags: sommeil