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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

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Mes livres

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2 novembre 2008

Atelier "Totale relaxation" le 14 novembre

Atelier "Totale relaxation" le 14 novembre
L'atelier préféré des femmes stressées qui veulent apprendre à se relaxer !Une croisière-détente de deux heures à base de relaxation, sophrologie, aromathérapie et automassages. A faire, à refaire, à déguster seule ou à partager à deux (copine, soeur...)Tarif...
29 octobre 2008

Pour vous détendre, faites le "L"

Pour vous détendre, faites le "L"
Voici une variante de tensions/détentes, assez pratique à mettre en oeuvre.- Asseyez-vous par terre, dos appuyé à un mur. L'arrière de votre tête, vos omoplates et vos lombaires doivent toucher le mur.- Réunissez vos mains en croisant vos doigts. Et tout...
25 octobre 2008

Huiles essentielles et émotions

Huiles essentielles et émotions
Merci à Karin de m'avoir suggéré un thème associant huiles essentielles et émotions.Voici donc une sélection d'HE utilisées en relaxation, dans une finalité de bien-être. Il est difficile de les classer car certaines ont plusieurs utilisations (elles...
21 octobre 2008

Votez pour les prochains ateliers

Votez pour les prochains ateliers
Je prépare actuellement le planning des ateliers du 1er trimestre (janv à mars) 2009 et vous propose de me donner votre avis sur les thèmes qui vous interessent le plus (ceci ne vous engage en rien à y participer !!). Ces ateliers ont lieu les vendredi...
17 octobre 2008

L'alcool, un ami qui ne nous veut pas du bien

L'alcool, un ami qui ne nous veut pas du bien
J'écoutais récemment une interview du Dr Isabelle Sokolow, médecin-alcoologue à l'Hôpital de Saint-Cloud, et présidente de l'association des Alcooliques Anonymes (AA). Elle est l'auteur d'un ouvrage sur la maladie alcoolique : "L'alcool est une maladie"...
14 octobre 2008

Comment trouver du temps pour soi ?

Comment trouver du temps pour soi ?
C'est une question récurrente, que me posent mes clientes ou les lectrices de mon livre: "J'aimerais faire quelque chose...mais je n'ai pas le temps"."Comment trouver du temps pour moi ?" Evidemment je pourrais faire ma maîtresse d'école en leur répondant...
5 octobre 2008

La camomille romaine, idéale en cas de choc émotionnel

La camomille romaine, idéale en cas de choc émotionnel
L'huile essentielle de camomille romaine (anthemis nobilis ou chamaemelum nobile) est recommandée en cas de choc nerveux. 3 ou 4 gouttes, posées le plus tôt possible directement sur le plexus solaire "amortissent" les conséquences d'une mauvaise nouvelle,...
2 octobre 2008

Pourquoi la "crise" nous angoisse ?

Pourquoi la "crise" nous angoisse ?
Les événements économiques récents, largement relayés par les médias, plongent certaines personnes dans une anxiété latente. J'entends depuis quelques jours des clients qui me confient leur inquiétude quant à la situation financière mondiale, l'incertitude...
30 septembre 2008

Archives Newsletter 2008

Archives Newsletter 2008
Retrouvez les anciens numéros de la "Lettre du Calme" :- mai : Lettre_mai_08 - juin : Lettre_juin_08 - juillet : Lettre_juillet_08 - août : Lettre_aout_08 - septembre : Lettre_septembre_08 - octobre : Lettre_octobre_08 Et pour vous abonner (gratuitement),...
29 septembre 2008

Burn-out : quand le travail fait mal

Burn-out : quand le travail fait mal
Le terme de burn-out est maintenant de plus en plus répandu pour définir un état de souffrance généré par le travail. Il est classé parmi les risques psycho-sociaux liés au stress au travail, dont il constitue la phase paroxystique, voire mortelle. Au...
26 septembre 2008

"L'enfant et le stress" : résumé et nouveaux ateliers

"L'enfant et le stress" : résumé et nouveaux ateliers
Beaucoup de monde hier soir à la conférence "L'enfant et le stress" , organisée en partenariat avec l'association de parents d'élèves e-mp .Après une présentation sur le stress, ses manifestations chez les enfants et les stratégies pour en sortir, les...
25 septembre 2008

Jusqu'où êtes-vous dépendant ?

Jusqu'où êtes-vous dépendant ?
"Accro" au chocolat, à la cigarette ou à internet, avez-vous dépassé la limite qui sépare une consommation-plaisir d'une vraie dépendance ?Dans son livre "Du plaisir à la dépendance"* le Pr Michel Lejoyeux offre une bonne définition de la dépendance :...
22 septembre 2008

"La météo du jour" : pour prendre conscience de son humeur

"La météo du jour" : pour prendre conscience de son humeur
La prise de conscience, c'est à dire une meilleure perception de ce qui nous arrive, ou de ce que nous ressentons, représente 50% du travail de relativisation ou de détente. Un début de lâcher-prise...Cet exercice court (5 mn à peine), à pratiquer plutôt...
14 septembre 2008

Vous êtes en retard... Comment garder votre calme ?

Vous êtes en retard... Comment garder votre calme ?
Le bus vous a fait faux bond, vous êtes dans un bouchon, ou partie dans la mauvaise direction... Ca y est c'est sûr, vous êtes en retard ! Comment faire pour ne pas paniquer tout à fait ?- Visez un plan B atteignable : coup de fil, excuses, changement...
9 septembre 2008

Un verre d'eau citronnée dès le lever

Un verre d'eau citronnée dès le lever
Voilà une astuce bien-être souvent évoquée par les actrices et autres "stars" de nos magazines préférés : boire au lever un verre d'eau tiède additionné de jus de citron. Pourquoi ça fait du bien ? Dès le lever, l'eau élimine les déchets du corps. Quant...