mardi 6 octobre 2009

Je serai au Salon du livre du Mans les 10 et 11 octobre

Chouette, la saison des salons reprend !Je serai au salon du livre "la 25° heure" au Mans (une ville chère à mon coeur !) les samedi 10 et dimanche 11 octobre, sur le stand de la librairie Siloë. Amies lectrices (et désormais lecteurs !) nous pourrons échanger autour de mes deux livres "La sophrologie au féminin" et le "Cahier de découverte de soi". Pour ce dernier, vos réactions - déjà étonnantes, feront l'objet d'un prochain post. Salon La 25° heure du Livre - quai Louis Blanc - muraille... [Lire la suite]
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mardi 29 septembre 2009

Comment introduire le temps pour ma détente dans MON quotidien ?

Se détendre une fois de temps en temps ou un peu tous les jours ? Bien évidemment, tout dépend de VOUS. Et pour ôter toute culpabilité à ceux qui n'arrivent pas à se trouver 20 mn (ni même 5 d'ailleurs) tous les jours : on peut tout de même réussir à se sentir mieux sans cela. La détente dont vous avez besoin dépend de vous et de votre mode de vie. La fréquence me paraît plus importante que la durée. En clair : mieux vaut se détendre un peu mais souvent plutôt que longtemps mais de façon sporadique.Voici quelques suggestions :- tentez... [Lire la suite]
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lundi 28 septembre 2009

Quelle durée pour que la détente soit efficace ?

On s'interroge souvent sur le temps à consacrer à une phase/un exercice de détente, pour que ses effets se fassent ressentir dans notre vie (c'est à dire après le temps consacré à la technique elle-même). Lorsque j'ai commencé à pratiquer la sophrologie, on nous recommandait 20 mn par jour - minimum. Dans certains ouvrages, j'ai lu qu'il faut faire deux exercices quotidiens de 20 mn, sans quoi on n'obtient aucun résultat. En méditation, une pratique quotidienne de 20 mn est également recommandée.J'en vois déjà qui se découragent,... [Lire la suite]
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samedi 26 septembre 2009

La rentrée, une bonne période pour mieux se connaître

Mon nouveau livre est sorti à la rentrée, car c'est une période propice à la réflexion et aux remises en question, à condition qu'elles débouchent sur quelque chose de concret. Car les seules ruminations ne mènent nulle part, si ce n'est à l'entretien de l'amertume...Or l'été a créé une rupture et offert un recul bénéfique pour entamer des remises en question. On rentre de vacances bronzé (peut-être) mais surtout rempli d'une résolution : pas question de reprendre le rythme "d'avant". Puisque le tourbillon de la rentrée... [Lire la suite]
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jeudi 24 septembre 2009

Grippe A : les conseils de l'aromathérapeute

Encore d'actualité la grippe A ? Après tous les conseils préventifs, on peut aussi regarder du côté de l'aromathérapie pour "donner un coup de pouce", en renforçant ses défenses immunitaires, ou tenter de se protéger des virus (ce qui est valable pour toutes les grippes, d'ailleurs).L'excellent site Aromazone (je ne me lasse pas de dire du bien de leur travail) présente un dossier "spécial grippe A" que je vous conseille. Ils ont même pensé aux femmes enceintes, et aux enfants de moins de 3 ans qui n'ont recours... [Lire la suite]
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mercredi 16 septembre 2009

Free hugs : des câlins qui font du bien

Peut-être avez-vous déjà croisé au coeur des villes des personnes apparemment sans histoires, brandissant un panneau "free hugs", littéralement "câlins gratuits" ? Nulle intention scabreuse dans leur démarche, mais une traînée de poudre de compassion qui semble se répandre à travers le monde. Cette friendly attitude vient d'Australie où en 2004 un jeune homme déprimé s'est promené dans son centre commercial préféré à la recherche de quelqu'un acceptant de le prendre dans ses bras. Portant une simple pancarte... [Lire la suite]
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vendredi 11 septembre 2009

L'Espace du Calme tendance Feng Shui

Voilà longtemps que j'y pensais ! Un grand merci à Carole Imbert pour son expertise feng shui, et ses conseils de décoration. L'Espace du Calme est plus clair, plus aéré : l'air et l'énergie y circulent mieux. De quoi s'y sentir encore plus détendu ! Jugez par vous-même...   La mosaïque est une création originale de Marie Derville, de DEUX MILLE HUIT. Merci :)
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mercredi 9 septembre 2009

Clin d'oeil - Les mères de famille me comprendront...

Certaines personnes me demandent "Mais comment faites-vous pour écrire ?". "Comment arrivez-vous à concilier travail, vie de famille, écriture ?..." (et là je sens parfois une pointe d'agacement dans leur propos...). Elles pensent que je me lève à 4h du matin pour taquiner la muse (faux, la nuit je me consacre exclusivement au sommeil). D'autres m'imaginent dans ma maison du Lubéron, retirée parmi les cigales, sirotant du Lapsang Souchong (j'adorerais !).La réponse est beaucoup plus simple : je m'organise et je... [Lire la suite]
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lundi 7 septembre 2009

Dossier sur la culpabilité dans Psychologies de septembre

Merci à Céline Dufranc, journaliste pour Psychologies magazine, d'avoir sollicité mon point de vue pour le très intéressant dossier qu'elle a réalisé pour le numéro de septembre. Elle a traité d'un aspect particulièrement pénalisant : comment vivre avec un proche malade sans culpabiliser ? Ce sujet me passionne car la culpabilité est une force puissante - et épuisante - qui peut absorber toute notre énergie, sans pour autant apporter de solution aux situations que l'on rencontre. Et lorsqu'un proche souffre d'une manière qui paraît... [Lire la suite]
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jeudi 3 septembre 2009

Ateliers septembre/décembre 2009

Les ateliers reprennent ! Voici le programme des 4 mois à venir :- Totale Relaxation - vendredi 25 septembre 2009 de 15h à 17hDeux heures de détente complète, constituée d’automassages, de sophrologie et d’aromathérapie. Un pur bonheur à vivre seul(e) ou à partager (avec son conjoint, une amie, sa soeur...). Une expérience bien-être à découvrir et à refaire très simplement à la maison. Tarif : 30 €- 100% femme - vendredi 9 octobre 2009 de 9h à 18hUne journée réservée aux femmes, pour re-booster le féminin en soi et réveiller la... [Lire la suite]
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