vendredi 19 février 2010

Résolution légèreté n°2 : faire silence 5 mn par jour

Je poursuis ma série "les bonnes résolutions légèreté pour 2010" avec une fois encore une mise en application simple et efficace. Nous vivons dans un univers de sollicitations incessantes : images, écrans d'ordinateur, musique en toutes circonstances, bruits, sonneries, paroles... Et nous y ajoutons notre pierre en nous agitant en tous sens pour "faire face". Trop de tout. Pourquoi ne pas s'offrir (c'est un vrai luxe, gratuit en plus !) 5 minutes de vrai silence chaque jour? Il ne s'agit pas encore d'arriver à... [Lire la suite]
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mercredi 10 février 2010

Méditation de la pleine conscience : impressions mitigées

La méditation (comme le yoga) connaissent un regain d'intérêt depuis que des médecins et des scientifiques ont démontré leurs effets bénéfiques sur la santé et la réduction du stress.La méditation de la pleine conscience (ou mindfulness) est un concept qui commence à faire parler de lui en France, à l'instar du succès qu'il connaît aux Etats-Unis depuis une bonne vingtaine d'années. Le Pr Jon Kabat-Zinn en a assuré le succès, à la fois par sa pratique en milieu hospitalier (250 établissements l'utilisent aux Etats-Unis) et par ses... [Lire la suite]
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lundi 8 février 2010

Pause anti-stress au Sahara...

Attention, week-end bien-être exceptionnel ! Catherine Stoll est une coach et sophrologue hautement recommandable, passionnée du sud tunisien. Elle a imaginé un long week-end anti-stress dans le Sahara tunisien, qu'elle propose du 19 au 22 mars prochain. Cap sur les dunes ocres et les étendues paisibles pour 3 jours de détente et de marche douce (accessible à tous, sinon les chameaux prendront la relève !). Nuits sous tentes bédouines et exercices et ateliers de relaxation sont au programme pour comprendre son stress et continuer à le... [Lire la suite]
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vendredi 5 février 2010

Les Français expriment un regain d'optimisme

Selon une étude TNS-Sofres réalisée les 4 et 5 janvier auprès d'un échantillon représentatif de 1000 personnes, les Français seraient légèrement plus optimistes en ce début 2010 qu'à la même période l'an passé."L’indice d’inquiétude, calculé en fonction du nombre de réponses données, est à 60, un taux qui se trouve dans les plus bas constatés depuis septembre 2007. Ce léger regain d’optimisme est corroboré par les pronostics des Français pour 2010 : 20% pensent que la situation de l’économie française sera meilleure en 2010 qu’en... [Lire la suite]
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mardi 2 février 2010

La minute détente de février : les huiles essentielles

La minute détente - huiles essentiellesenvoyé par espaceducalme.
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mardi 2 février 2010

Découvrir le Feng shui à Rueil-Malmaison le 6 février

Pour celles (et ceux!) qui  veulent comprendre comment on peut installer une ambiance plus zen chez soi - et plus propice au ressenti d'un bien-être intérieur, Carole Imbert organise une conférence grand public ce samedi 6 février.Au delà des grands concepts du feng shui (un art millénaire d'harmonisation de nos lieux de vie), elle propose des applications pratiques et logiques (non, vous ne serez pas obligé de mettre votre salon à la place de votre salle de bain !). Vous pouvez venir avec le plan de votre appartement ou de votre... [Lire la suite]
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lundi 25 janvier 2010

"Au secours, mon enfant est stressé !" le sommaire

Ce livre, entièrement consacré au stress des enfants, est en librairie depuis le 21 janvier.Plus qu'un long discours, le sommaire en détail :Première partie - stress des enfants : les questions que vous vous posez- Et si c'était du stress ?- Pourquoi un enfant est-il stressé ?- Comment reconnaître le stress chez les enfants ?- Comment me positionner en tant que parent ? . Deuxième partie : une stratégie anti-stress pour les enfants- Endossez votre responsabilité de parent- Accompagnez votre enfant vers un bon... [Lire la suite]
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mardi 19 janvier 2010

Les paradoxes du travail

Depuis quelques mois, on a dévidé tous les poncifs sur la "souffrance au travail" qui, puisqu'elle est devenue un thème de réflexion, paraît donc réglée. Les entreprises mettent en place des observatoires du stress, et on traitera ce dossier comme on l'a fait pour la démarche qualité ou le passage à l'euro : en faisant appel à des experts et en édictant des règles pour le bon fonctionnement de tous.Vive la "gestion du stress" !Je suis un peu dérangée que l'on accole systématiquement souffrance avec travail. On a... [Lire la suite]
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lundi 11 janvier 2010

Gommage gourmand à la verveine

Oh, une recette cosmétique sur ce blog !Une fois n'est pas coutume, je vous propose une utilisation bien-être originale des huiles essentielles en réalisant facilement ce gommage pour une peau douce, souple et délicieusement parfumée. Testé et approuvé !Pour une dose (un gommage), mettre dans un bol :- 1 cuillère à soupe bombée de cassonade*- 1,5 cuillère à soupe d'huile végétale de noyau d'abricot (ou d'amande douce)- 1/2 cuillère à soupe de miel liquide- 3 gouttes d'huile essentielle de verveine citronnée (Lippia citriodora)Bien... [Lire la suite]
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jeudi 7 janvier 2010

Résolution légèreté n°1 : je NE FAIS PAS les soldes

Il y a quelques jours, je vous encourageais à commencer cette année en vous adonnant à la légèreté.Voici une bonne occasion de commencer. Résolution n°1 : cette année (comme l'année dernière, d'ailleurs), je ne me précipite pas sur les soldes. Pensez un peu aux "vrais plus" légèreté :- je m'évite la foule dans les magasins, la chaleur, les cabines bondées- je ménage mon compte en banque, déjà mis à mal par les fêtes- je me dispense de remplir encore plus mes placards- je ne succombe pas à la société de consommation- je... [Lire la suite]
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