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Je participerai au tout nouveau forum organisé par le magazine ELLE autour du bien-être et de la zénitude demain vendredi 19 mai et samedi 20 mai.Un programme de folie, dans lequel je vous proposerai un certain nombre d'ateliers :VENDREDI 19 MAIDe 13H15 à 13h45 : Ralentir pour se sentir mieux Un workshop en petit groupe pour envisager les domaines dans lesquels vous pouvez appuyer sur le frein - et comment.De 14h15 à 16h30 : Trouver la méthode de relaxation qui vous convientDes échanges personnalisés en "one to one"... [Lire la suite]

Le mois de mai peine à décoller et une certaine paresse m'étreint à écrire sur ce blog.Je vous propose donc une pause inspirée avec Pablo Picasso : des aphorismes de vie anti-morosité et qui vont à l'encontre des fameuses injonctions bien-être péremptoires ! Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l’âge, le poids, la taille.Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça.Fréquente de préférence des amis joyeux, les pessimistes ne te conviennent pas.Continue de t’instruire… Apprends... [Lire la suite]

Un article de mars 2012, qui prend encore sens aujourd'hui... Tous victimes de l'actualité ? Nous avons vu comment les événements émouvants étaient suceptibles d'influer sur notre humeur et nos émotions, du fait de notre sensibilité aux images et témoignages qui nous submergent.Abordons à présent les prévisions alarmistes. Beaucoup ont la sensation de vivre dans un monde incertain, menaçant, alors même que notre santé, notre approvisionnement alimentaire et notre sécurité (en tout cas en Occident) sont bien plus élevés qu'il y a 50... [Lire la suite]

Je publie à nouveau cet article de...mars 2012, car il me parait rester d'une actualité brûlante...   Beaucoup de mes clients ou élèves relatent de plus en plus de difficultés à être confrontés à l'actualité - et les faits divers et événements des derniers jours constituent sans doute un sommet du genre.Chaque soir devant notre écran, à la radio dans notre voiture, dans le journal gratuit que nous parcourons avant d'aller travailler, nous sommes assaillis par des événements-chocs, des annonces terribles, des prédictions... [Lire la suite]

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur de psychologie hongrois, Mihaly Csikszentmihalyi, adepte de la psychologie positive, s’intéresse aux facteurs communs repérables chez les personnes qui se décrivent comme heureuses. Il observe que ce bonheur tient à certaines de leurs activités, qui provoquent un état... [Lire la suite]

Vous étiez au Forum ELLE Active aujourd'hui ? Retrouvez les 3 exercices que j'ai proposés pour se déstresser en 5 mn chrono (et parfois un tout petit peu plus...).Bonne découverte ! ... Forum ELLE Active 2017Les exercices de l'atelier "se déstresser en 5 mn chrono"Respiration ISELe mot de calmeDétente visage mains pieds

C'est avec un plaisir certain que je retrouverai les participantes du Forum ELLE Active qui débute demain au conseil économique, social et environnemental*.Un événement ultra-dynamisant pour aider les femmes à évoluer dans le monde du travail, à s'autoriser à réussir...avec le minimum de culpabilité et de stress. Deux jours de programme de folie, accessible à tout(e)s sur inscription.Samedi 25 mars, de 13h à 13h30 j'animerai un workshop "Apprenez à éloigner le stress : Se relaxer en 5 mn chrono". Un thème que j'ai développé l'an... [Lire la suite]

Pour avoir de l’énergie  – c’est une évidence – il faut bien dormir. Or 30% des Français connaissent des insomnies passagères et 10% souffrent des troubles chroniques du sommeil. Que faire quand on a perdu le sommeil – et quand on y croit plus ? Les besoins de sommeil varient d’une personne à l’autre, entre « petits » et « gros » dormeurs. Une nuit moyenne est de 8 heures mais certains se contentent de 6. Et les politiques en campagne pour les présidentielles reconnaissent ne dormir que quelques heures... [Lire la suite]

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. Lorsqu’il lance le premier « cours de bonheur » a Harvard, il y a plus de dix ans, cet enseignant américano-israélien doit rester motivé: moins d’une dizaine d’étudiants fréquente sa classe. Quatre ans plus... [Lire la suite]

Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus), prendre des photos, s’informer, réserver un billet de train ou une place de spectacle…. Mais leur utilisation effrénée n’est pas sans conséquences sur notre santé physique et mentale. Nous passons de plus en plus notre temps sur nos téléphones, soumis à un flux... [Lire la suite]