L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

6 octobre 2019

Mon prochain livre sort le 8 octobre : Power pauses

Voilà des mois que je le peaufine, il sera dans toutes les (bonnes) librairies mardi 8 octobre, mon nouveau livre : Power pauses. Dans cet ouvrage, j'ai adopté un parti pris clair : la simplification. J'ai repensé certaines des techniques classiques de...

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17 septembre 2019

Le double effet de la sophrologie

Sophrologue depuis 16 ans, et pratiquante depuis...26 ans (!), je ne me lasse pas des bénéfices de cette technique. Que ce soit dans mon cabinet, ou dans les interventions en entreprise que j'anime, je constate toujours à quel point cette méthode est...

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Tags: stress, bien-être, émotions, sophrologie

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13 septembre 2019

Trouver du sens à son travail

La rentrée est synonyme de reprise. Or, on ne retourne pas toujours travailler de gaieté de cœur, surtout quand on a du mal à comprendre à quoi sert ce que l’on fait. Comment se remotiver, pour être acteur de son travail, plutôt que le subir ? Au XXIème...

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Tags: stress, bien-être au travail

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27 août 2019

Atelier Je m'organise avec le bullet journal samedi 7 septembre

Pour celles et ceux qui veulent aborder la rentrée avec une organisation hors-pair - garante d'un quotidien moins stressant - je vous invite à découvrir l'utilisation facile du bullet journal au cours d'un atelier pratique qui se déroulera à Boulogne-Billancourt...

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Tags: bien-être, atelier, temps, organisation

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24 juillet 2019

Pratiquer la sophrologie en été

Tout au long de l'année, vous manquez de temps. Et si vous profitiez de l'été pour pratiquer (vraiment) la sophrologie ? Bien qu'elle soit considérée comme une technique très quotidienne (elle trouve de nombreuses applications dans la vie de tous les...

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Tags: bien-être, sophrologie, respiration

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26 juin 2019

La respiration, le système de relaxation embarqué du corps

On "réduit" parfois la sophrologie à l'apprentissage de la respiration. Elle n'est pas que cela - fort heureusement - mais l'utilisation de la respiration y occupe une bonne place. L'apprentissage des respirations conscientes en sophrologie, c'est un...

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Tags: sophrologie, respiration

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17 juin 2019

10 pistes pour améliorer sa qualité de vie au travail

Du 17 au 21 juin, c'est la semaine de la qualité de vie au travail. Un sujet dont les solutions relèvent, certes, principalement de l'entreprise-employeur, mais sur lequel chacun de nous peut aussi agir. Voici 10 pistes à creuser - séparément ou conjointement...

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Tags: stress

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8 juin 2019

A lire dans ELLE : comment zen vous ?

Notre époque accélère et nous sommes de plus en plus en quête de solutions pour se sentir mieux.Retrouvez ici le dossier auquel j'ai participé pour le magazine ELLE, avec Jonathan Lehmann, Fabrice Midal et Serge Marquis. Objectif : 3 trucs inspirés de...

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3 juin 2019

Retrouvez moi demain soir en conférence-dédicace au Café de Flore

Avis aux parisiennes ! Je vous donne rendez-vous demain soir (mardi 4 juin) à 19h au Café de Flore. A l'invitation de Femmes 3000 Federation (merci à elles !), et de leurs "mardis du Flore", j'interviendrai autour du stress au féminin. Quels sont les...

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25 mai 2019

Forum ELLE ZEN : l'after

Que vous ayez - ou non - assisté au forum ELLE Zen, je vous invite à retrouver le meilleur de ce que nous avons échangé autour de la sophrologie et du bien-être. - Découvrez ce premier podcast, consacré à "Sophrologie et sommeil" : - Retrouvez la présentation...

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Tags: sommeil, stress, huiles essentielles, anti-stress, bien-être, stress femme

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30 avril 2019

Grandeur et décadence de nos engouements

Nombre des personnes que je reçois me parlent de l'actualité, et de l'effet qu'elle produit sur eux. Un phénomène réactif qui s'est amplifié ces dernières années. Tout cela car nous sommes prompts à nous enflammer à la mort d’une star du rock, à la victoire...

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Tags: émotions

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29 mars 2019

Forum ELLE Active 2019 : les points-clefs de l'atelier "Se relaxer en 5 mn chrono !"

Un grand merci aux femmes qui ont assisté à la masterclass "Se relaxer en 5 minutes chrono". Un défi dans une ambiance intense et fébrile...mais bruyante. Pour autant, ainsi que chacune a pu le constater, le bruit n'est pas un obstacle. Si vous attendez...

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Tags: stress femme, sophrologie

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28 mars 2019

5 conseils pour aider les enfants à être plus confiants

La confiance en soi est un processus en élaboration tout au long de la vie, mais dans lequel l'enfance joue un rôle important.Si votre fils ou votre fille se sent stressé ou angoissé avant un contrôle ou une compétition, en tant que parent vous pouvez...

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Tags: émotions, enfants, stress enfant

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27 mars 2019

Retrouvez-moi au forum ELLE Active vendredi 29 et samedi 30 mars au Palais d'Iéna

C'est avec un plaisir infini que je participerai à nouveau au forum ELLE Active (LE forum qui booste les femmes actives) vendredi et samedi prochain. Trois rendez-vous à noter :- Masterclass "Se relaxer en 5 minutes chrono", vendredi 29 mars à 14h, dans...

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15 mars 2019

Sophrologie et sommeil, pourquoi ça fonctionne bien ?

Aujourd'hui, c'est la journée internationale du sommeil. Un sujet sensible, qui concerne beaucoup de monde. Les insomnies, le manque de sommeil, la mauvaise qualité de sommeil...sont des causes fréquentes de consultation auprès des sophrologues. On constate...

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Tags: sophrologie