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Comment faire se rapprocher des personnes que la distance sépare ? Merci internet (et Skype!)...J'ai testé depuis plusieurs semaines avec une de mes clientes des séances de relaxation par webcam. Contrainte de déménager rapidement en province, elle a dû suspendre ses séances en "plein travail". Elle regrettait de devoir reprendre à zéro avec un autre thérapeute. Nous avons donc tenté de les poursuivre en utilisant une webcam (et en se donnant rendez-vous au préalable). Et ça fonctionne !Bien mieux que le téléphone, nous... [Lire la suite]

On ne vante plus les bienfaits des huiles essentielles pour composer des bains aussi relaxants pour le corps que pour l'esprit. Après une journée éreintante,celui-ci ne devrait pas vous décevoir... Dans un petit bol, mettez deux cuillères à soupe de poudre de lait entier avec :- 5 gouttes d'huiles essentielles de lavande- 5 gouttes d'HE d'orange- 2 gouttes d'HE de petit grain bigaradierVersez directement sous le robinet d'eau chaude (38° maxi) pour disperser le mélange, avant de vous y plonger. Et si vous ajoutez une poignée de... [Lire la suite]

"Bien-Etre", l'émission présentée par Marie-Ange Nardi sur Vivolta (la chaine câblée du bien-vivre) consacre mardi prochain un dossier à la dépression saisonnière. Un reportage a été tourné à l'Espace du Calme, où j'ai pu montrer comment on peut conserver sa bonne énergie, même au coeur de l'hiver, grâce à la relaxation et à la sophrologie. Merci à Dominique Fay-Keller, journaliste très consciencieuse - qui a piloté ce reportage; et énorme merci à Danielle, l'une de mes clientes qui m'accompagne dans cette... [Lire la suite]

Connaissez-vous les haïkus ? Ce sont des petits poèmes d'inspiration japonaise qui fixent, comme un instantané, un moment, une réflexion, un sentiment, un morceau de vie... Eclair fugace, il peut se dire en une seule respiration (vous comprenez d'autant pourquoi il m'intéresse !).Très codifié dans sa forme, on a pris l'habitude en Occident de l'écrire en un tercet (poème de 3 lignes) de 17 pieds (idéalement : 5 vers + 7 vers + 5 vers). Cette contrainte n'est toutefois pas absolue car chaque phrase peut avoir une longueur différente,... [Lire la suite]

Le moins "relaxant" de mes ateliers, et pourtant, pas le moins utile ! Le temps qui passe (et dont on manque toujours) constitue un facteur de stress à part entière. Entre ceux qui ont peur de ne pas y arriver, ceux qui se rendent malade pour être à l'heure, ou ceux qui sont toujours en retard, il agit bien comme un stresseur subjectif.Cet atelier vous propose de :- comprendre votre rapport au temps (menace ? stimulation ?)- améliorer l'utilisation du temps dont vous disposez- faire entrer toutes vos activités dans votre... [Lire la suite]

Par les temps qui courent (comme disait ma grand-mère), tous les moyens sont bons pour rebooster notre moral en berne.Voici ceux que je préfère :- écouter de la musique pop (anglaise, de préférence)- m'habiller en rose fushia- manger des nounours au chocolat (ou du lait concentré sucré)- relire "Asterix en Corse"- prendre un bain aux huiles essentielles- contempler un feu d'artifices- regarder "Fantomas contre Scotland Yard" (ça marche aussi avec "Rabbi Jacob")- faire des blagues avec mes enfants (aux... [Lire la suite]

Aider son enfant à mieux se concentrer, pour lui permettre de mieux apprendre ? C'est le sujet de l'atelier pratique, destiné aux parents, que nous avons monté avec l'association de parents d'élèves e-mp. Cet atelier propose des exercices concrets à pratiquer avec son/ses enfants, notamment à propos des devoirs (moments hautement conflictuels ou épuisants !).Au programme :- organisation du temps / objectifs et "petits contrats"- la respiration qui apaise et énergise - vider les pensées parasites- calmer un enfant agité /... [Lire la suite]

Non, la méditation n'est pas "à la mode"... C'est juste une nouvelle idée...vieille de 3000 ans. Dans le brouhaha du quotidien, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du monde.La méditation ne se raconte pas, elle se vit. C'est une expérience de la pleine conscience : épurée, déroutante, passionnante, équilibrante. Elle serait bonne pour notre tension, notre immunité, notre équilibre psychologique... Et dans cette découverte il est possible que vous fassiez une nouvelle rencontre...avec vous-même. ... [Lire la suite]

La presse féminine regorge de bons conseils pour purifier votre corps après les excès de table des fêtes. Mais avez-vous au moins pensé à mettre votre mental en mode "detox" ? Car entre la guerre un peu partout, le pessimisme économique, le froid qui dure (et le gaz qui va manquer), les soldes qui nous saturent...votre esprit est au bord de l'indigestion de pensées négatives !Or l'équilibre corps/esprit est incontournable pour notre bien-être global.La sophrologie peut vous aider à "détoxifier" ces pensées. Car... [Lire la suite]

Ma mère en a rêvé, Emilie Blachère l'a fait : je suis dans Paris-Match de cette semaine ! Non pas en couverture (encore que, Carla Bruni n'a qu'à bien se tenir!) mais en page 93. Merci à cette journaliste d'avoir tiré l'essentiel d'un sujet pas toujours accessible. Son article "La sophrologie, l'art de positiver", résume tout ce qu'il faut savoir sur l'intérêt et les utilisations de cette méthode de détente. J'y ai apporté ma contribution avec quelques conseils simples et efficients applicables soi-même, pour une journée... [Lire la suite]