Archives

Ca y est, on a pris pied dans la nouvelle année ! Depuis le temps que l'on s'y prépare...Après ces festivités, faites une pause pour (ré) attaquer du bon pied. Et utilisez cet exercice de "nettoyage", aussi simple que plaisant. Debout, balayez votre corps du plat de votre main, comme si vous époussetiez de petites particules qui se seraient déposées sur vos vêtements. Faites des petits gestes secs et énergiques, en appuyant pour ne rien laisser. Au besoin, insistez, toujours du haut vers le bas.Commencez par vos épaules,... [Lire la suite]

Allez, j'y pense depuis des mois : c'est ma bonne résolution accessible pour 2009 !On ne peut pas s'intéresser à l'humain sans tenir compte de l'environnement : ça s'appelle de la cohérence.Je réfléchis depuis quelque temps à la meilleure façon de mettre mon cabinet -l'Espace du Calme- dans une démarche écologiquement et éthiquement responsable. Pas facile, facile, mais voici les éléments qui en découlent aujourd'hui :- le matériel jetable (tasses, gobelets) est remplacé par du matériel lavable et durable- les essuies-mains sont en... [Lire la suite]

Au gui, l'an (200)9! Comme chaque année, vous allez enchaîner les bonnes résolutions (pour vous-même) et les bons voeux (pour les autres). Et si vous changiez, pour une fois ?- les bonnes résolutions ne marchent pas - ou pas longtemps. Trop éloignées de nos anciennes habitudes, excessives, contraignantes, basées sur la volonté, voire punitives, elles tombent vite dans l'oubli. Réveillant aussi notre culpabilité et notre mésestime.- les bons voeux sont dithyrambiques, voire injustifiés pour tous ceux que vous ne portez pas dans votre... [Lire la suite]

Au coeur de l'hiver, il convient de s'interroger sur ce "besoin de lumière" qui nous fait nous fait nous ruer sur les lampes de luminothérapie et autres simulateurs d'aube.C'est au psychiatre Norman Rosenthal que l'on doit d'avoir établi le lien entre le manque de lumière et la dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier - TAS) dans des travaux publiés en 1984. Cette dépression "transitoire" se manifeste principalement entre octobre et février, de façon plus importante dans les pays nordiques ; elle associe... [Lire la suite]

En ces temps bien chargés, nous sommes submergés par l'accumulation : beaucoup de cadeaux, trop de monde, trop de bruits, de nombreux déplacements et visites, trop de nourriture... En janvier nous nous retrouvons généralement écoeurés et groggy.Je vous recommande la lecture salutaire de "L'Art de la simplicité" de Dominique Loreau (Ed. Marabout). Cette Française installée depuis longtemps au Japon a tiré la quintessence d'une vie simple - dans l'esprit du zen, pour nos quotidiens d'Occidentaux. Pour elle, "simplifier sa... [Lire la suite]

Pour toutes celles qui souhaitent en savoir plus, suite à la conférence "Stress au féminin : des solutions au quotidien", voici à nouveau les adresses utiles : - le blog de la relaxation, vous y êtes ! Si vous souhaitez recevoir chaque mois dans votre boîte mail la "Lettre du Calme", inscrivez-vous directement en laissant votre adresse-mail dans la colonne de gauche- Si vous êtes intéressée à participer à un atelier, cliquez ici pour voir le programme du prochain trimestre; les infos concernant les séances... [Lire la suite]

Je suis passée lundi 15 décembre de 12h à 13h sur le plateau de l'émission "Vivre FM c'est vous", animée par Christophe Bougnot. Il propose chaque jour une chronique axée bien-être et mieux vivre, dans laquelle des professionnels exposent des solutions concrètes pour se faciliter la vie.J'ai tenté d'apporter ma pierre en expliquant les bienfaits de la sophrologie, la meilleure façon de s'en servir, les limites, les aspects pratiques... Vous y entendrez un exercice de relaxation "en live", proposé par un coach et... [Lire la suite]

Mardi prochain, le 16 décembre, j'anime une conférence à la Bibliothèque-Médithèque de Sèvres : Stress au féminin : des solutions au quotidien.C'est à 20h30 et l'entrée est libre (y compris pour les hommes !). Cette conférence propose de faire le point sur les réalités d’un stress «typiquement féminin» (stresseurs objectifs / stresseurs subjectifs) et envisagera des solutions douces afin de vivre mieux, malgré la multiplicité des tâches. N'hésitez pas à y apporter vos témoignages et questions !Elle sera suivie d'une dédicace de... [Lire la suite]

Préparez déjà votre nouvelle année ! Plutôt que de (fausses) bonnes résolutions, pourquoi ne pas - plutôt - vous consacrer du temps pour vous et votre mieux-être ? Choisissez parmi nos ateliers du premier trimestre 2009 : - Totale relaxation - vendredi 16 janvier 09 de 16h à 18h - reste 5 places - Participation : 30 €- Initiation à la méditation - Nouveau - vendredi 30 janvier de 15h à 18h - reste 4  places - Participation : 45 €- Gérer son temps pour alléger sa vie - Nouveau - vendredi 13 février 09 de 15h à 18h - 6 places... [Lire la suite]