dimanche 21 février 2016

3 règles pour aboutir sans écueil

Lorsqu'on doit mener à bien un projet, une tâche à accomplir - ou même simplement faire ses devoirs quand on est enfant - les obstacles sont nombreux, qui empêchent d'aboutir complètement. Que ce soit la difficulté à s'y mettre, la démotivation qui survient ou la lassitude devant le travail restant à accomplir...Pour mener à bien une tâche du début jusqu'à la fin, il faut trois conditions : commencer, continuer et finir.Or, chacune de ces conditions comporte des obstacles, qu'il faut identifier pour mieux les déjouer. Un peu comme... [Lire la suite]
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samedi 6 février 2016

Nouveau : découvrez les séances d'hypnose à l'Espace du Calme

Voilà déjà quelques années que je voulais me former à l'hypnose. C'est chose faite !Je suis heureuse de proposer depuis quelques mois à mes client(e)s cette technique, proche de la sophrologie, et qui a pour mérite de travailler un peu plus en amont. En hypnose, on n'agit pas seulement sur les symptômes - les manifestations du stress ou de l'anxiété - mais sur leurs causes ou leurs déclencheurs. L'hypnose aide à débloquer des tensions - ou un mal-être, lorsque les ressorts en sont plus profonds ou inconscients. Tout... [Lire la suite]
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samedi 6 février 2016

Ostéopathie et naturopathie à l'Espace du Calme

Depuis quelques mois, je partage mon cabinet de Boulogne-Billancourt avec Eric Weber.Eric est ostéopathe - excellent, je l'ai testé moi-même ! - mais aussi naturopathe. Deux disciplines qui se combinent très bien pour un bien-être au naturel.Voici comment il décrit son activité : La naturopathie considère que la plupart des maladies peuvent être évitées ou soignées grâce à trois clés majeures que sont l’alimentation, la gestion du stress et l’exercice physique ; en un mot : une bonne hygiène de vie. Mais, malheureusement,... [Lire la suite]
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mercredi 27 janvier 2016

Colère, ce qu'elle dit sur nos limites

Dans la palette des émotions, la colère tient une place de choix. Cette émotion familière est de celles dont il est le plus difficile de se défaire. Agacement, irritation, impatience...sont autant de nuances d'une émotion plutôt "productive" : nervosité physique, bouillonnement intérieur, agitation, pensées vengeresses et sentiment d'impuissance se bousculent.Les émotions sont déstabilisantes. Elles éprouvent nos capacités physiques, mentales, comportementales et relationnelles.Il existe plusieurs stratégies pour gérer les émotions... [Lire la suite]
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mardi 5 janvier 2016

Happy happy new year !

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jeudi 31 décembre 2015

Faut-il encore faire des bilans ?

A quelques heures du traditionnel bisou sous le gui, la tentation fébrile de l'examen de conscience guette chacun de nous. Voilà déjà longtemps que je répète que les bonnes résolutions sont à proscrire, mais les bilans sont-ils tout autant utiles ? Souvent pris de remords - ou de regrets - nous sommes tentés par le regard nostalgique sur les 12 mois écoulés, dans l'attente et l'espoir d'une année meilleure, une fois nos erreurs comprises et nos mauvais souvenirs dépassés.Moralisateurs, culpabilisants et sujets incontestables de... [Lire la suite]
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mardi 22 décembre 2015

Un Noël tout en douceur

La douceur du temps qu'il fait m'incite à souhaiter que ces fêtes qui approchent puissent être placées sous le signe de la douceur, sous toutes ses formes. En ces temps "durs", qu'il est bon de revenir au doux ! Noël n'est-il pas le temps des "douceurs" ? Laissons-nous donc céder aux petits et grands plaisirs sucrés ou chocolatés, mous ou onctueux...Cette invitation à la douceur se trouve aussi dans les matières qui nous enveloppent, à privilégier pour le bien-être quasi instantané qu'elles procurent : manteaux chauds, plaids... [Lire la suite]
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mardi 17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer ces derniers jours - et qui sera j'espère utile aux lecteurs de ce blog.- Asseyez-vous de manière confortable : dos appuyé, épaules relâchées, mâchoires desserrées, jambes décroisées et pieds à plat sur le sol.- Fermez vos yeux et concentrez vous sur votre souffle : ralentissez... [Lire la suite]
lundi 9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous.Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier d'une journée qui aura lieu le samedi 9 janvier 2016 de 9h30 à 18h et mèle harmonieusement sophrologie et art-thérapie.Au cours de cette journée, il vous sera proposé de créer un carnet de passage pour boucler l’année 2015 et ouvrir de belles perspectives en... [Lire la suite]
mercredi 7 octobre 2015

Mes meilleures citations "spécial 10 ans"

          Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases qui, de temps à autres, créent une étincelle en nous. Elles nous réveillent ou nous poussent quand nous en avons besoin. J'adore les "collectionner".J'en ai réuni 30, distillées jour après jour du 1er au 30 septembre.Retrouvez-les dans ce... [Lire la suite]