lundi 30 décembre 2019
Et vous, votre année 2019, elle était comment ?

samedi 21 décembre 2019
A voir sur le Huffington Post : des power pauses pour le week-end, ou les vacances !
J'ai eu l'occasion de tourner une autre vidéo pour le media en ligne Huffington Post, pour montrer quelques utilisations quotidiennes des Power pauses.Cette fois, on s'est intéressé au soir et au week-end, des moments privilégiés pour récupérer. Autant le faire bien ! Mais ces pauses pourraient tout aussi bien être utiles pendant vos vacances. Je vous propose trois options :- une power pause pour le matin, pour se donner de l'énergie,- une pour le soir, pour faire baisser la pression,- une dernière pour s'assoupir (le soir, ou en cas... [Lire la suite]
samedi 21 décembre 2019
C'était sur France Bleu : J'arrête d'en faire trop

mercredi 20 novembre 2019
Connaissez-vous vos sur-stresseurs ?

samedi 16 novembre 2019
En podcast, des power pauses à tester sans modération
A l'occasion du Forum ELLE Zen, j'ai présenté l'intérêt des pauses courtes dans une journée (de travail, notamment) et je vous ai proposé une routine relax simple à mettre en place sur une semaine.
Voici les exercices proposés dans ces deux ateliers, à ré-écouter :
Perdre du temps pour en gagner : pauses pour le travail
Ma routine relax sur une semaine
vendredi 15 novembre 2019
Retrouvez-moi ce samedi 16 novembre au Forum ELLE Zen

jeudi 14 novembre 2019
A voir sur le Huffington Post : 3 pauses a faire en open-space
J'ai réalisé cette vidéo pour le Huffington Post, en proposant 3 pauses à faire dans la journée au travail, même quand on est en open-space : une pour se décontracter, une pour se calmer et une pour se reconcentrer. A suivre facilement et à refaire sans modération !
mercredi 6 novembre 2019
En podcast : Et si on se laissait respirer ?
Et si on prenait une grande inspiration pour mettre son cerveau sur pause ? C'est ce que l'on a fait le 16 octobre au cours d'un Up Café.
Vous vous sentez parfois stressé(e)s ou le souffle court ? Vous vous laissez parfois déborder par vos émotions sans arriver à vous apaiser ? On le sait de plus en plus, souffle et cerveau sont si étroitement liés que la respiration a une influence décisive sur notre santé mentale. Une respiration maîtrisée permettrait de mieux se connaître, d’améliorer ses capacités cognitives et la gestion de ses... [Lire la suite]
mardi 15 octobre 2019
Retrouvez-moi demain autour d'un café, pour apprendre à respirer

lundi 14 octobre 2019
Des exemples de power pauses dans Femme Actuelle
