L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

8 mars 2019

8 sophro-conseils pour le 8 mars

La journée internationale des droits des femmes, c'est aussi une occasion pour prendre un peu de temps pour soi et s'arrêter sur quelques conseils et pratiques faciles à introduire dans sa journée, pour cultiver bien-être et équilibre. 1 - Visualisez...

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Tags: stress, stress femme

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26 février 2019

En quoi consiste la gestion des émotions ?

Il est de plus en plus courant d'entendre parler de "gestion des émotions", comme d'une forme d'entrainement ou d'apprentissage - voire de contrôle de soi. Depuis les travaux de Daniel Goleman*, on en sait plus sur ces manifestations émotionnelles et...

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Tags: émotions

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20 février 2019

La sophrologie, c'est (parfois) du Mozart.

La sophrologie est une technique dite "à médiation corporelle", mais qui donne toute son importance à la voix. C'est, en effet, la voix du praticien qui guide vers cet état modifié de conscience, propice à l'émergence d'un mieux-être - ou favorable à...

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Tags: sophrologie

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24 janvier 2019

Pourquoi les sophrologues sont (aussi) d'excellents praticiens en hypnose

Depuis quelques années, nous sommes un certain nombre de sophrologues a nous être formés spécifiquement à l'hypnose. Une méthode plus découvrante que la sophrologie, et qui complète utilement notre pratique professionnelle, en particulier dans toutes...

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Tags: sophrologie, hypnose

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22 janvier 2019

A lire dans "Féminitude" : J'apprends à gérer mes émotions et ça change tout !

J'ai eu le plaisir d'être interrogée par Sarah Ellero du magazine Féminitude, qui a réalisé un gros dossier sur un thème ô combien passionnant : la gestion des émotions. La bonne nouvelle a été de découvrir qu'elle avait aussi interrogé d'autres praticiens,...

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Tags: stress, anti-stress, émotions, stress femme

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7 janvier 2019

Bonne et heureuse année 2019 !

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4 janvier 2019

A télécharger : un mood tracker pour 2019

Pour bien commencer l'année, le blog de la sophrologie et du bien-être vous offre un petit cadeau : un mood tracker - ou outil de suivi de votre humeur. Celui-ci est même un "pixel mood tracker", constitué, chaque mois de l'année, par des petits carrés...

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Tags: bien-être, émotions

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31 décembre 2018

Best of du blog sophrologie 2018

C'est un peu l'exercice obligé de fin d'année : faire le point sur ce qui s'est passé. Parmi les articles de ce blog, publiés en 2018, certains vous ont particulièrement plu (largement plebiscités également sur ma page Facebook, que je vous invite à suivre...)....

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Tags: stress, anti-stress, sophrologie, bien-être au travail

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28 décembre 2018

Revue de presse sophrologie 2018

Au cours de cette année j'ai eu l'occasion de collaborer à plusieurs articles pour mieux faire connaître l'intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress, le bien-être au travail et plus largement la recherche d'un équilibre personnel. Petit florilège,...

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Tags: bien-être, sophrologie

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28 novembre 2018

En dédicace jeudi 29 à Boulogne et vendredi 30 à Granville (50)

Demain jeudi 29 novembre, je participerai au salon "Lire à l'hôpital" à Boulogne-Billancourt. Ça se passera à l'Hôpital Ambroise Paré* de 11h à 16h30. Nous serons une vingtaine d'auteurs réunis pour des rencontres-dédicaces avec les patients, le personnel...

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Tags: dédicace, sophrologie, livre, Ralentir

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27 novembre 2018

Comment faire de meilleurs choix ?

Il est des moments dans la vie où on est amené à faire des choix cruciaux. Entre envie de changer, volonté d'avancer et peur de se tromper, choisir devient un dilemme, qui réveille peur ou colère. Comment s’en sortir pour faire « le bon choix » ? Vous...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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14 novembre 2018

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre

Grosse journée samedi prochain, dans le cadre de l'édition "hiver" du forum Zen du magazine ELLE. Cette manifestation toujours aussi enthousiasmante rassemble des experts du bien-être, de l'efficacité au travail, de la nutrition, du sommeil dans l'optique...

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Tags: anti-stress, bien-être, méditation, stress femme, sophrologie, Ralentir

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2 novembre 2018

Le sophro-tracker, le nouvel outil de suivi de votre routine sophrologie

Il y a quelques jours, je vous ai proposé une routine facile pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien : faire chaque jour deux séries de respirations conscientes, et s'accorder deux fois par semaine le temps de deux exercices plus longs (sophronisations...

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Tags: sophrologie

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26 octobre 2018

Non, les sophrologues ne sont pas des perroquets

Je le répète à l'envi : la sophrologie est une méthode vivante - d'autant plus qu'elle s'appuie sur l'humain. Même si ses bases sont solides, codifiées, cette technique évolue aussi avec la société dans laquelle elle se développe et ceux qui approfondissent...

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Tags: sophrologie

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10 octobre 2018

La détente des quatre zones clefs

S'offrir 10 à 20 minutes de sophrologie en milieu de semaine (le mercredi ou le jeudi soir) et si possible une fois le week-end, c'est déjà bien. C'est en tout cas la routine-sophrologie que je vous propose ! Ne vous fixez pas d'objectifs impossible à...

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Tags: sophrologie