mercredi 10 janvier 2007

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mardi 9 janvier 2007

Soldes, stress et émotions : trio détonnant !

Les soldes démarrent, et la "frénesie" avec elles.Petit inventaire des sentiments qui nous traversent :- le stress : serai-je la première à acheter cette sublime paire de chaussures repérée hier - la dernière en 39 1/2 ? 12 personnes qui attendent à la cabine d'essayage, ça fait combien de minutes en moins sur mon déjeuner ?- la joie, voire l'excitation : ce pull en cashmere fushia va faire de moi une femme nouvelle, belle et désirable...- le déni : et encore un top en soie, de toute façon, j'ai une carte de crédit à débit... [Lire la suite]
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lundi 8 janvier 2007

Des transports sans souci

Que vous soyez bus, tram ou métro, voici quelques trucs pour voyager plus détendu(e) : - mettez-vous "en retrait" d'un environnement souvent agressif (saleté, bousculades, dérangements divers...) : musique, livre ou revue préférée (surtout si elle est légère) vous protègent et vous sintallent dans une bulle personnelle.- profitez de ce temps pour faire un "sas" entre domicile et lieu de travail. Laissez vos préoccupations à leur place (à la maison, au bureau) et ne vivez que l'instant présent, comme une... [Lire la suite]
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lundi 1 janvier 2007

Faites le plein de bonnes résolutions zen pour 2007

BONNE ANNEE 2007 !! Si vous manquez d'inspiration, voici une liste très orientée de résolutions pour 2007. Piochez-y quelques bonnes habitudes à mettre en place... - dormir au moins 7h par nuit- ne plus sauter le petit déjeuner- faire une minute de respiration consciente (abdominale ou calmante) au moins une fois par jour- tout noter sur mon agenda, et m'y tenir- apprendre à dire non...au moins une fois par jour- garder une activité plaisante une fois dans la semaine (piscine, ciné, hobby...) quoi qu'il arrive- écouter davantage... [Lire la suite]
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mercredi 27 décembre 2006

31 décembre - 3 jours : préparez vos voeux !

Profitez de cette trève des fêtes pour réfléchir à votre année 2007.Posez-vous dans un coin tranquille, pour ne pas être dérangé(e). Prenez une feuille blanche, un crayon, ou même un superbe cahier que vous acheterez pour l'occasion.Laissez vagabonder votre esprit,comme s'il se promenait, au fil des saisons, dans l'année 2007. Demandez-vous :- Qu'est ce que j'aimerais terminer en 2007 ?- Qu'est-ce que j'aimerais commencer ?- Quel aspect de ma vie voudrais-je changer ?- Quelle capacité pourrais-je améliorer ?- Quelle qualité... [Lire la suite]
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vendredi 22 décembre 2006

Imprégnez-vous du parfum de Noël

Plongez-vous dans la magie de Noël grâce à ce mélange simple d'huiles essentielles, à diffuser, pour votre maison ou votre bureau. Versez dans la coupelle d'un brûle-parfum (ou dans une tasse à moitié remplie d'eau que vous placez sur un radiateur) : - 1 goutte de cannelle- 1 goutte de tonka- 5 gouttes de mandarine- 1 goutte de citron+ou - 1 goutte de conifère (pin ou sapin) Réconfortant et chaud ! Trouver des huiles essentielles variées et qualité bio ? Deux sites à recommander : aroma zone ou néroliane.
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mercredi 20 décembre 2006

Mes conseils zen pour le lever

Pour éviter une saturation en fin de journée, il faut idéalement empêcher la pression de monter trop-ou trop vite tout au long de la journée. Et ça commence dès le saut du lit : - Préparez la veille tout ce qui vous sera utile le matin. Rien de pire que de chercher pendant un précieux quart d'heure une paire de collants non-filée ou la facture EDF à poster d'urgence.- Etirez-vous et faites quelques automassages du visage ou des mains. Accompagnez-les de respirations complètes (ventre-thorax-épaules).- Prenez (quand même) votre... [Lire la suite]
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lundi 18 décembre 2006

Le palming : un cocon pour vos yeux.

Durée : 1 mnLieu : utile au bureauA quoi ça sert ? : reposer les yeux, se défatiguer rapidement... C'est au Dr Bates que l'on doit cette méthode simple pour détendre les yeux. A pratiquer au moins une fois par jour quand on travaille beaucoup sur ordinateur :- frotter les deux mains pour les échauffer et les placer en coque, de part et d’autre du nez pour entourer les yeux d’un écran protecteur (les auriculaires suivent les ailes du nez, sans obstruer la respiration, les extrémités des doigts frôlent la racine des cheveux, sans que... [Lire la suite]
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vendredi 15 décembre 2006

24 h de la vie...d'une célibattante - suite et fin

Lisez la suite des aventure de Nathalie... 18h15 : appel de ma meilleure amie qui, maintenant, déprime et me demande à quelle heure je termine… J'écourte poliment en promettant de la rappeler… Surtout, rester concentrée !! 18h30 : réunion de crise de notre chef de division. Où il est décidé que, puisque je n’ai pas d’enfant, c’est moi qui irai attendre les clients russes à l’aéroport demain matin (samedi…).19h15 : Flûte, encore oublié mon cours de streching ! 1200 € d’abonnement pour 4 cours depuis la rentrée…dur ! 19h15 –... [Lire la suite]
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mercredi 13 décembre 2006

24 h de la vie...d'une célibattante - 1ère partie

Nathalie m'a écrit pour protester : "je n'ai ni mari ni enfants mais moi aussi j'ai une vie de femme pressée!! Que faire ??". Jugez plutôt : 8h15 : lever déjà en retard. Le réveil a dû sonner, mais quand ?? 8h45 : départ en vélo, pas maquillée. 9H30 : arrivée au travail (vraiment en retard). Sourire en coin de la standardiste et maquillage express dans les toilettes. 9H45 : bigre, c'est aujourd'hui que la délégation chinoise débarque ! Rangement de mon bureau et commande de sushis. J'ai une heure pour trouver une... [Lire la suite]
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