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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

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14 mai 2017

Une petite pause avec Pablo

Une petite pause avec Pablo
Le mois de mai peine à décoller et une certaine paresse m'étreint à écrire sur ce blog.Je vous propose donc une pause inspirée avec Pablo Picasso : des aphorismes de vie anti-morosité et qui vont à l'encontre des fameuses injonctions bien-être péremptoires...
27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité ? (2ème partie)

Comment se protéger de l'actualité ? (2ème partie)
Un article de mars 2012, qui prend encore sens aujourd'hui... Tous victimes de l'actualité ? Nous avons vu comment les événements émouvants étaient suceptibles d'influer sur notre humeur et nos émotions, du fait de notre sensibilité aux images et témoignages...
27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité (1ère partie) ?

Comment se protéger de l'actualité (1ère partie) ?
Je publie à nouveau cet article de...mars 2012, car il me parait rester d'une actualité brûlante... Beaucoup de mes clients ou élèves relatent de plus en plus de difficultés à être confrontés à l'actualité - et les faits divers et événements des derniers...
21 avril 2017

Vivre le flow pour se sentir plus heureux

Vivre le flow pour se sentir plus heureux
Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur...
25 mars 2017

Forum ELLE Active 2017 : les exercices de sophrologie en ligne !

Vous étiez au Forum ELLE Active aujourd'hui ? Retrouvez les 3 exercices que j'ai proposés pour se déstresser en 5 mn chrono (et parfois un tout petit peu plus...). Bonne découverte ! ... Forum ELLE Active 2017 Les exercices de l'atelier "se déstresser...
23 mars 2017

Je serai samedi 25 mars au Forum ELLE Active

Je serai samedi 25 mars au Forum ELLE Active
C'est avec un plaisir certain que je retrouverai les participantes du Forum ELLE Active qui débute demain au conseil économique, social et environnemental*.Un événement ultra-dynamisant pour aider les femmes à évoluer dans le monde du travail, à s'autoriser...
15 mars 2017

Les clefs d'un bon sommeil

Les clefs d'un bon sommeil
Pour avoir de l’énergie – c’est une évidence – il faut bien dormir. Or 30% des Français connaissent des insomnies passagères et 10% souffrent des troubles chroniques du sommeil. Que faire quand on a perdu le sommeil – et quand on y croit plus ? Les besoins...
13 février 2017

J'ai pris une leçon de bonheur

J'ai pris une leçon de bonheur
De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments...
6 février 2017

Souffrez-vous d'une smartopathie ?

Souffrez-vous d'une smartopathie ?
Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus),...
24 janvier 2017

5 journées de perfectionnement pour les sophrologues

5 journées de perfectionnement pour les sophrologues
Pratiquer la sophrologie, c'est s'adapter sans cesse à des demandes nouvelles et développer ou approfondir des techniques spécifiques. Voici donc le programme des journées de formation que j'animerai dans les prochains mois. Attention, chaque thème n'est...
18 janvier 2017

Stop aux injonctions bien-être !

Stop aux injonctions bien-être !
Si vous avez évité les culpabilisantes « bonnes résolutions » du 1er janvier, vous n’échapperez pas tout au long de l’année aux injonctions des tenants du bien-être qui veulent vous imposer d’aller mieux – et savent comment faire. Méthodes et programmes...
17 janvier 2017

J'ai testé : la cryothérapie

J'ai testé : la cryothérapie
Les techniques originales ne manquent pas, et ma curiosité est sans limite lorsqu'il s'agit de découvrir celles qui proposent d'améliorer notre santé ou d'optimiser notre bien-être. Depuis le temps que l'on me parlait de la cryothérapie, il était temps...
9 janvier 2017

Pour 2017, faites votre "vision board"

Pour 2017, faites votre "vision board"
Le vision board (ou tableau de visualisation) est un outil de développement personnel idéal dans les périodes de changements ou de transition, pour éclaircir sa vision et se motiver positivement. Et si vous construisiez le vôtre pour 2017 ? Prenez une...
3 janvier 2017

5 habitudes pour une journée en pleine forme

5 habitudes pour une journée en pleine forme
Ça y est, c'est parti ! Une nouvelle année se dessine et il faut reprendre le collier au cœur de l'hiver -et sans doute après quelques excès qui ont mis à mal notre estomac, notre foie et notre sommeil. Plutôt que de vous astreindre à une discipline draconienne...
28 décembre 2016

Best of 2016 du blog

Best of 2016 du blog
Et voilà une nouvelle année qui s'achève...la dixième pour ce blog débuté en novembre 2006 !Pour terminer l'année en beauté, je vous propose un retour en arrière sur les 12 articles que vous avez préférés en 2016.Profitez de ces vacances pour réviser,...