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lundi 29 mai 2017

Marre d'être une femme pressée ?

Les femmes actives le sont doublement : vie professionnelle et vie familiale ponctuent leur quotidien dans un équilibre fragile qui révèle parfois d’une équation à plusieurs inconnues. Si vous êtes une femme pressée au bord de la crise de nerfs, il n’y a pas lieu de se résigner mais il est temps de se ressaisir et d’agir pour plus de bien-être. Dans les années 80, Michèle Fitoussi, écrivain et journaliste à ELLE, décrivait déjà dans son ouvrage éponyme « Le ras-le-bol des superwomen »*, ce « trop plein... [Lire la suite]
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vendredi 19 mai 2017

45 instantanés pour ralentir maintenant

Dans le prolongement de l'atelier de ce jour, au forum ELLE Zen "Ralentir pour se sentir mieux", je vous propose plus d'une quarantaine d'idées pour pratiquer le ralentissement facilement dans la vie de tous les jours. Des petits instantanés de lenteur pour mieux profiter et repartir. A vous d'y ajouter les vôtres... - Faire deux minutes de silence- Pincer fortement les lobes des oreilles puis relâcher la pression. 10 fois. Réveille et revitalise.- Annuler un rendez-vous du lendemain et prendre ce temps pour soi.- Masser fermement... [Lire la suite]
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lundi 6 février 2017

Souffrez-vous d'une smartopathie ?

Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus), prendre des photos, s’informer, réserver un billet de train ou une place de spectacle…. Mais leur utilisation effrénée n’est pas sans conséquences sur notre santé physique et mentale. Nous passons de plus en plus notre temps sur nos téléphones, soumis à un flux... [Lire la suite]
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dimanche 4 décembre 2016

Face au stress : perdre du temps pour en gagner

Le temps est un des plus gros facteur de stress : peur d'en manquer, impression d'accélération, angoisse du retard... Le temps ponctue nos journées dans un monde qui s'agite et accélère de plus en plus. Il nous angoisse. Quant aux nouvelles technologies, censées nous faire gagner du temps, elles nous confrontent tout au contraire à un incessant flot d'informations - dont la plupart sont superficielles ou inutiles et nous font perdre du temps. En sollicitant notre cerveau en permanence, les nouveaux joujous technologiques ne lui... [Lire la suite]
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vendredi 2 décembre 2016

Retrouvez moi au salon du livre de Boulogne samedi et dimanche

Je serai au salon du livre de Boulogne-Billancourt samedi 3 et dimanche 4 décembre de 14h à 19h.Et dès le vendredi 2 après-midi je participerai à "Lire à l'hôpital", à l'hôpital Ambroise Paré de 14h à 17h.J'y presenterai mes derniers ouvrages : "Ralentir", dans le Livre de Poche et "Mon espace de calme" et "Mon espace de vitalité" chez Hugo et Compagnie.J'espère avoir le plaisir de vous y rencontrer !Vendredi, à Ambroise Paré (9 avenue Charles de Gaulle).Samedi et dimanche à l'Espace Landowski (28 avenue André Morizet). 
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samedi 29 octobre 2016

Une heure de plus pour...

Dans la nuit de samedi à dimanche (ou un peu avant, ou un peu après...) on change d'heure. Attention, bonne nouvelle, on recule la montre, ce qui signifie que l'on bénéficiera d'une heure en plus.Pourquoi ne pas en profiter pour se faire encore plus plaisir ?Voilà une liste d'idées en vrac...- somnoler sous sa couette- remplir son carnet de rêves- faire un câlin- prendre un bain aux huiles essentielles- se faire un gommage- faire du yoga fenêtre ouverte- méditer- aller courir- flâner au marché- boire un chocolat en terrasse- chiller... [Lire la suite]
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samedi 16 juillet 2016

Méditation pour un matin d'été

Il y a des jours où on a envie de se tenir loin de l'agitation du monde. Des jours où on a besoin de faire taire les bruits, d'arrêter les images, et de se poser en soi. Je vous propose cette méditation matinale, idéale si vous avez la chance de vous trouver sur un lieu de vacances. Si jamais vous êtes encore en ville, choisissez un parc, le bord d'un étang ou un point haut qui vous offre un large dégagement.Profitez des premières heures du jour, et installez-vous face à votre paysage préféré : campagne, mer, montagne, forêt ou... [Lire la suite]
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mardi 10 mai 2016

Jacques Gamblin m'a enthousiasmée

Il est rare que je partage ici des documents qui viennent de l'exterieur, mais celui-là vaut vraiment la peine.A l'occasion d'une causerie autour du climat, en novembre 2015, l'acteur Jacques Gamblin donne sa version des changements que chacun pourrait faire - seul ou collectivement - pour que l'on respecte un peu plus l'environnement qui est le nôtre. Si ce morceau d'anthologie vous a échappé, je vous conseille vivement de "perdre" 23 précieuses minutes de votre temps pour entendre (déguster) ses mots malins, sensibles et... [Lire la suite]
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dimanche 27 mars 2016

Adoptons la nordic attitude

Nos voisins du Nord de l'Europe ont la réputation d'être froids, sévères, voire rigides... Pourtant, voici deux tendances venues du froid que nous ferions bien d'appliquer au travail comme dans notre vie.La première, c'est le fika. Elle est couramment pratiquée au bureau par les Suédois, par ailleurs champions de la qualité de vie au travail. Véritable institution, le fika, c'est la pause-café que l'on prend le temps de partager avec ses collègues pour se détendre autour d'une boisson chaude et d'une pâtisserie et échanger sur... [Lire la suite]
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dimanche 6 mars 2016

Ralentir, maintenant dans Le Livre de Poche

C'est une grande fierté de voir l'un de mes ouvrages, Ralentir, paraître dans Le Livre de Poche.J'adresse un merci tout particulier à Sophie Descours, mon éditrice chez Ixelles, qui a si bien défendu ce titre !Vous pouvez donc retrouver ce vade-mecum de la slow attitude au quotidien dans un format à emporter partout, et à un prix mini (6,10 €).Paru dans la série "les livres qui font du bien", il profite d'une promotion bien sympathique : pour deux ouvrages achetés dans cette collection, un adorable carnet de post-its positifs est... [Lire la suite]
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