lundi 9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous.Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier d'une journée qui aura lieu le samedi 9 janvier 2016 de 9h30 à 18h et mèle harmonieusement sophrologie et art-thérapie.Au cours de cette journée, il vous sera proposé de créer un carnet de passage pour boucler l’année 2015 et ouvrir de belles perspectives en... [Lire la suite]

mercredi 7 octobre 2015

Mes meilleures citations "spécial 10 ans"

          Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases qui, de temps à autres, créent une étincelle en nous. Elles nous réveillent ou nous poussent quand nous en avons besoin. J'adore les "collectionner".J'en ai réuni 30, distillées jour après jour du 1er au 30 septembre.Retrouvez-les dans ce... [Lire la suite]
mercredi 26 août 2015

Anti-résolutions de rentrée, le cru 2015

Inaugurées l'an passé, voici mes résolutions de rentrée pour y aller, mais à mon rythme et avec des activités et des choix qui me ressemblent.- marcher 30 mn/jour : je laisse tomber le coûteux et culpabilisant abonnement à la salle de sport, et je le remplace par de la marche quotidienne, plus facile à réaliser régulièrement et bonne pour mon coeur, ma silhouette et mon humeur.- rire plus souvent : je lutte à ma façon contre la morosité ambiante (sans pour autant me couper de ce qui se passe) et je dope mes endorphines en choisissant... [Lire la suite]
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vendredi 21 août 2015

Les vertus de la sieste

Quel bonheur de voir hier soir l'excellent reportage d'Envoyé Spécial consacré à la sieste !Car quel est le point commun entre un salarié chinois travaillant à l'usine et Arianna Huffington, la puissante business woman américaine ? La sieste ! J'ai d'ailleurs évoqué dans Ralentir, comment cette femme d'affaires avait révisé ses priorités, lorsqu'un accident l'a convaincue qu'elle était exténuée, épuisée de fatigue.Elle a intégré dans ses bureaux des espaces de détente, pour permettre à ses salariés - tout comme elle - de faire une... [Lire la suite]
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lundi 4 mai 2015

Ponts du mois de mai : comment optimiser son temps ?

Cette année, le mois de mai est particulièrement court : 16 jours seulement pour travailler ou mener à bien ses activités, contre 15 jours fériés et chômés. Une aubaine ? Pas si reposant le mois de mai... Car la plupart du temps on doit mener à bien tout ce qu'on a à faire en beaucoup, beaucoup moins de temps... Si vous ne voulez pas partir en (long) week-end taraudé entre culpabilité et mauvaise conscience, optimisez votre gestion du temps.Le meilleur outil de planification reste la to-do-list papier, même si sa version... [Lire la suite]
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mercredi 15 avril 2015

5 instantanés pour ralentir maintenant (3)

Extraits de Ralentir, les conseils express du chapitre 3 : "Face à la sur-stimulation, ralentir pour s'apaiser" easel.ly
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vendredi 6 mars 2015

5 raisons de ralentir dans Top Santé d'avril

Merci à Rica Etienne de m'avoir associée au Dr Royant-Parola, l'une des spécialistes française du sommeil, dans un article de "Top Santé" d'avril (déjà en kiosque). Sous le titre "5 bonnes raisons de ra-len-tir", vous découvrirez les principaux bénéfices de la slow attitude :- en finir avec les crispations musculaires- éviter le burn-out au travail- réguler son poids- favoriser un bon sommeil- améliorer ses capacités de mémorisationJ'apprécie beaucoup qu'elle ait suggéré certains de mes "instantanés pour ralentir" !L'article complet... [Lire la suite]
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mardi 24 février 2015

J'ai testé : le bar à sieste

  Niché au coeur d'un passage parisien historique, un étrange bar à sieste accueille depuis quelques mois les malheureux citadins qui veulent débrancher. Envoyée spéciale sur le front du bien-être, un tel lieu ne pouvait pas m'échapper !La boutique est minuscule mais l'accueil chaleureux. A peine la porte poussée, un hôte charmant vous propose le menu pour composer votre sieste. Deux options s'offrent au futur dormeur : la sieste détente dans un hamac ou la sieste massante dans un fauteuil apesanteur ou un lit shiatsu. Il... [Lire la suite]
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vendredi 20 février 2015

La nouvelle presse art-de-vivre nous enchante...

Happinez a sans doute été le précurseur d'un courant qui s'annonce comme une tendance lourde dans nos kiosques : la presse qui nous fait du bien.On pourrait même la qualifier de holistique, tant elle s'occupe de notre équilibre sous toutes ses formes. Trois titres battent désormais le haut du pavé  : Happinez, Simple Things (du même groupe, Oracom) et Flow qui vient d'être lancé par Prisma Presse. Ils ne se contentent plus de nous mettre "bien dans notre tête" (comme leur lointain ancêtre, l'incontournable... [Lire la suite]
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mercredi 11 février 2015

5 instantanés pour ralentir maintenant (2)

Extraits de Ralentir, les conseils express du chapitre 2 : "Face à l'agitation, ralentir pour mieux repartir"
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