<$CBTagMedias$>
vendredi 26 juin 2020

Travail post-covid : comment la sophrologie peut vous aider à vous y remettre

Après des semaines de confinement, le travail reprend peu à peu un rythme plus normal. Si certaines professions ont pu maintenir leur activité sur site - par nécessité ou par devoir - ce ne fut pas le cas pour tous. Ainsi, pour les salariés du secteur tertiaire, libérés de l'obligation de se déplacer au bureau, la période a également été vécue de manière particulièrement intense. Et aujourd'hui, s'y remettre paraît paradoxalement plus difficile qu'il n'y paraît.Les Français en télétravail n'ont pas démérité.Beaucoup relatent des... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,

vendredi 22 mai 2020

5 motifs de consultation en sophrologie en période de déconfinement - et pourquoi ça fonctionne

Si le confinement fut inattendu, sidérant et particulièrement stressant ou angoissant pour la plupart d'entre nous, le déconfinement ne l'est pas moins.... Depuis une dizaine de jours, les causes de consultation en sophrologie se ressemblent. Voici les 5 principales, et pour lesquelles la sophrologie peut être un outil précieux :   - l'anxiétéElle reste - et elle est même remontée - à un niveau très élevé. Nous étions parvenus à retrouver un relatif sentiment de sécurité dans nos foyers, protégés des risques de l'extérieur... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 12:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
samedi 21 décembre 2019

A voir sur le Huffington Post : des power pauses pour le week-end, ou les vacances !

J'ai eu l'occasion de tourner une autre vidéo pour le media en ligne Huffington Post, pour montrer quelques utilisations quotidiennes des Power pauses.Cette fois, on s'est intéressé au soir et au week-end, des moments privilégiés pour récupérer. Autant le faire bien ! Mais ces pauses pourraient tout aussi bien être utiles pendant vos vacances. Je vous propose trois options :- une power pause pour le matin, pour se donner de l'énergie,- une pour le soir, pour faire baisser la pression,- une dernière pour s'assoupir (le soir, ou en cas... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 17:03 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
mercredi 20 novembre 2019

Connaissez-vous vos sur-stresseurs ?

Si le stress en lui-même n'est pas une "vue de l'esprit", mais un syndrome bien réel et de mieux en mieux connu, ses causes peuvent être multiples - et parfois variables d'une personne à l'autre. Ce qui déclenche un état de stress est habituellement qualifié de "stresseur". Cet agent extérieur (un imprévu, une personne, un événemet, une situation...) comporte une part d'incertitude, ou un aspect sur lequel nous n'avons pas forcément de prise. Il présente un caractère suffisamment inhabituel pour être dérangeant, au point de nous... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 18:08 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,
samedi 25 mai 2019

Forum ELLE ZEN : l'after

Que vous ayez - ou non - assisté au forum ELLE Zen, je vous invite à retrouver le meilleur de ce que nous avons échangé autour de la sophrologie et du bien-être.- Découvrez ce premier podcast, consacré à "Sophrologie et sommeil" :  - Retrouvez la présentation de l'atelier : "Huiles essentielles, quand et comment les utiliser ?"A voir ou télécharger ici. - Mes livres :La sophrologie au travail, Le Passeur poche, 2018J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équlibre, Le Passeur éditeur, 2018
mardi 22 janvier 2019

A lire dans "Féminitude" : J'apprends à gérer mes émotions et ça change tout !

J'ai eu le plaisir d'être interrogée par Sarah Ellero du magazine Féminitude, qui a réalisé un gros dossier sur un thème ô combien passionnant : la gestion des émotions. La bonne nouvelle a été de découvrir qu'elle avait aussi interrogé d'autres praticiens, dans une approche multi-factorielle. Je trouve cela intéressant car toutes les techniques ne conviennent pas à tout le monde, et c'est à chacun de trouver son "angle".Bref, le psychothérapeute Thierry Janssen, le psychiatre Olivier Dubois, la psychothérapeute Claudia Rainville et... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 18:23 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,

lundi 31 décembre 2018

Best of du blog sophrologie 2018

C'est un peu l'exercice obligé de fin d'année : faire le point sur ce qui s'est passé. Parmi les articles de ce blog, publiés en 2018, certains vous ont particulièrement plu (largement plebiscités également sur ma page Facebook, que je vous invite à suivre...).L'occasion de les relire, en cette fin d'année (cliquez sur chaque article pour le retrouver dans son intégralité) :- 5 conseils pour les femmes stressées- Une semaine anti-stress...en pratique- La nouvelle appli de sophrologie Espace du Calme- 100 plaisirs... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:30 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,
mercredi 14 novembre 2018

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre

Grosse journée samedi prochain, dans le cadre de l'édition "hiver" du forum Zen du magazine ELLE. Cette manifestation toujours aussi enthousiasmante rassemble des experts du bien-être, de l'efficacité au travail, de la nutrition, du sommeil dans l'optique de traverser l'hiver dans la meilleure forme possible... De nombreuses activités sont proposées : conférences, bulle anti-stress, yoga, Pilates, méditation, coaching...mais aussi un bar à jus, un atelier pour confectionner un terrarium, des dégustations de thé, bref, le bonheur... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 18:59 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
lundi 17 septembre 2018

Une semaine anti-stress...en pratique !

Allez, je vous propose de commencer cette semaine de bonne humeur, avec une suggestion anti-stress pour chaque jour ! Et si vous voulez aller encore plus loin, je vous indique quelques exercices tirés de mon dernier livre - et même certains présents sur ce blog.Avancez, pas après pas. Bilan à la fin de cette semaine ? Lundi : J’aborde positivement la semaine à venir.La psychologie positive nous apprend que pour une stimulation ou pensée négative que nous avons, il faut 2, voire 3 stimuli ou pensées positives pour... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:14 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
jeudi 23 août 2018

Mon nouveau livre sort en librairie aujourd'hui

  C'est toujours une joie de voir paraître un nouveau livre, car c'est le moment où il m'échappe pour rencontrer (j'espère) son public. Voici donc mon nouvel opus, sur un thème qui m'est cher - la gestion du stress - et plus particulièrement tel qu'il est vécu par les femmes. Un sujet que j'explore depuis 15 ans déjà et qui m'inspire toujours autant ! Des tensions physiques à la charge mentale, en passant par la peur de ne pas y arriver ou la colère qui monte, j'ai tenté un tour d'horizon des principales causes de stress - et... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 15:23 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , , ,