mercredi 4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test :1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps :a) vous mettez en place des solutions rapides, zappant d'un sujet à l'autre, sans ménager votre peine.b) vous ressentez le besoin impérieux d'agir, de bouger et avez tendance à vous agiter en tous sens.c) vous êtes submergé par les informations à traiter et vous vous sentez déstabilisé - tout en... [Lire la suite]
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lundi 2 septembre 2013

Mes anti-conseils pour une rentrée sans stress

Chaque année, coach, psy et autres bienfaiteurs du quotidien (sans oublier votre servante...) se fendent d'une liste de bons conseils pour passer la rentrée sans encombres. Cette année, foin de tout cela ! Soyons réalistes : oui, vous allez être débordé, et vous allez inévitablement devoir rattraper le temps perdu, ou réparer les bourdes faites en votre absence, sans compter tout ce qui est tombé en panne pendant que vous aviez les orteils en éventail - et tout ce que vous vous étiez promis de faire et que vous avez à peine... [Lire la suite]
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lundi 26 août 2013

Les "after-work", une nouvelle formule pour les cours collectifs de sophrologie

Après 10 saisons de cours collectifs hebdomadaires, j'inaugure cette année une nouvelle formule-liberté, pour celles et ceux qui veulent pratiquer la sophrologie simplement et à leur rythme.Les "after-work", s'adressent à tous ceux qui veulent se détendre en sortant de leur travail - mais pas seulement.Cette séance d'une heure offre le meilleur de la sophrologie à vivre pour se décontracter, oublier sa journée, se déstresser, prendre de la distance...et repartir plus paisible et plus motivé. Comment ça fonctionne ?- séance... [Lire la suite]
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mardi 20 août 2013

Quels sont les bienfaits observés de la sophrologie ?

Que peut-on attendre de la pratique de la sophrologie, méthode dont on dit souvent qu'elle est originale, mais dont les applications sont tout à fait appréciables au quotidien ?La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l'être, y compris - et c'est d'ailleurs souvent surprenant - chez des personnes qui l'utilisent pour la première fois. C'est en cela qu'elle est une thérapie à visée psycho-corporelle, de courte durée.- Elle produit des effets sur le plan physiqueCe sont les premiers bénéfices généralement... [Lire la suite]
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lundi 24 juin 2013

Une quatrième appli iPhone de sophrologie : l'Espace du Calme pour s'évader

Si, comme beaucoup en ce moment, vous trouvez l'été long à venir, et les vacances plus que nécessaires, cette quatrième appli Espace du Calme est pour vous ! Je suis heureuse de présenter ce dernier univers (en tout cas pour l'instant...) qui complète merveilleusement les trois premières applis de sophrologie déjà disponibles.Il s'agit ici de capitaliser sur l'un des éléments les plus stimulants de la sophrologie : développer ses ressources de manière positive. Cette déclinaison offre des exercices de sophrologie propices à la prise... [Lire la suite]
mardi 11 juin 2013

Chronique sur la sophrologie au travail sur Vivre FM

J'ai eu le plaisir d'échanger avec Anne-Lise Farkoa la semaine dernière, dans une émission de "La Vie des entreprises" consacrée au mieux-être au travail. Nous avons fait le tour de la questoin en 30 mn à peine : Qu'est-ce que la sophrologie ? Comment pratiquer ? Que peut-elle nous apporter dans un contexte professionnel ?"Laurence Roux-Fouillet est sophrologue-relaxologue à Boulogne-Billancourt et formatrice en mieux-être au travail. Issue du monde du travail, elle s'est intéressée très tôt aux méthodes anti-stress. Depuis une... [Lire la suite]
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mercredi 29 mai 2013

La sophrologie pour préparer le bac aujourd'hui sur France Info

Merci à Emma, élève de Terminale et (future ?) bachelière pour avoir participé avec moi au reportage diffusé aujoud'hui sur France Info. Jérome Jadot a listé certains des moyens que les parents "offrent" à leurs enfants pour les aider à affronter l'épreuve du baccalauréat, souvent source d'anxiété. Enregistrés à mon cabinet de Boulogne, il a "capté" quelques instants d'une des séances d'Emma (avec son accord, bien évidemment !).Pour les ados pressés...et qui paniquent dans la "dernière ligne droite", je rappelle qu'il y a aussi les... [Lire la suite]
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vendredi 17 mai 2013

Les 5 conseils de la sophrologue pour faire face au stress du mois de mai

Mai est jalonné de ponts propices à la détente. Paradoxalement, c’est un des mois les plus stressants pour les salariés, qui doivent faire face dès leur retour à une surcharge de travail en moins de temps.Voici 5 conseils pour passer ce cap en restant zen : 1 – Appliquez la règle des 80%Considérez dès à présent que tout ne pourra pas être fait. Viser 80% du résultat est un objectif réaliste et ambitieux. Luttez contre un de vos principaux stresseur : le perfectionnisme.  Adoptez la devise de Sheryl Sandberg, numéro 2 de... [Lire la suite]
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vendredi 12 avril 2013

Je réponds à vos questions en direct lundi 15 avril sur Radio Notre Dame

C'est avec grand plaisir que je participerai lundi 15 avril de 9h à 10h à l'émission animée par Alexandre Meyer "La Voix est libre" sur Radio-Notre Dame.Une émission-débat axée sur l'actualité, qui aura pour thème : "Comment lutter naturellement contre le stress ?", et confrontera le point de vue de plusieurs spécialistes. Je suis honorée d'y être reçue avec le Dr Jean-Pierre Willem, LE spécialiste français de la médecine naturelle, qui apportera à n'en pas douter sa longue expérience de l'utilisation des huiles essentielles.Pour... [Lire la suite]
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mardi 2 avril 2013

Une nouvelle appli de sophrologie Espace du Calme pour votre iPhone : Se Décontracter

Je suis fière de vous présenter la seconde application de sophrologie pour iPhone : Espace du Calme - Se Décontracter.Grâce à cette nouvelle appli, vous allez encore approfondir votre recherche de mieux-être au quotidien. Cette version s'intéresse plus particulièrement aux tensions musculaires, maux de tête, de ventre et autres crispations physiques entretenues par le stress ou un rythme de vie qui s'accélère.Installez dans votre smartphone un univers de détente et de relaxation, accessible à tout moment et en tous lieux,... [Lire la suite]