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Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez à présent les applis de sophrologie Espace du Calme.Chaque appli (pour iPhone) propose 7 exercices de sophrologie d'une durée de 3 à 20mn, parmi les meilleures techniques pour retrouver détente et bien-être n'importe où. Rien de plus simple : une sophrologue vous guide en toute facilité...Selon vos objectifs - ou envies, quatre univers sont disponibles :- Se calmer (pour faire baisser la pression)- Se décontracter (pour libérer les tensions musculaires)- Se recentrer (pour mieux... [Lire la suite]

Je participerai avec joie au Forum Elle Active, organisé par le magazine ELLE, samedi 28 mars. Ce rendez-vous annuel s'adresse tout particulièrement aux femmes qui veulent booster leur carrière tout en restant zen.J'aurai le plaisir d'animer deux ateliers de la thématique "Je ne veux plus stresser" :- à 10h samedi 28 mars :Se décontracter grâce à la respiration, présentation de notre appli iPhone de sophrologie Espace du Calme et des respirations utiles pour dé-stresser.- à 11h samedi 28 mars :Apprendre la sieste-flash, une... [Lire la suite]

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test :1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps :a) vous mettez en place des solutions rapides, zappant d'un sujet à l'autre, sans ménager votre peine.b) vous ressentez le besoin impérieux d'agir, de bouger et avez tendance à vous agiter en tous sens.c) vous êtes submergé par les informations à traiter et vous vous sentez déstabilisé - tout en... [Lire la suite]

Si, comme beaucoup en ce moment, vous trouvez l'été long à venir, et les vacances plus que nécessaires, cette quatrième appli Espace du Calme est pour vous ! Je suis heureuse de présenter ce dernier univers (en tout cas pour l'instant...) qui complète merveilleusement les trois premières applis de sophrologie déjà disponibles.Il s'agit ici de capitaliser sur l'un des éléments les plus stimulants de la sophrologie : développer ses ressources de manière positive. Cette déclinaison offre des exercices de sophrologie propices à la prise... [Lire la suite]

Merci à Emma, élève de Terminale et (future ?) bachelière pour avoir participé avec moi au reportage diffusé aujoud'hui sur France Info. Jérome Jadot a listé certains des moyens que les parents "offrent" à leurs enfants pour les aider à affronter l'épreuve du baccalauréat, souvent source d'anxiété. Enregistrés à mon cabinet de Boulogne, il a "capté" quelques instants d'une des séances d'Emma (avec son accord, bien évidemment !).Pour les ados pressés...et qui paniquent dans la "dernière ligne droite", je rappelle qu'il y a aussi les... [Lire la suite]

Et voici la troisième version de nos applis de sophrologie Espace du Calme : se recentrer.Un nouvel outil toujours aussi pratique, à télécharger sur votre iPhone et à écouter partout et en toutes occasions !Cette version s'adresse à ceux qui ont besoin de retrouver attention, concentration et efficacité en quelques minutes et s'avère particulièrement pertinente dans le contexte du travail. Objectifs : concentration, canalisation des pensées parasites, mémorisation.Indications : retrouver calme et concentration avant un rendez-vous,... [Lire la suite]

Je suis fière de vous présenter la seconde application de sophrologie pour iPhone : Espace du Calme - Se Décontracter.Grâce à cette nouvelle appli, vous allez encore approfondir votre recherche de mieux-être au quotidien. Cette version s'intéresse plus particulièrement aux tensions musculaires, maux de tête, de ventre et autres crispations physiques entretenues par le stress ou un rythme de vie qui s'accélère.Installez dans votre smartphone un univers de détente et de relaxation, accessible à tout moment et en tous lieux,... [Lire la suite]

Vous en aviez rêvé, nous l'avons fait ! Nous sommes fiers de vous présenter la première appli iPhone 100% sophrologie et relaxation en français : L'Espace du Calme - se calmer.Fruit d'un long travail, ce nouvel outil vous permet de pratiquer la sophrologie facilement et en tous lieux. Pour cette première appli (vous l'avez compris, il y en aura d'autres...) nous avons sélectionné 7 exercices d'une durée de 3 à 20 mn. Issue du travail que nous menons depuis deux ans autour des bornes de sophrologie en entreprise, cette sélection... [Lire la suite]