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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet
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Mes livres

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18 mars 2024

Y a t'il une recette du bonheur ?

Y a t'il une recette du bonheur ?
Dans un monde pessimiste, nous tentons de nous frayer un chemin le plus agréable possible, et aspirons tous au bonheur. Certains le cultivent discrètement, d’autres tentent de le mettre en équation. Quels sont les ingrédients du bonheur – et existe-t-il...
28 décembre 2023

L'heure du bilan a sonné !

L'heure du bilan a sonné !
En décembre, ou tout début janvier, les journaux, les réseaux sociaux et les médias regorgent de propositions pour faire le bilan de l’année écoulée. Le blog n’y échappera pas, en vous proposant d’en faire un qui aide à progresser – dans la limite du...
12 décembre 2022

Faites votre revue de gratitude pour 2022

Faites votre revue de gratitude pour 2022
Il n'est pas toujours facile de trouver des motifs de réjouissances dans notre quotidien ces derniers temps. Entre virus, guerre, inflation et pénuries, le verre à moitié vide donne l'impression de se vider encore plus. Et les médias comme les réseaux...
7 janvier 2021

Comment tenir nos bonnes résolutions ?

Comment tenir nos bonnes résolutions ?
Je ne suis pas très fan des bonnes-résolutions-de-nouvelle-année-qui-n’en-sont pas, d'autant que l'année 2020 a été suffisamment pénible comme cela sans que l'on s'en rajoute... Mais je reconnais qu’il faut parfois remettre un peu de cadre et de routines...
28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

Le couple, l'autre victime du Covid-19
On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé....
30 mars 2020

Des vidéos inspirantes sur ma chaîne You Tube

Des vidéos inspirantes sur ma chaîne You Tube
J'ai relancé assez activement ces deux dernières semaines ma chaîne You Tube, sur laquelle je poste environ trois vidéos nouvelles chaque semaine. Je vais m'efforcer de faire de même pendant toute la période du confinement. Cette expérience inattendue...
15 mars 2020

3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives

3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives
Chaude, la période que nous traversons ! On peut y arriver en observant les consignes sanitaires, et en ne laissant pas l'anxiété nous gagner.Les pensées négatives ne servent à rien, voire elles sont contre-productives - et je vous explique pourquoi.Si...
11 janvier 2020

Téléchargez le mood tracker 2020

Téléchargez le mood tracker 2020
Comme l'an passé, je vous propose un diagramme de suivi de votre humeur, de vos états émotionnels, à compléter très simplement tout au long de l'année. Vous pouvez le télécharger ci-dessous, il a la forme de petits carrés, d'où le nom de pixel mood tracker....
17 septembre 2019

Le double effet de la sophrologie

Le double effet de la sophrologie
Sophrologue depuis 16 ans, et pratiquante depuis...26 ans (!), je ne me lasse pas des bénéfices de cette technique. Que ce soit dans mon cabinet, ou dans les interventions en entreprise que j'anime, je constate toujours à quel point cette méthode est...
27 août 2019

Atelier Je m'organise avec le bullet journal samedi 7 septembre

Atelier Je m'organise avec le bullet journal samedi 7 septembre
Pour celles et ceux qui veulent aborder la rentrée avec une organisation hors-pair - garante d'un quotidien moins stressant - je vous invite à découvrir l'utilisation facile du bullet journal au cours d'un atelier pratique qui se déroulera à Boulogne-Billancourt...
24 juillet 2019

Pratiquer la sophrologie en été

Pratiquer la sophrologie en été
Tout au long de l'année, vous manquez de temps. Et si vous profitiez de l'été pour pratiquer (vraiment) la sophrologie ? Bien qu'elle soit considérée comme une technique très quotidienne (elle trouve de nombreuses applications dans la vie de tous les...
25 mai 2019

Forum ELLE ZEN : l'after

Que vous ayez - ou non - assisté au forum ELLE Zen, je vous invite à retrouver le meilleur de ce que nous avons échangé autour de la sophrologie et du bien-être. - Découvrez ce premier podcast, consacré à "Sophrologie et sommeil" : - Retrouvez la présentation...
4 janvier 2019

A télécharger : un mood tracker pour 2019

A télécharger : un mood tracker pour 2019
Pour bien commencer l'année, le blog de la sophrologie et du bien-être vous offre un petit cadeau : un mood tracker - ou outil de suivi de votre humeur. Celui-ci est même un "pixel mood tracker", constitué, chaque mois de l'année, par des petits carrés...
28 décembre 2018

Revue de presse sophrologie 2018

Revue de presse sophrologie 2018
Au cours de cette année j'ai eu l'occasion de collaborer à plusieurs articles pour mieux faire connaître l'intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress, le bien-être au travail et plus largement la recherche d'un équilibre personnel. Petit florilège,...
14 novembre 2018

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre
Grosse journée samedi prochain, dans le cadre de l'édition "hiver" du forum Zen du magazine ELLE. Cette manifestation toujours aussi enthousiasmante rassemble des experts du bien-être, de l'efficacité au travail, de la nutrition, du sommeil dans l'optique...
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