<$CBTagMedias$>
mardi 17 septembre 2019

Le double effet de la sophrologie

Sophrologue depuis 16 ans, et pratiquante depuis...26 ans (!), je ne me lasse pas des bénéfices de cette technique. Que ce soit dans mon cabinet, ou dans les interventions en entreprise que j'anime, je constate toujours à quel point cette méthode est à la fois simple et puissante.On donne régulièrement des définitions de la sophrologie, mais ce que j'aimerais surtout souligner, ce sont ses effets. A quoi sert-elle ? Certains se lancent dans de grands discours (pourquoi pas) pour placer d'emblée la sophrologie comme une philosophie... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,

mardi 27 août 2019

Atelier Je m'organise avec le bullet journal samedi 7 septembre

Pour celles et ceux qui veulent aborder la rentrée avec une organisation hors-pair - garante d'un quotidien moins stressant - je vous invite à découvrir l'utilisation facile du bullet journal au cours d'un atelier pratique qui se déroulera à Boulogne-Billancourt le samedi 7 septembre en matinée.  Très en vogue depuis trois ans, le bullet journal est un carnet personnalisé, à mi-chemin entre l'agenda et la pile de to-do lists, mais surtout un outil très efficace qui facilite vraiment la vie, si l'on sait bien l'organiser, et... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 12:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
mercredi 24 juillet 2019

Pratiquer la sophrologie en été

Tout au long de l'année, vous manquez de temps. Et si vous profitiez de l'été pour pratiquer (vraiment) la sophrologie ? Bien qu'elle soit considérée comme une technique très quotidienne (elle trouve de nombreuses applications dans la vie de tous les jours), la sophrologie demande parfois un peu de temps, qu'il n'est pas toujours facile de trouver dans un quotidien bien chargé. Qui plus est, les préoccupations quotidiennes prennent souvent le pas sur notre besoin de retrouver notre équilibre : le temps que nous nous consacrons est... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 12:08 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
samedi 25 mai 2019

Forum ELLE ZEN : l'after

Que vous ayez - ou non - assisté au forum ELLE Zen, je vous invite à retrouver le meilleur de ce que nous avons échangé autour de la sophrologie et du bien-être.- Découvrez ce premier podcast, consacré à "Sophrologie et sommeil" :  - Retrouvez la présentation de l'atelier : "Huiles essentielles, quand et comment les utiliser ?"A voir ou télécharger ici. - Mes livres :La sophrologie au travail, Le Passeur poche, 2018J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équlibre, Le Passeur éditeur, 2018
vendredi 4 janvier 2019

A télécharger : un mood tracker pour 2019

Pour bien commencer l'année, le blog de la sophrologie et du bien-être vous offre un petit cadeau : un mood tracker - ou outil de suivi de votre humeur. Celui-ci est même un "pixel mood tracker", constitué, chaque mois de l'année, par des petits carrés quotidiens de couleur - comme autant de reflets de vos humeurs. Une manière simple et amusante de suivre vos émotions au fil de l'année. En sophrologie, la prise de conscience de ce que l'on vit est une part importante dans l'évolution de tout idividu. Cet outil est fait pour vous y... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:10 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : ,
vendredi 28 décembre 2018

Revue de presse sophrologie 2018

Au cours de cette année j'ai eu l'occasion de collaborer à plusieurs articles pour mieux faire connaître l'intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress, le bien-être au travail et plus largement la recherche d'un équilibre personnel.Petit florilège, à relire (voir, entendre...) ici : - Hypnose, imagerie mentale et activité physique, sur Radio Mercure le 5 février- Sophrologie et bien-être au travail, dans Les Echos du 9 avril- Les meilleures techniques pour combattre le stress, dans le Parisien du 13 août- Sophrologie :... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 12:18 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,

mercredi 14 novembre 2018

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre

Grosse journée samedi prochain, dans le cadre de l'édition "hiver" du forum Zen du magazine ELLE. Cette manifestation toujours aussi enthousiasmante rassemble des experts du bien-être, de l'efficacité au travail, de la nutrition, du sommeil dans l'optique de traverser l'hiver dans la meilleure forme possible... De nombreuses activités sont proposées : conférences, bulle anti-stress, yoga, Pilates, méditation, coaching...mais aussi un bar à jus, un atelier pour confectionner un terrarium, des dégustations de thé, bref, le bonheur... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 18:59 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
lundi 20 août 2018

Les arbres, ces amis qui nous font du bien

Vous n’avez pas encore entendu parler de la sylvothérapie ? Pourtant elle fait l’objet depuis ces deux dernières années de nombreux articles et ouvrages. Cette idée « nouvelle » a pourtant un siècle – voire plus. Le blog vous donne quelques conseils pour « pratiquer » et vous offre en prime un exercice audio : La méditation de l’arbre. Les arbres seraient-ils notre nouvel anti-stress ? On ne tarit plus d’éloges sur les bienfaits qu’ils auraient sur nos pauvres vies citadines, ternes et coupées de... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:03 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
lundi 13 août 2018

100 plaisirs minuscules pour l'été

L’été est une saison qui appelle à la sensorialité. Dans l’esprit du « Sel de la vie » de Françoise Héritier*, le blog vous propose modestement une succession de cent petits grains de sel à déguster cet été, comme autant de plaisirs minuscules à apprécier ici et maintenant. Un inventaire à la Prévert aussi agréable que positif ! A vous d’ajouter les vôtres… Manger une pêche dont le jus coule entre les doigts, marcher pieds nus sur le gravier en grimaçant, lire une BD, sentir l’odeur de la pluie sur la terre... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 14:51 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , ,
mercredi 30 mai 2018

Réveillons notre peau !

En ces beaux jours, on a envie de réveiller notre énergie. Après la detox, bonne pour l’intérieur, voici quelques soins pour la peau – excellents pour l’extérieur : douches, frictions et autres gommages. La peau est un organe de la sensation et de l’élimination. Les sensations tactiles nous renseignent sur notre environnement : fraîcheur, douceur, chaleur… Elles sont aussi susceptibles de provoquer bien-être ou plaisir, par le massage ou les caresses. La peau respire : elle participe à l’oxygénation de l’organisme... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 18:22 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,