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mardi 20 février 2018

Les super-aliments ont tout bon !

Chia, açaï, spiruline, goji… Derrière ces noms bizarres se cachent autant d’aliments plus que bon pour notre santé. Ils ne sont pas une nouvelle lubie : certains sont connus pour leurs bienfaits depuis des siècles. N’est pas super-aliment qui veut ! A la base, de nombreux aliments – que ce soient des fruits ou des légumes, poissons gras ou laitages – ont des propriétés bénéfiques pour notre santé. On le sait, il faut consommer cinq fruits et légumes par jour – et varier son assiette avec glucides, protides et lipides…... [Lire la suite]
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samedi 27 janvier 2018

La météo me déprime (mais je me soigne)

Pluie non-stop depuis le début de l’année… Faut-il pour autant caler les caprices du temps sur ceux de notre humeur ? Surtout pas ! Vite, des pistes pour ensoleiller notre quotidien… ! Pas un jour à présent sans un échange sur le temps (maussade) qu’il fait : « Quelle pluie… », « Marre de ce temps… », « Quand est-ce que ça va s’arrêter ? »… Chacun cède désormais aux poncifs sur la météo – un « vrai » sujet de conversation – et je m’y suis moi-même mise ces... [Lire la suite]
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dimanche 7 janvier 2018

8 résolutions zen pour 2018

Sans tomber dans les injonctions bien-être et autres diktats santé, voici quelques bonnes habitudes saines et simples à piocher pour se sentir (un peu) mieux dès ce début d’année. De 1 à 8, au choix… Une nouvelle année donne souvent l’élan de changer, comme si la page était à nouveau blanche et ouvrait l’horizon de tous les possibles – parfois bien vite refermé. Mais si l’on veut tenir la distance dans de nouveaux comportements pour notre mieux-être, il est préférable de mettre en place de petits changements, à notre mesure. Parmi... [Lire la suite]
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samedi 30 décembre 2017

Best of du blog 2017

Allez, plus que quelques heures ! Avant d'entamer une nouvelle année...et de nouveaux sujets, je vous propose de revenir sur quelques uns des articles que vous avez préférés en 2017 : bien-être, sophrologie et vie équilibrée. A relire et à méditer avant les 12 coups de minuit :- 5 habitudes pour une journée en pleine forme- Marre d'être une femme pressée ?- Apprendre à dire non- Et si je prenais - enfin - du temps pour moi ?- Méditation de rentrée- 45 instantanés pour ralentir maintenant- Peut-on arrêter de penser ?Et encore... [Lire la suite]
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mardi 28 novembre 2017

Peut-on arrêter de penser ?

  Inquiétudes, ruminations, pensées incessantes…nous aimerions souvent débrancher la « machine à penser ». Mais est-ce possible ? Qui ne s’est jamais retrouvé, à 3 heures du matin, les yeux grands ouverts en train de gamberger ? Souci du moment, contrariété du jour ou anxiété du lendemain…tout y passe et nous voyons défiler les minutes et les heures en maudissant nos pensées. Je me suis souvent demandé où était la prise…Arrêtons de chercher : le cerveau ne sait pas débrancher. Il ne le peut tout... [Lire la suite]
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jeudi 31 août 2017

Et si je prenais - enfin - du temps pour moi ?

C’est la rentrée ! Cette fois, c’est décidé, vous ne vous laisserez plus happer par le quotidien/le travail/les autres et vous avez décidé de garder du temps pour vous. Une belle résolution, mais peu facile à tenir sur la distance… Alors, comment faire ? Peut-être êtes-vous comme moi, ce que vous avez le plus apprécié au cours de vos vacances, c’est de pouvoir gérer librement votre temps, sans contraintes ni obligations. Ce fut sans doute l’occasion d’expérimenter des choses que vous n’aviez pas faites depuis... [Lire la suite]
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mercredi 28 juin 2017

Rien que de l'eau

Quelle canicule ! Elle nous rappelle à quel point l’eau est importante pour nous. Une occasion de faire le tour de ses bienfaits pour notre corps et notre bonne santé – sans parler des soins d’hydrothérapie et autres plaisirs aquatiques qui nous réjouissent à l’approche des vacances.L’eau, c’est la vie ! Elle est partout sur notre planète bleue. Garante de la vie sur terre, l’eau est également importante pour notre survie et notre équilibre – une véritable source de bien-être ! Indispensable à l’organismeLe premier... [Lire la suite]
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lundi 12 juin 2017

Sous le soleil exactement

Il nous a manqué pendant des mois, et on se réjouit dès qu’il réapparaît. Synonyme d’été et de vacances, le soleil n’a pas son pareil pour stimuler notre moral. Associé aux activités extérieures comme aux balades et au bronzage, il est toutefois à consommer avec modération. Etoile « star » au centre de notre système solaire – pas moins de huit planètes tournent autour de lui – le soleil est indispensable à la vie sur terre et à notre bonne santé. Sa lumière met plus de huit minutes à nous parvenir afin que sa chaleur... [Lire la suite]
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jeudi 18 mai 2017

Retrouvez-moi au forum ELLE Zen vendredi 19 et samedi 20 mai

Je participerai au tout nouveau forum organisé par le magazine ELLE autour du bien-être et de la zénitude demain vendredi 19 mai et samedi 20 mai.Un programme de folie, dans lequel je vous proposerai un certain nombre d'ateliers :VENDREDI 19 MAIDe 13H15 à 13h45 : Ralentir pour se sentir mieux Un workshop en petit groupe pour envisager les domaines dans lesquels vous pouvez appuyer sur le frein - et comment.De 14h15 à 16h30 : Trouver la méthode de relaxation qui vous convientDes échanges personnalisés en "one to one"... [Lire la suite]
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dimanche 14 mai 2017

Une petite pause avec Pablo

Le mois de mai peine à décoller et une certaine paresse m'étreint à écrire sur ce blog.Je vous propose donc une pause inspirée avec Pablo Picasso : des aphorismes de vie anti-morosité et qui vont à l'encontre des fameuses injonctions bien-être péremptoires ! Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l’âge, le poids, la taille.Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça.Fréquente de préférence des amis joyeux, les pessimistes ne te conviennent pas.Continue de t’instruire… Apprends... [Lire la suite]
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