bien-être au travail

Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus), prendre des photos, s’informer, réserver un billet de train ou une place de spectacle…. Mais leur utilisation effrénée n’est pas sans conséquences sur notre santé physique et mentale. Nous passons de plus en plus notre temps sur nos téléphones, soumis à un flux... [Lire la suite]

Nos voisins du Nord de l'Europe ont la réputation d'être froids, sévères, voire rigides... Pourtant, voici deux tendances venues du froid que nous ferions bien d'appliquer au travail comme dans notre vie.La première, c'est le fika. Elle est couramment pratiquée au bureau par les Suédois, par ailleurs champions de la qualité de vie au travail. Véritable institution, le fika, c'est la pause-café que l'on prend le temps de partager avec ses collègues pour se détendre autour d'une boisson chaude et d'une pâtisserie et échanger sur... [Lire la suite]

  Il n'est plus besoin d'exposer longuement ce qu'est le burn-out, ce syndrome d'épuisement professionnel lié à un stress excessif et durable. J'en ai déjà largement parlé il y a quelque temps dans cet article. Plus de 3 millions de personnes en souffriraient en France*.Les médecins prennent désormais en compte son exact opposé, le bore-out - littéralement, le syndrome d'ennui au travail. Il touche des personnes sous-employées au regard de leurs compétences et de leur temps de travail. Elles ont soit trop peu d'activité (en... [Lire la suite]

Le ralentissement et la recherche de lenteur (mais aussi d'une efficacité à moindre fatigue) parait une mission impossible pour les acharnés du travail sempiternellement accrochés à leurs joujoux technologiques. Comment gérer avec plus d'équilibre toutes les sollicitations dont ils sont victimes ?Je leur propose de suivre ces "10 commandements du frugeek" (autrement dit, un geek frugal) :Si vous voulez être un connecté raisonnable et respectueux de vous-même et de votre entourage, faites vôtre ces 10 règles :1- Définissez des... [Lire la suite]

Lorsque l'on cherche un emploi, l'entretien peut s'avérer une véritable épreuve, pendant laquelle on craint de perdre tous ses moyens. L'un des intérêts de la sophrologie et de permettre de mobiliser au mieux ses ressources lorsqu'on en a besoin.Cette démarche peut s'appliquer également aux entretiens annuels d'évaluation qui, pour certains, sont un véritable supplice.Pour présenter le jour J "le meilleur de vous-même", voici quelques conseils - et quelques techniques que vous pourrez préparer avec un sophrologue :La veille :-... [Lire la suite]

Depuis 2009, la revue Psychologies a instauré le 13 novembre comme « journée de la gentillesse ». Ce terme parait difficilement transposable au monde du travail, que l’on assimile invariablement à un « univers impitoyable » où règnerait exclusivement compétition effrénée, ambition égotique, coup bas et autres manœuvres « sans foi ni loi »… … Pourtant,  de nombreuses entreprises françaises sont très bien classées dans le désormais célèbre baromètre « A great place to work », qui pointe ces... [Lire la suite]

Ca n’est guère une surprise : selon l’étude Comment va la vie ? de l’OCDE*, la crise économique mondiale a affecté la notion de bien-être subjectif - un indicateur qui prend en compte les conditions matérielles des populations de la zone OCDE, ainsi que leur qualité de vie. Entre 2007 et 2012, la perte de satisfaction est significative dans plusieurs pays comme la Grèce (-20%) ou l’Espagne (-12%), affectant notablement la confiance des populations dans leur gouvernement ou leurs pouvoirs publics. La France se maintient... [Lire la suite]

J'ai participé au dossier "Travail et santé" de la revue Santé Intégrative de septembre-octobre, en répondant aux questions d'Alain Giraud - lui-même sophrologue - sur l'intérêt de la pratique de la sophrologie pour prendre en charge le stress au travail.Il en résulte un article extrêmement complet (3 pages !), qui permet de faire le tour de la question. Je remercie Alain Giraud de m'avoir également permis de rappeler le contexte dans lequel j'ai commencé à m'intéresser au stress au travail, à travers mon propre parcours en... [Lire la suite]

L'approche du stress au travail doit impérativement tenir compte de la personne et de l'environnement dans lequel elle évolue. Je  milite pour une pratique de la sophrologie qui prend également en considération les aspects individuels, comportementaux et environnementaux. "Plaquer" des exercices sur un individu - ou le faire passer par des étapes obligées, comme autant de figures imposées en patinage artistique - me parait hors de propos, pour ne pas dire contre-productif.Lorsque j'ai entamé mes recherches autour... [Lire la suite]

Aujourd'hui j'invite les sophrologues en exercice (ou en formation) à découvrir la deuxième partie de mon programme Sup de Sophro qui leur est réservé : les journées pédagogiques.Elles s'adressent à un public de professionnels déjà formés à la sophrologie, voire exerçant depuis quelque temps. L'objectif est de parfaire sa pratique sur une journée à la fois concrète et formatrice. L'une des particularités de ce programme est d'utiliser la sophrologie pour progresser en tant que sophrologue. Au delà de la théorie, j'accompagne par des... [Lire la suite]