mardi 2 décembre 2014

Horizon 2015 : l'atelier à ne surtout pas manquer !

C'est une joie pour moi de co-animer avec Laurence Bosi, art-thérapeute, un atelier totalement inédit que nous avons imaginé en associant nos deux expertises. Créativité et sophrologie se combinent pour vous aider à clôturer l'année 2014 et à aborder 2015 dans une énergie positive. 8h déclinées en deux demi-journées rien que pour soi et pour se faire plaisir - le tout dans le cadre exceptionnel de la péniche Laura en bord de Seine ! Larguez les amarres de votre passé et mettez le cap sur une année porteuse... [Lire la suite]

lundi 27 octobre 2014

Ralentir : 10 commandements pour les geeks !

Le ralentissement et la recherche de lenteur (mais aussi d'une efficacité à moindre fatigue) parait une mission impossible pour les acharnés du travail sempiternellement accrochés à leurs joujoux technologiques. Comment gérer avec plus d'équilibre toutes les sollicitations dont ils sont victimes ?Je leur propose de suivre ces "10 commandements du frugeek" (autrement dit, un geek frugal) :Si vous voulez être un connecté raisonnable et respectueux de vous-même et de votre entourage, faites vôtre ces 10 règles :1- Définissez des... [Lire la suite]
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mercredi 22 octobre 2014

Ralentir ? Maintenant !

C'est avec une joie certaine que je vous annonce la parution ce jour de mon nouveau livre Ralentir. Le sous-titre résume bien la pensée que j'ai voulu lui insuffler : "mieux vivre dans ce monde qui s'emballe".Je reçois quotidiennement à mon cabinet des personnes qui saturent de tout : trop de travail, trop de sollicitations, trop d'activités, trop d'émotions...et trop de compensations dans la nourriture ou des plaisirs fugaces... A un moment, elles sentent que ça déborde et qu'elle n'en peuvent plus. Il est temps d'appuyer sur le... [Lire la suite]
lundi 6 octobre 2014

Vers un match psychanalyse contre développement personnel ?

J'ai lu avec étonnement dans "ELLE" du 26 septembre l'article de Patrick Williams : "Le développement personnel fait-il vraiment du bien ?". A vrai dire, voilà bien un match auquel je m'attendais : les psychanalystes se rebiffent et jettent le doute sur l'intérêt des disciplines du mieux-être. Sur la base de deux ouvrages récents*, dont un de l'excellente Claude Halmos, le développement personnel est qualifié de "nouvelle religion", "miroir aux alouettes" ou "thérapie en toc". Certains psychiatres s'en prennent aux "traîtres" parmi... [Lire la suite]
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jeudi 11 septembre 2014

Mes anti-résolutions de rentrée

Mi-septembre et toujours pas d'article sur la rentrée ? Voilà bien une manifestation révélatrice de ma nouvelle attitude : arrêter d'en faire trop.Chaque année je vous propose de bonnes résolutions pour une rentrée efficace et zen. Cette année, voici mes propres anti-résolutions. Mon objectif principal : garder mon énergie pour moi et me faire PLAISIR ! Et vous, quelles sont vos résolutions ?
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mardi 9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son poids - vendredi 10 octobre de 14h à 18hMarre des régimes qui vous renvoient d'échecs en frustrations ? Découvrez votre façon de mincir, en ciblant votre motivation, en installant une relation apaisée à l'alimentation, tout en prévenant les phases de «dérapages » (grignotages...)... [Lire la suite]
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mardi 12 août 2014

Mettez-vous à la vitamine verte !

C'est ainsi que Christophe André nomme le contact avec la nature : vitamine V, pour "verte". Le contact avec la nature nous fait du bien. Cette évidence vantée par les écrivains naturalistes comme H-D Thoreau a été démontrée dès les années 1980 par un chercheur qui a établi que les patients dont la chambre donnait sur un parc avait une convalescence plus rapide que ceux hospitalisés en chirurgie.Ces bénéfices sont accessibles à chacun d'entre nous, et se mesurent sur le plan clinique (bien-être, baisse des symptômes liés au... [Lire la suite]
lundi 6 janvier 2014

Résolution pour 2014 : de la couleur dans votre vie !

Chaque année, je vous propose de suivre un parcours bien-être autour d'une thématique. En 2010, c'était la légèreté, en 2011 la douceur, en 2012 la sérénité et l'an passé la chance. N'hésitez pas à aller relire ces vraies-fausses résolutions...Pourquoi consacrer cette année à la couleur ? Parce que l'ambiance est à la morosité, et qu'il m'arrive bien souvent de recevoir des personnes qui broient du noir...Plus sérieusement, j'ai commencé depuis quelques mois à faire travailler les personnes que j'accompagne avec le dessin - dans une... [Lire la suite]
mercredi 13 novembre 2013

La bienveillance au travail ou la gentillesse appliquée à l'entreprise

Depuis 2009, la revue Psychologies a instauré le 13 novembre comme « journée de la gentillesse ». Ce terme parait difficilement transposable au monde du travail, que l’on assimile invariablement à un « univers impitoyable » où règnerait exclusivement compétition effrénée, ambition égotique, coup bas et autres manœuvres « sans foi ni loi »… … Pourtant,  de nombreuses entreprises françaises sont très bien classées dans le désormais célèbre baromètre « A great place to work », qui pointe ces... [Lire la suite]
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dimanche 6 octobre 2013

Retrouvez-moi vendredi11 octobre sur France 3 : météo et sophrologie

J'ai participé à un enregistrement de l'émission "Météo à la carte" sur France 3, dont le sujet sera diffusé vendredi 11 octobre à 12h55.Cette émission présentée par Laurent Romejko et Marine Vigne fait la part belle à l'influence de la météo sur notre vie - et en particulier sur notre humeur ou notre santé.J'ai donc répondu à la question "Comment aborder l'automne en gardant son énergie avec la sophrologie ?".J'ai eu le plaisir de recevoir la sympathique et dynamique Marine Vigne dans mon cabinet de Boulogne-Billancourt, pour une... [Lire la suite]
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