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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet
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Mes livres

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developpement personnel
18 mars 2024

Y a t'il une recette du bonheur ?

Y a t'il une recette du bonheur ?
Dans un monde pessimiste, nous tentons de nous frayer un chemin le plus agréable possible, et aspirons tous au bonheur. Certains le cultivent discrètement, d’autres tentent de le mettre en équation. Quels sont les ingrédients du bonheur – et existe-t-il...
11 mars 2021

L’instant présent est-il vraiment la solution ?

L’instant présent est-il vraiment la solution ?
Sophrologue depuis de nombreuses années, j’ai longtemps répété à mes clients/stagiaires/formés ce que l’on m’avait transmis : le pouvoir libérateur de l’instant présent. Mais, alors que nous faisons du sur place depuis un an, je m’interroge sur le caractère...
26 octobre 2020

Pourquoi la visualisation est-elle importante en sophrologie ?

Pourquoi la visualisation est-elle importante en sophrologie ?
Si certains "résument" la sophrologie à l'apprentissage de la respiration, d'autres à celui de la relaxation, la plupart de ceux qui connaissent (un peu) la sophrologie savent que la visualisation y tient une place importante. Créer volontairement des...
27 novembre 2018

Comment faire de meilleurs choix ?

Comment faire de meilleurs choix ?
Il est des moments dans la vie où on est amené à faire des choix cruciaux. Entre envie de changer, volonté d'avancer et peur de se tromper, choisir devient un dilemme, qui réveille peur ou colère. Comment s’en sortir pour faire « le bon choix » ? Vous...
31 mai 2017

Apprendre à dire non

Apprendre à dire non
Travail, vie de famille, loisirs…nous sommes souvent débordés ou dépassés malgré nous par tout ce que nous avons à faire – ou parfois ce qu’on nous impose. Pour ne pas tomber dans le stress extrême, il est salutaire d’apprendre à dire non . Mais pourquoi...
13 février 2017

J'ai pris une leçon de bonheur

J'ai pris une leçon de bonheur
De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments...
2 décembre 2014

Horizon 2015 : l'atelier à ne surtout pas manquer !

Horizon 2015 : l'atelier à ne surtout pas manquer !
C'est une joie pour moi de co-animer avec Laurence Bosi, art-thérapeute, un atelier totalement inédit que nous avons imaginé en associant nos deux expertises. Créativité et sophrologie se combinent pour vous aider à clôturer l'année 2014 et à aborder...
22 octobre 2014

Ralentir ? Maintenant !

Ralentir ? Maintenant !
C'est avec une joie certaine que je vous annonce la parution ce jour de mon nouveau livre Ralentir . Le sous-titre résume bien la pensée que j'ai voulu lui insuffler : "mieux vivre dans ce monde qui s'emballe".Je reçois quotidiennement à mon cabinet des...
6 octobre 2014

Vers un match psychanalyse contre développement personnel ?

Vers un match psychanalyse contre développement personnel ?
J'ai lu avec étonnement dans "ELLE" du 26 septembre l'article de Patrick Williams : "Le développement personnel fait-il vraiment du bien ?". A vrai dire, voilà bien un match auquel je m'attendais : les psychanalystes se rebiffent et jettent le doute sur...
6 janvier 2014

Résolution pour 2014 : de la couleur dans votre vie !

Résolution pour 2014 : de la couleur dans votre vie !
Chaque année, je vous propose de suivre un parcours bien-être autour d'une thématique. En 2010, c'était la légèreté, en 2011 la douceur, en 2012 la sérénité et l'an passé la chance. N'hésitez pas à aller relire ces vraies-fausses résolutions... Pourquoi...
30 décembre 2013

2014 : revenez aux fondamentaux

2014 : revenez aux fondamentaux
Voilà déjà plusieurs années que je dis (et re-dis, donc) que les bonnes résolutions fondent comme neige au soleil, à mesure que grandit notre culpabilité de ne pas avoir été capable de les mettre en oeuvre. Inutile donc de vous lancer dans la (longue)...
26 octobre 2013

Point chance n° 10 : gérer aussi l'échec

Point chance n° 10 : gérer aussi l'échec
Nous progressons encore un peu plus dans cette fameuse logique de la chance durable - celle que l'on peut provoquer et entretenir - en abordant la troisième des quatre dispositions propices au facteur chance, selon la méthode préconisée par Philippe Gabilliet*...
29 septembre 2013

Point chance n°9 : se mettre en état de disponibilité

Point chance n°9 : se mettre en état de disponibilité
Nous poursuivons notre dissection de la chance durable, celle que nous pouvons parfois provoquer.Le mois dernier, nous avons envisagé la première condition : clarifier son intention.Pour progresser encore un peu plus vers le succès il y a lieu de développer...
12 septembre 2013

Programme de perfectionnement pour les sophrologues : 2 - les journées pédagogiques

Programme de perfectionnement pour les sophrologues : 2 - les journées pédagogiques
Aujourd'hui j'invite les sophrologues en exercice (ou en formation) à découvrir la deuxième partie de mon programme Sup de Sophro qui leur est réservé : les journées pédagogiques.Elles s'adressent à un public de professionnels déjà formés à la sophrologie,...
10 septembre 2013

Programme de perfectionnement pour les sophrologues : 1 - les supervisions

Programme de perfectionnement pour les sophrologues : 1 - les supervisions
J'ai présenté ce lundi la première partie du programme Sup de Sophro que je lance cette année pour les sophrologues qui veulent parfaire leur pratique.Parmi ces nouveaux outils figurent les supervisions (individuelles ou collective). La supervision est...
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