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Et voilà une nouvelle année qui s'achève...la dixième pour ce blog débuté en novembre 2006 !Pour terminer l'année en beauté, je vous propose un retour en arrière sur les 12 articles que vous avez préférés en 2016.Profitez de ces vacances pour réviser, en attendant de retrouver de nouveaux sujets et coups de coeur en 2017.- Colère, ce qu'elle dit sur nos limites- 3 règles pour aboutir sans écueil- 24 astuces pour être "femme et zen"- Adoptons la nordic attitude- Sheryl Sandberg : une nouvelle leçon de vie- Comment garder le moral... [Lire la suite]

« Peut mieux faire ». Quel élève n’a jamais lu cette appréciation dans son carnet de notes ? La performance paraît faire partie de l’éducation. Certains enseignants peuvent apparaître comme d’éternels insatisfaits : il faut toujours faire plus ou mieux. Certains parents quant à eux incitent leurs enfants à tout donner dans leur scolarité et leurs études. Mais performance rime-t-elle forcément avec réussite ? Et que transmettons-nous réellement ? Parents et professeurs mesurent la plupart du temps la réussite... [Lire la suite]

L’accouchement est une épreuve difficile pour la maman mais aussi pour le nouveau-né. Imaginez : après avoir passé 9 mois dans un cocon douillet, être brutalement et régulièrement comprimé de partout et poussé vers un orifice dont les dimensions sont inférieures à celles de votre tête (qui, heureusement est souple) est une vraie épreuve traumatisante. Heureusement, dans la majorité des cas, les éventuelles séquelles s’estompent rapidement grâce à l’énorme capacité de développement du nouveau-né et du nourrisson.Mais... [Lire la suite]

Rendons à César ce qui lui appartient, et aux plus petits le loisir de colorier eux aussi des mandalas.Je remercie les éditions Piktos - Dangles de m'avoir fait parvenir deux de leurs  ouvrages : Mandalas vitraux et Mandalas Egypte.Les motifs sont traditionnels et très accessibles pour des enfants à partir de 5-6 ans, qui peuvent se plonger dans l'imaginaire et l'Histoire. L'Egypte fait rêver avec ses nombreuses représentations animalières et ses hiéroglyphes; quant aux symboles figurant sur les vitraux, ils invitent... [Lire la suite]

Tout le monde connait ces petites peurs chez l'enfant, qui vont se manifester par un mal au ventre, une sensation de boule, voire des nausées. Avec mon fils Jules, nous illustrons par l'exemple une technique d'apaisement simple avec la respiration abdominale, applicable aux enfants (à pratiquer sans problème dès 5 ans). D'autres techniques dans mon livre de sophrologie "spécial enfants", Au secours, mon enfants est stressé !

J'ai eu l'occasion de tourner avec mon fils Jules cette série de techniques de concentration et de relaxation pour les enfants, tirées de mon livre "Au secours, mon enfant est stressé !".Adoptez ce premier exercice simple pour aider votre enfant à se reconcentrer, notamment avant les devoirs. Avec un peu d'entrainement, il saura le refaire tout seul.  

Merci à Françoise Devillers* de m'avoir interviewée dans le cadre du dossier très complet qu'elle a réalisé pour le mensuel "Avantages" : Kit anti-stress pour élèves en surchauffeA l'heure où approchent à grand pas les examens de fin d'année, les ventres se nouent et le sommeil est perturbé par l'agitation, l'angoisse ou le manque de confiance des petits (et grands) élèves...Autant de symptômes d'un stress bien réel, que l'on peut dépasser avec des techniques simples.Ce dossier offre un tour d'horizon des solutions douces,... [Lire la suite]

C'est avec un grand plaisir que j'ai participé à la chronique "famille" de l'émission de Stéphane Bern "Comment ça va bien !" sur France 2. Un sujet présenté par Julienne Bertaux, chroniqueuse futée, qui guide les parents dans le dédale des conseils, bons plans et autres astuces pour rendre leur vie - et celle de leurs enfants - plus facile. Avec la complicité de son fils Guilhem, un charmant bout de chou de 2 ans1/2, elle a testé un cours de sophrologie et relaxation pour enfants à l'Espace du Calme. Détente,... [Lire la suite]

Vous voulez accompagner votre enfant pour une année scolaire vraiment différente ? Dès la rentrée, ces quelques habitudes devraient vous y aider... 1 - Apprenez à votre enfant la respiration abdominale, c’est la manière la plus simple et la plus rapide pour dénouer les maux de ventre dus à l’angoisse. 2 - Veillez sur son sommeil. Un enfant reposé est plus patient et mémorise mieux. S’il tarde à s’endormir, un exercice de lâcher-prise devrait l’aider à s’assoupir tout seul. 3 - Cultivez le principe de réalité, et une vision... [Lire la suite]

J'ai eu le plaisir de préparer avec Christophe Bougnot une émission radio consacrée au stress des enfants, et à la meilleure façon d'y remédier.Vous y retrouverez des témoignages de mamans (eh oui, toujours elles!), inquiètes quant au stress de leur enfant : Viviane, dont la fille a developpé une "phobie scolaire" ou Céline dont la fille peine à s'endormir.Il y a même un extrait de Super Nanny, où la nounou préférée des enfants soutenait la maman de Jason, 6 ans, spécialiste des caprices en pleine rue.Bref, de la vie, des... [Lire la suite]