jeudi 18 juin
Les conseils du Dr Ruffo pour les petits anxieux
Dans un article récent*, le Dr Marcel Ruffo, pédopsychiatre, répond à une maman qui s'inquiète que les allergies alimentaires de son fils déclenchent des phobies, une "peur générale de manger".
Extraits de sa réponse :
" Les enfants allergiques (...)associent le risque d'ingérer un aliment et le risque de mourir.(...) Le lit des peurs alimentaires est creusé par les traitements d'exclusion qui sont pratiqués (...).Il faut tenir compte de l'effet secondaire de ce type de traitement chez les enfants un peu sensibles. (...) Je préfère, dans ces types d'impasses dues à des somatisations anciennes, les techniques à médiation corporelle : sophrologie, relaxation. Cela lui permettra de guérir de sa peur, à défaut de se guérir de ses phobies alimentaires. On peut, petit à petit, lui donner la responsabilité de lutter lui-même contre ces craintes."
* Version Fémina du 14 juin, p. 35
jeudi 28 mai
La belle histoire de Cléa
Séquence émotion pour moi il y a deux semaines avec Cléa*.
Il y a trois ans, j'ai accompagné Cléa à travers quelques séances individuelles, alors qu'un petit passage un peu angoisant dans sa vie de petite fille provoquait des évanouissements à l'école. Sans motifs ni conséquences graves, mais fort embêtants pour elle. Sérieuse et s'appropriant au fur et à mesure ce que je lui transmettait, Cléa a repris en toute confiance le cours tranquille de sa vie de petite fille de 12 ans.
Trois ans plus tard (il y a 15 jours, donc), elle a 15 ans. Une coiffure effilée, un slim et un téléphone portable. Face à une adolescente déterminée et posée, la demande est claire : "J'ai à nouveau besoin d'outils car dans telle situation, il se passe ça...". Sans complexe, Cléa sait expliquer ce qui lui arrive, et se présente convaincue qu'il existe des solutions. Elle a commencé à remettre en place des techniques que nous avions apprises ensemble. Mais ça n'est plus suffisant (c'est une ado, maintenant!).
Le vrai bonheur, c'est que sur cette base, et l'aisance que Cléa a déjà, les reflexes de détente reviennent vite. Nous allons pouvoir rapidement remettre en place de quoi lui permettre de dépasser encore ce petit passage difficile. Une bien belle histoire...
* j'ai bien évidemment changé son prénom.
mardi 05 mai
La sophrologie pour les ados
Je vois défiler beaucoup d'adolescents en cette période de l'année... Il est sans doute bon de rappeler en quoi la sophrologie (et plus généralement la relaxation) peut aider les 13/18 ans...et plus.
- tout naturellement en préparation d'examens à venir, partculièrement pour les oraux, quand le jeune a l'impression de "perdre tous ses moyens" (et par là même, tout ce qu'il avait appris...)
- pour réguler des problèmes de sommeil, qui se résument le plus souvent en diffiicultés d'endormissement chez l'ado...logiquement suivies de réveil tardif et de fatigue le lendemain matin
- pour retricoter la confiance en soi, malmenée par le regard des copains, les remarques des profs ou des auto-critiques dévalorisantes
- pour dénouer les tensions liées aux stress du quotidien. Ne négligez pas ce que vous jugez "minime", quand pour votre ado, c'est un élement déterminant de sa vie...
- pour préparer un "changement" : déménagement, nouveau lycée, séjour à l'étranger - particulièrement quand le jeune met en place des stratégies d'évitement pour contourner l'obstacle...
Mon ado peut-il avoir envie d'aller voir un sophrologue ?
Il est rare qu'il l'exprime ainsi, et le plus souvent, c'est surtout vous qui en ressentez le besoin "à sa place". Ne l'obligez pas à formuler les choses aussi directement (ne le contraignez pas non plus !). Demandez lui juste s'il a "envie que ça change". C'est déjà un très bon début...
vendredi 21 novembre
"Calmer les enfants terribles" sur M6
Peut-on aider les enfants turbulents ou stressés à canaliser leur énergie ou leurs angoisses ?
C'est à cette question qu'il a été (partiellement) répondu lors d'un sujet réalisé pour 100% Mag, l'émission info d'Estelle Denis sur M6.
J'ai apporté un court témoignage (ne me manquez pas !!) pour indiquer que relaxation et sports restent des alternatives appréciables dans ces situations, également stressantes pour les parents...
Ce reportage prolonge la conférence "L'enfant et le stress" réalisée à Boulogne en septembre, dont vous pouvez retrouver les grandes lignes en visionnant le diaporama : diapo_conf_enfant_et_stress
Pour ce qui est de l'émission de M6, vous pouvez la visionner gratuitement sur M6 Replay en suivant ce lien :
http://www.m6replay.fr/emissions/100--mag/9300184
Attention, l'ensemble de l'émission dure 40 mn, mais vous pouvez aller directement au sujet sur les enfants en déplaçant votre curseur à 9min 28.
mercredi 28 mai
Gérer le stress du bac ou des examens
Voici la période où de nombreux parents me joignent pour aider leur ado à préparer le bac , ou tout autre examen. Le cortège des plaintes est habituel : mon fils ne dort plus, ma fille est angoissée, elle se met à bégayer, mon garçon a peur de ne pas y arriver, il n'a pas assez confiance en lui...
J'ai mis en place pour ces ados un programme "préparation aux examens" qui peut être suivi sur 4 séances individuelles.
On y aborde :
- des techniques simples de respiration pour se calmer rapidement
- des exercices de détente pour le soir, en particulier en préparation du sommeil
- des outils de confiance en soi, pour soutenir les apprentissages
- des techniques d'aide à la concentration
- des exercices de récupération, pour "tenir" entre deux épreuves...
Les principaux exercices sont regroupés sur un CD audio, facile à ré-utiliser avant ou après une épreuve ou un contrôle.
Tarif des 4 séances : 200 € (paiement en plusieurs réglements possible).
Informations et RDV au 06 07 08 86 88
Attention : mai et juin sont des mois chargés, pensez à réserver tôt !
