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samedi 27 janvier 2018

La météo me déprime (mais je me soigne)

Pluie non-stop depuis le début de l’année… Faut-il pour autant caler les caprices du temps sur ceux de notre humeur ? Surtout pas ! Vite, des pistes pour ensoleiller notre quotidien… ! Pas un jour à présent sans un échange sur le temps (maussade) qu’il fait : « Quelle pluie… », « Marre de ce temps… », « Quand est-ce que ça va s’arrêter ? »… Chacun cède désormais aux poncifs sur la météo – un « vrai » sujet de conversation – et je m’y suis moi-même mise ces... [Lire la suite]
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samedi 30 décembre 2017

Best of du blog 2017

Allez, plus que quelques heures ! Avant d'entamer une nouvelle année...et de nouveaux sujets, je vous propose de revenir sur quelques uns des articles que vous avez préférés en 2017 : bien-être, sophrologie et vie équilibrée. A relire et à méditer avant les 12 coups de minuit :- 5 habitudes pour une journée en pleine forme- Marre d'être une femme pressée ?- Apprendre à dire non- Et si je prenais - enfin - du temps pour moi ?- Méditation de rentrée- 45 instantanés pour ralentir maintenant- Peut-on arrêter de penser ?Et encore... [Lire la suite]
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mardi 28 novembre 2017

Peut-on arrêter de penser ?

  Inquiétudes, ruminations, pensées incessantes…nous aimerions souvent débrancher la « machine à penser ». Mais est-ce possible ? Qui ne s’est jamais retrouvé, à 3 heures du matin, les yeux grands ouverts en train de gamberger ? Souci du moment, contrariété du jour ou anxiété du lendemain…tout y passe et nous voyons défiler les minutes et les heures en maudissant nos pensées. Je me suis souvent demandé où était la prise…Arrêtons de chercher : le cerveau ne sait pas débrancher. Il ne le peut tout... [Lire la suite]
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vendredi 17 novembre 2017

Jamais seul avec soi-même

A force d’être connectés et de recevoir des messages et autres notifications, nous avons la sensation d’être reliés aux autres en permanence. Or, l’hyper connectivité peut mener à un trop-plein des autres. Pourquoi redoutons-nous tant ce face-à-face avec soi ? Entre les réseaux sociaux et les messageries de toutes sortes, nous nous sentons de plus en plus « entourés », reliés, mais aussi parfois cernés, observés et peut-être même jugés. Nous nous croyons obligés de répondre à la moindre sollicitation ou notification –... [Lire la suite]
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jeudi 7 septembre 2017

Méditation de rentrée

Alors même que l'on est pris dans l'agitation de la rentrée, ne serait-ce pas justement le temps de se poser pour s'accorder de vivre pleinement ce nouveau cycle ? Je vous invite à cette méditation - que vous pouvez bien entendu adapter selon vos envies. Trouvez une position assise qui vous convient, à la fois souple et droite. Soit assis sur une chaise : jambes décroisées et pieds à plat sur le sol, dos droit et appuyé ou non, épaules relâchées et mains à plat sur vos cuisses. Soit assis par terre en tailleur, avec cette sensation... [Lire la suite]
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mercredi 31 mai 2017

Apprendre à dire non

Travail, vie de famille, loisirs…nous sommes souvent débordés ou dépassés malgré nous par tout ce que nous avons à faire – ou parfois ce qu’on nous impose. Pour ne pas tomber dans le stress extrême, il est salutaire d’apprendre à dire non . Mais pourquoi est-ce si difficile – et comment faire ? STOP ! Combien de fois avez-vous pensé cela sans parvenir à le faire : dire que c’est « trop », pas possible – ou tout simplement que vous n’avez pas envie ?Dire non peut être difficile si cela signifie à nos yeux :– je ne sais pas... [Lire la suite]
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dimanche 14 mai 2017

Une petite pause avec Pablo

Le mois de mai peine à décoller et une certaine paresse m'étreint à écrire sur ce blog.Je vous propose donc une pause inspirée avec Pablo Picasso : des aphorismes de vie anti-morosité et qui vont à l'encontre des fameuses injonctions bien-être péremptoires ! Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l’âge, le poids, la taille.Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça.Fréquente de préférence des amis joyeux, les pessimistes ne te conviennent pas.Continue de t’instruire… Apprends... [Lire la suite]
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vendredi 21 avril 2017

Vivre le flow pour se sentir plus heureux

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur de psychologie hongrois, Mihaly Csikszentmihalyi, adepte de la psychologie positive, s’intéresse aux facteurs communs repérables chez les personnes qui se décrivent comme heureuses. Il observe que ce bonheur tient à certaines de leurs activités, qui provoquent un état... [Lire la suite]
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lundi 13 février 2017

J'ai pris une leçon de bonheur

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. Lorsqu’il lance le premier « cours de bonheur » a Harvard, il y a plus de dix ans, cet enseignant américano-israélien doit rester motivé: moins d’une dizaine d’étudiants fréquente sa classe. Quatre ans plus... [Lire la suite]
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lundi 9 janvier 2017

Pour 2017, faites votre "vision board"

Le vision board (ou tableau de visualisation) est un outil de développement personnel idéal dans les périodes de changements ou de transition, pour éclaircir sa vision et se motiver positivement. Et si vous construisiez le vôtre pour 2017 ? Prenez une feuille de papier et notez-y ce que vous voulez vraiment pour cette année, ce qui est important de faire évoluer pour vous en ce moment. Explorez pour cela vos différents domaines de vie : santé, travail, vie personnelle, lieu où vous habitez, loisirs, sources de... [Lire la suite]
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