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mercredi 31 mai 2017

Apprendre à dire non

Travail, vie de famille, loisirs…nous sommes souvent débordés ou dépassés malgré nous par tout ce que nous avons à faire – ou parfois ce qu’on nous impose. Pour ne pas tomber dans le stress extrême, il est salutaire d’apprendre à dire non . Mais pourquoi est-ce si difficile – et comment faire ? STOP ! Combien de fois avez-vous pensé cela sans parvenir à le faire : dire que c’est « trop », pas possible – ou tout simplement que vous n’avez pas envie ?Dire non peut être difficile si cela signifie à nos yeux :– je ne sais pas... [Lire la suite]
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dimanche 14 mai 2017

Une petite pause avec Pablo

Le mois de mai peine à décoller et une certaine paresse m'étreint à écrire sur ce blog.Je vous propose donc une pause inspirée avec Pablo Picasso : des aphorismes de vie anti-morosité et qui vont à l'encontre des fameuses injonctions bien-être péremptoires ! Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l’âge, le poids, la taille.Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça.Fréquente de préférence des amis joyeux, les pessimistes ne te conviennent pas.Continue de t’instruire… Apprends... [Lire la suite]
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vendredi 21 avril 2017

Vivre le flow pour se sentir plus heureux

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur de psychologie hongrois, Mihaly Csikszentmihalyi, adepte de la psychologie positive, s’intéresse aux facteurs communs repérables chez les personnes qui se décrivent comme heureuses. Il observe que ce bonheur tient à certaines de leurs activités, qui provoquent un état... [Lire la suite]
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lundi 13 février 2017

J'ai pris une leçon de bonheur

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. Lorsqu’il lance le premier « cours de bonheur » a Harvard, il y a plus de dix ans, cet enseignant américano-israélien doit rester motivé: moins d’une dizaine d’étudiants fréquente sa classe. Quatre ans plus... [Lire la suite]
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lundi 9 janvier 2017

Pour 2017, faites votre "vision board"

Le vision board (ou tableau de visualisation) est un outil de développement personnel idéal dans les périodes de changements ou de transition, pour éclaircir sa vision et se motiver positivement. Et si vous construisiez le vôtre pour 2017 ? Prenez une feuille de papier et notez-y ce que vous voulez vraiment pour cette année, ce qui est important de faire évoluer pour vous en ce moment. Explorez pour cela vos différents domaines de vie : santé, travail, vie personnelle, lieu où vous habitez, loisirs, sources de... [Lire la suite]
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mercredi 28 décembre 2016

Best of 2016 du blog

Et voilà une nouvelle année qui s'achève...la dixième pour ce blog débuté en novembre 2006 !Pour terminer l'année en beauté, je vous propose un retour en arrière sur les 12 articles que vous avez préférés en 2016.Profitez de ces vacances pour réviser, en attendant de retrouver de nouveaux sujets et coups de coeur en 2017.- Colère, ce qu'elle dit sur nos limites- 3 règles pour aboutir sans écueil- 24 astuces pour être "femme et zen"- Adoptons la nordic attitude- Sheryl Sandberg : une nouvelle leçon de vie- Comment garder le moral... [Lire la suite]
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mercredi 9 novembre 2016

Dans la vie, on peut avoir du bol...

Nous aimerions tellement que notre vie soit linéaire, et conforme à ce que nous espérons, projetons ou planifions. Mais parfois, les imprévus, épreuves, ou accidents secouent nos existences, nous bouleversent et nous blessent – parfois à tout jamais pensons-nous – et de manière indélébile, irréparable.Il se pourrait qu’un simple bol japonais puisse nous enseigner une de ces petites leçons de vie que j’affectionne. Au Japon, le bol est plus qu’un objet usuel : unité de mesure, réceptacle d’à peu près toutes les nourritures ou... [Lire la suite]
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mercredi 19 octobre 2016

Comment transformer les échecs en réussites ?

“Le succès c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme.” Sympa, Winston Churchill…avec le recul. Pourtant, il faut bien avouer que lorsqu’on est confronté à un échec, on est plutôt submergé par la déception, la tristesse, l’amertume, voire la honte – et qu’il est alors difficile de prendre de la hauteur ou de philosopher.Pourtant nous le savons, tous les grands succès ont la plupart du temps débuté par des échecs, parfois retentissants. Trois dépôts de bilan pour Marc Simoncini , lesuccessfull patron de... [Lire la suite]
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dimanche 21 août 2016

Calculez votre quotient bien-être

Il est fréquent que l'on s'engage dans une activité, un projet - ou que l'on accepte une invitation, voire une mission - en étant stimulé par la nouveauté, le challenge ou la confiance qu'on nous fait, mais sans forcément réaliser que le bien-être qu'ils vont nous procurer est très relatif.Le jeu en valait-il la chandelle ?Vous pouvez-faire le test avec certaines des actions ou tâches que vous avez effectuées ou acceptées récemment.Prenez par exemple le fait d'avoir fait des confitures une après-midi complète avec votre belle-soeur,... [Lire la suite]
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vendredi 22 juillet 2016

Collectionner les petits bonheurs

Je suis littéralement tombée à la renverse (bing !) lorsque j'ai découvert ce petit ouvrage, qui a déjà fait le tour du monde et le bonheur de plus d'un million de lecteurs dans le monde. Mais quelle idée simple et géniale à la fois !Son auteur, Barbara Ann Kipfer est une américaine, docteur en archéologie et en linguistique, qui a publié la première édition de cet ouvrage original en 1990.Depuis qu'elle est en sixième, elle note toutes les choses quotidiennes qui la rendent heureuse. En cinquante années, elle a ainsi collectionné... [Lire la suite]
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