mardi 30 décembre 2014

En 2015, des résolutions en moins...

Chaque année, vous avez l'habitude de faire votre bilan, puis d'écrire vos bonnes résolutions. Parfait ! Cette liste de bonnes intentions et de nouvelles habitudes est supposée faire de vous une nouvelle personne pour une nouvelle année. Combien de fois vous a-t-elle déçue ? Combien de fois avez-vous culpabilisé en maudissant votre absence de volonté ? Changement de cap pour 2015, je vous invite à décider ce que vous allez faire en moins. Vous l'avez compris, c'est une année pour ra-len-tir : vos impératifs, vos exigences, vos... [Lire la suite]
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mardi 2 décembre 2014

Horizon 2015 : l'atelier à ne surtout pas manquer !

C'est une joie pour moi de co-animer avec Laurence Bosi, art-thérapeute, un atelier totalement inédit que nous avons imaginé en associant nos deux expertises. Créativité et sophrologie se combinent pour vous aider à clôturer l'année 2014 et à aborder 2015 dans une énergie positive. 8h déclinées en deux demi-journées rien que pour soi et pour se faire plaisir - le tout dans le cadre exceptionnel de la péniche Laura en bord de Seine ! Larguez les amarres de votre passé et mettez le cap sur une année porteuse... [Lire la suite]
jeudi 11 septembre 2014

Mes anti-résolutions de rentrée

Mi-septembre et toujours pas d'article sur la rentrée ? Voilà bien une manifestation révélatrice de ma nouvelle attitude : arrêter d'en faire trop.Chaque année je vous propose de bonnes résolutions pour une rentrée efficace et zen. Cette année, voici mes propres anti-résolutions. Mon objectif principal : garder mon énergie pour moi et me faire PLAISIR ! Et vous, quelles sont vos résolutions ?
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mardi 9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son poids - vendredi 10 octobre de 14h à 18hMarre des régimes qui vous renvoient d'échecs en frustrations ? Découvrez votre façon de mincir, en ciblant votre motivation, en installant une relation apaisée à l'alimentation, tout en prévenant les phases de «dérapages » (grignotages...)... [Lire la suite]
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mardi 12 août 2014

Mettez-vous à la vitamine verte !

C'est ainsi que Christophe André nomme le contact avec la nature : vitamine V, pour "verte". Le contact avec la nature nous fait du bien. Cette évidence vantée par les écrivains naturalistes comme H-D Thoreau a été démontrée dès les années 1980 par un chercheur qui a établi que les patients dont la chambre donnait sur un parc avait une convalescence plus rapide que ceux hospitalisés en chirurgie.Ces bénéfices sont accessibles à chacun d'entre nous, et se mesurent sur le plan clinique (bien-être, baisse des symptômes liés au... [Lire la suite]
jeudi 24 avril 2014

Colorier pour lâcher-prise

La période des vacances, ou les longs week-ends, s'ils sont propices au repos physique, ne laissent pas pour autant notre esprit tranquille. "Ne rien faire", n'est pas forcément synonyme de détente mentale. Mieux, ces temps de vacances ou de récupération sont parfois mis à profit pour accumuler les activités : bricolage, rangement, jardinage... Et lorsqu'enfin vous êtes allongé sur votre canapé ou votre transat, ne vous arrive-t-il pas de penser à votre travail qui vous attend, votre souci du moment qu'il va bien falloir régler ou... [Lire la suite]
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lundi 6 janvier 2014

Résolution pour 2014 : de la couleur dans votre vie !

Chaque année, je vous propose de suivre un parcours bien-être autour d'une thématique. En 2010, c'était la légèreté, en 2011 la douceur, en 2012 la sérénité et l'an passé la chance. N'hésitez pas à aller relire ces vraies-fausses résolutions...Pourquoi consacrer cette année à la couleur ? Parce que l'ambiance est à la morosité, et qu'il m'arrive bien souvent de recevoir des personnes qui broient du noir...Plus sérieusement, j'ai commencé depuis quelques mois à faire travailler les personnes que j'accompagne avec le dessin - dans une... [Lire la suite]
dimanche 5 janvier 2014

Une nouvelle année en couleur !

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lundi 30 décembre 2013

2014 : revenez aux fondamentaux

Voilà déjà plusieurs années que je dis (et re-dis, donc) que les bonnes résolutions fondent comme neige au soleil, à mesure que grandit notre culpabilité de ne pas avoir été capable de les mettre en oeuvre. Inutile donc de vous lancer dans la (longue) liste de ce que vous allez faire de nouveau, mieux, plus grand, plus fort... Les changements sont faits de petits pas patients, pas de décisions brutales. A ce sujet, je vous renvoie à cet article des archives du blog sur le kaizen.Dans quelques heures, nous tournerons la page de... [Lire la suite]
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vendredi 27 décembre 2013

Point chance n° 12 : être connecté

Pour clore cette année 2013, (déjà !) consacrée à la chance, voici le 12ème point, à tester à présent avec les autres tout le temps...Selon Pierre Doré, uns spécialiste du management* : "La meilleure façon pour atteindre ses objectifs c'est d'aider ceux dont on a besoin à atteindre les leurs". En clair : on a rarement de la chance durable tout seul... Ainsi un "réseau de chance" permet de créer des interaction fructueuses et opportunités favorables, même entre des personnes qui n'ont qu'un lien faible entre elles (ex. : le cousin... [Lire la suite]
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