vendredi 28 décembre 2012

L'heure du bilan a sonné...

Plus que quelques petits jours avant la fin de cette année. Quelle qu'elle fut pour chacun d'entre nous, l'heure du bilan a sonné. Un dernier inventaire, avant de passer à la suite ! Vous avez sûrement quelques jours de vacances (ne serait-ce qu'un seul...), profitez-en pour fermer la porte sur 2012 :- Quel a été l'événement marquant pour vous cette année ?- Quel a été le pire moment ? Que vous a-t-il appris sur vous ? Sur les autres ? Sur la vie ? (minute de philosophie...)- Quelles ont été vos ressources ? Qu'avez-vous mobilisé en... [Lire la suite]
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mardi 13 novembre 2012

Atelier "Renforcer la confiance en soi" ce vendredi 16 novembre

Cet atelier de sophrologie s'adresse à ceux qui pensent que la confiance est innée (c'est faux) et qui souhaitent acquérir (ou reconquérir) estime, assurance et aisance. En mêlant aspects théoriques et pratiques de relaxation (à utiliser face à une situation/une personne angoissante ou déstabilisante) vous apprendrez concrètement à cultiver - et développer votre confiance en vous. Une confiance retrouvée qui pourra aussi accompagner et soutenir vos initiatives, projets et créations. Date : Vendredi 16 novembre 2012, de 14h30 à 17h30.... [Lire la suite]
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mercredi 31 octobre 2012

Ce qu'il ne faudrait jamais regretter...

L'approche de la Toussaint m'a donné l'envie de relire et partager la présentation de ce livre, parue dans "Clés" d'avril.La journaliste Djénane Kareh Trager a lu et commenté le livre de l'australienne Brownnie Ware "The top five regrets of the Dying" ("Les cinq plus grands regrets des mourants"), un ouvrage publié en anglais - et non encore paru en France.Cette accompagnatrice en soins palliatifs a écouté avec pudeur ceux qui s'apprêtent à quitter l'existence et a recensé les cinq principaux regrets qu'ils expriment - une émouvante... [Lire la suite]
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mercredi 24 octobre 2012

Résolution sérénité n°10 : rompre avec les amitiés toxiques

Plusieurs articles et livres récents m'ont fait penser que l'amitié - à la base une source de joie et de bonne humeur - pouvait s'avérer un dangereux facteur de perte de sérénité, surtout lorsque la relation devient "toxique".Mireille Bourret, sociologue et auteur de "Les amitiés toxiques"* a recensé les critères et les causes d'une emprise qui met mal à l'aise.Elle suggère d'abord d'éviter les confusions : "c'est la relation, pas la personne qui est toxique". Et la relation amicale est comparable (si ce n'est plus... [Lire la suite]
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lundi 27 août 2012

Travail : comment se remotiver à la rentrée ?

Vos tongs sont définitivement rangées, votre bronzage commence à pâlir et votre humeur suit la courbe décroissante des jours qui raccourcissent... Attention, rentrée !Si, en plus, vos vacances ont été rares, décevantes, ou largement arrosées par les orages de juillet, le retour au bercail peut ressembler à une expédition punitive. Et que dire si vous reprenez un "collier" qui ressemble de plus en plus à un joug...Ne subissez jamais (JAMAIS !) une situation qui vous déplaît, même si "vous ne pouvez pas faire autrement". Arrêtez de... [Lire la suite]
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jeudi 23 août 2012

Résolution sérénité n°8 : cultiver son jardin

Croyez-en Candide, cultiver son jardin est sans doute l'une des meilleures manières de se détacher du quotidien et d'accéder à la sérénité. Ce hobby "terre à terre" n'est plus l'exclusivité du Troisième Âge. L'art du jardinage a de nombreuses vertus. On parle d'ailleurs d'hortithérapie, pour qualifier l'ensemble des bienfaits que l'on peut tirer du jardinage - ou de la fréquentation des jardins. Ils se mesurent sur notre santé physique et mentale et atténuent notre niveau de stress. Tailler, gratter, biner, bêcher...... [Lire la suite]
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mardi 10 juillet 2012

L'incroyable expérience de Jill Bolte Taylor

Il y a 4 ans, j'ai lu passionnément le livre du Dr Jill Bolte Taylor, "Voyage au-delà de mon cerveau"*. Cette neuro-anatomiste américaine, spécialiste du cerveau par engagement après la découverte de la schizophrénie de son frère, a vécu à 37 ans un accident vasculaire cérébral qui lui a permis de comprendre le fonctionnement de cette fabuleuse machine "de l'intérieur". Elle en a tiré un certain nombre d'enseignements scientifiques, humains, émotionnels...bien qu'il lui ait fallut 8 ans pour récupérer toutes ses... [Lire la suite]
mercredi 21 mars 2012

Résolution sérénité n°3 : tenir un carnet de citations

Un pas printanier de plus dans notre année sérénité, avec une petite habitude à (re)découvrir : le carnet de citations. Collecter, collectionner, ranger, lire et relire des citations est bon pour le moral et aide à prendre de la distance.Qu'il est bon, sage, et parfois joyeux de constater que bien avant nous des auteurs, philosophes, hommes d'état, artistes - dont certains sont très éloignés de notre culture ou notre temps, ont ressenti les mêmes choses que nous, exprimées en quelques phrases fulgurantes. Pour faire un bon carnet de... [Lire la suite]
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lundi 13 février 2012

"Followez" le twitter positif !

Voilà deux ans que je suis inscrite sur Twitter, et je ne voyais pas bien comment intégrer ce media court et rapide dans ma démarche zénitude. Eh bien, j'ai trouvé ! Je vous invite désormais à suivre ce fil twitter positif @espaceducalme Chaque jour, vous y trouverez un clin d'oeil positif : citation, photo, aphorisme, koan zen, haiku, truc relax, défi positif...Et pour être au courant, inscrivez-vous sur Twitter et devenez "follower" en vous abonnant (colonne de gauche). Vous recevrez quotidiennement les... [Lire la suite]
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lundi 23 janvier 2012

Atelier "Pensez positif !" ce vendredi 27 janvier

Un atelier quasiment incontournable par les temps qui courent...La pensée positive (j'ai déjà eu l'occasion d'en parler) n'est pas un vain mot. Elle s'appuie sur une approche bien comprise des potentiels de notre subconscient. Et se dote de techniques précises, d'Emile Coué à Louise Hay - et plus récemment Thierry Janssen et son "Défi positif". La sophrologie n'est pas en reste, pour permettre de retrouver, de faire monter en nous et de développer le sentiment positif pour qu'il "agisse" dans notre vie.A travers cet atelier de... [Lire la suite]
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