mercredi 24 octobre 2012

Résolution sérénité n°10 : rompre avec les amitiés toxiques

Plusieurs articles et livres récents m'ont fait penser que l'amitié - à la base une source de joie et de bonne humeur - pouvait s'avérer un dangereux facteur de perte de sérénité, surtout lorsque la relation devient "toxique".Mireille Bourret, sociologue et auteur de "Les amitiés toxiques"* a recensé les critères et les causes d'une emprise qui met mal à l'aise.Elle suggère d'abord d'éviter les confusions : "c'est la relation, pas la personne qui est toxique". Et la relation amicale est comparable (si ce n'est plus... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 08:48 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , ,

lundi 27 août 2012

Travail : comment se remotiver à la rentrée ?

Vos tongs sont définitivement rangées, votre bronzage commence à pâlir et votre humeur suit la courbe décroissante des jours qui raccourcissent... Attention, rentrée !Si, en plus, vos vacances ont été rares, décevantes, ou largement arrosées par les orages de juillet, le retour au bercail peut ressembler à une expédition punitive. Et que dire si vous reprenez un "collier" qui ressemble de plus en plus à un joug...Ne subissez jamais (JAMAIS !) une situation qui vous déplaît, même si "vous ne pouvez pas faire autrement". Arrêtez de... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
jeudi 23 août 2012

Résolution sérénité n°8 : cultiver son jardin

Croyez-en Candide, cultiver son jardin est sans doute l'une des meilleures manières de se détacher du quotidien et d'accéder à la sérénité. Ce hobby "terre à terre" n'est plus l'exclusivité du Troisième Âge. L'art du jardinage a de nombreuses vertus. On parle d'ailleurs d'hortithérapie, pour qualifier l'ensemble des bienfaits que l'on peut tirer du jardinage - ou de la fréquentation des jardins. Ils se mesurent sur notre santé physique et mentale et atténuent notre niveau de stress. Tailler, gratter, biner, bêcher...... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:00 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,
mardi 10 juillet 2012

L'incroyable expérience de Jill Bolte Taylor

Il y a 4 ans, j'ai lu passionnément le livre du Dr Jill Bolte Taylor, "Voyage au-delà de mon cerveau"*. Cette neuro-anatomiste américaine, spécialiste du cerveau par engagement après la découverte de la schizophrénie de son frère, a vécu à 37 ans un accident vasculaire cérébral qui lui a permis de comprendre le fonctionnement de cette fabuleuse machine "de l'intérieur". Elle en a tiré un certain nombre d'enseignements scientifiques, humains, émotionnels...bien qu'il lui ait fallut 8 ans pour récupérer toutes ses... [Lire la suite]
mercredi 21 mars 2012

Résolution sérénité n°3 : tenir un carnet de citations

Un pas printanier de plus dans notre année sérénité, avec une petite habitude à (re)découvrir : le carnet de citations. Collecter, collectionner, ranger, lire et relire des citations est bon pour le moral et aide à prendre de la distance.Qu'il est bon, sage, et parfois joyeux de constater que bien avant nous des auteurs, philosophes, hommes d'état, artistes - dont certains sont très éloignés de notre culture ou notre temps, ont ressenti les mêmes choses que nous, exprimées en quelques phrases fulgurantes. Pour faire un bon carnet de... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 11:56 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
lundi 13 février 2012

"Followez" le twitter positif !

Voilà deux ans que je suis inscrite sur Twitter, et je ne voyais pas bien comment intégrer ce media court et rapide dans ma démarche zénitude. Eh bien, j'ai trouvé ! Je vous invite désormais à suivre ce fil twitter positif @espaceducalme Chaque jour, vous y trouverez un clin d'oeil positif : citation, photo, aphorisme, koan zen, haiku, truc relax, défi positif...Et pour être au courant, inscrivez-vous sur Twitter et devenez "follower" en vous abonnant (colonne de gauche). Vous recevrez quotidiennement les... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 17:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

lundi 23 janvier 2012

Atelier "Pensez positif !" ce vendredi 27 janvier

Un atelier quasiment incontournable par les temps qui courent...La pensée positive (j'ai déjà eu l'occasion d'en parler) n'est pas un vain mot. Elle s'appuie sur une approche bien comprise des potentiels de notre subconscient. Et se dote de techniques précises, d'Emile Coué à Louise Hay - et plus récemment Thierry Janssen et son "Défi positif". La sophrologie n'est pas en reste, pour permettre de retrouver, de faire monter en nous et de développer le sentiment positif pour qu'il "agisse" dans notre vie.A travers cet atelier de... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 17:04 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
vendredi 20 janvier 2012

Le cerveau trop optimiste ?

Un récent article paru dans Le Figaro* relate les conclusions des travaux menés par Tali Sharot, professeur en neurosciences et psychologie à l'University College de Londres, qui a mis en évidence chez l'Homme un "biais de l'optimisme" : nous aurions tendance à surestimer la survenue d'événements positifs dans notre vie. Une "tendance lourde", puisqu'elle est partagée par 80% des êtres humains. Plus une personne s'avère optimiste, et plus les régions cérébrales impliquées dans les émotions et la motivation vont... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
jeudi 19 janvier 2012

Résolution sérénité n°1 : pratiquer le sourire intérieur

C'est parti pour 12 mois de bonnes résolutions sérénité (et croyez moi, ce ne sont pas les idées qui manquent...). Commençons par faire face à la perte du triple A avec l'impassibilité qui s'impose (reconnaissez que pour l'instant, votre quotidien n'a pas encore été totalement chamboulé par cette mauvaise note).Cet exercice relève à la fois de la méditation et de la pratique de la pensée positive.Pour cela installez vous confortablement, en position assise ou allongée. Prenez quelques instants pour vous, en régulant... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:20 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags :
mardi 3 janvier 2012

Programme des ateliers du 1er trimestre 2012

Un début d'année pour passer à l'action, avec une série d'ateliers toniques et pratiques. Attention, c'est "maintenant ou jamais" : chaque atelier n'est proposé qu'une fois dans l'année. Donc si vous manquez ces thèmes là, ils ne reviendront qu'en 2013... Nouveau : réservez immédiatement votre atelier en ligne sur la Boutique du Calme. - Pensez positif !Stop aux ruminations négatives ! Retrouvez confiance et motivation dans votre quotidien mais aussi dans vos projets. Développez votre capacité à voir et à profiter du positif dans... [Lire la suite]