mardi 20 décembre 2011

Noël, le temps de la lumière

Dans plusieurs religions, les fêtes de fin d'année ou situées en décembre sont volontiers associées à la recherche de la lumière. Lumière qui perce dans la nuit, alors que les jours sont les plus courts de l'année, à l'approche du solstice d'hiver (dans l'hémisphère nord, tout au moins). D'où qu'elle provienne, cette faible lumière est porteuse d'espoir. Déjà, imperceptiblement, les jours rallongent. C'est un appel au printemps. Le point le plus bas d'un cycle annonce la reprise du cycle suivant. Ainsi va la succession de nos... [Lire la suite]
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jeudi 8 décembre 2011

Peut-on agir sur la production de sérotonine ?

J'apprécie beaucoup le travail et l'approche d'Annie Casamayou, naturopathe à Levallois et co-fondatrice avec votre servante (et d'autres !) du salon "Zen, restons zen" à Sèvres.Je vous livre ci-après un excellent article tiré de son blog. Elle y propose des réflexions intéressantes pour doper la sérotonine, ce neurotransmetteur dit "de la bonne humeur". La sérotonine est le neuromédiateur du sommeil, de la détente, de la relaxation, du calme et de la sérénité. Inutile de souligner que sa carence nous porte à de nombreux... [Lire la suite]
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jeudi 17 novembre 2011

Notre besoin de bons sentiments

Le succès incroyable (ras-de-marée !) de "Intouchables" m'interpelle et me fait penser à celui tout aussi étonnant des "Petits mouchoirs" il y a quelques mois. Deux très bons films, mais dont on peut se demander s'ils expliquent à eux seuls la démesure de louanges qu'ils suscitent.Passez devant un cinéma à n'importe quelle heure, et vous aurez l'impression d'être devant une crémerie en temps de rationnement. Une file interminable de spectateurs qui piétinent dans le froid... Dans la salle, ce sont éclats de rire à la... [Lire la suite]
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dimanche 13 novembre 2011

Résolution douceur n° 11 : gentillesse, de la douceur à partager

Voici une belle occasion de rendre la douceur contagieuse, en s'adonnant sans retenue à l'initiative de la revue Psychologies, initiatrice de la journée de la gentillesse.La gentillesse n'est pas une valeur mièvre (je vous y avais déjà exhorté il y a quelque temps). C'est une mise en action -et surtout en relation - qui fait du bien. Etre gentil est bon pour le coeur, renforce les défenses immunitaires, augmente la motivation et développe des sentiments positifs : empathie, joie, plaisir, plénitude... Elle favorise le lien... [Lire la suite]
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mardi 20 septembre 2011

Résolution douceur n° 9 : être doux avec soi-même

La rentrée vous a malmené ? Il est temps d'appliquer la douceur, chère à cette année 2011, à vous-même. Bienveillance et bientraitance sont les maitres-mots de cette démarche douceur.Traitez-vous comme votre meilleur(e) ami(e). Quand il/elle, va mal, vous savez trouver les mots qui réconfortent, les petites attentions qui redonnent le sourire ? Idem pour vous !Manque d'inspiration ?- commencez par arrêter les petites phrases assasines qui vous déprécient mine de rien : "je suis maladroit", "quel nul !", "espèce de... [Lire la suite]
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vendredi 24 juin 2011

Quelles petites graines planterez-vous cet été ?

J'ai constaté récemment que plusieurs choses ou projets que j'avais semés depuis fort longtemps commencent à germer, bien que j'aie douté à certains moments qu'il sorte quoi que ce soit de ce que j'avais espéré, imaginé ou conçu... Il faut planter des petites graines si l'on veut récolter, et l'été s'annonce comme une saison favorable à la réflexion, aux envies, aux espoirs*... La récolte n'arrive parfois que tardivement, et il arrive que l'on pense que la terre est désespérément aride... Pour autant, sans... [Lire la suite]
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jeudi 19 mai 2011

Résolution douceur n° 5 : offrir/s'offrir des mots doux

Une pensée, une poésie, une citation, un compliment, un encouragement..., voilà bien des perspectives douceur, version 2011 à dire, réciter, déclamer, écouter, lire, écrire... pour soi et les autres.Pour s'administrer - ou partager - des mots doux, il y a bien des possibilités :- la boîte à mots doux (pour fille ou garçon) : en cliquant sur l'image rose ou bleue, ouvrez instantanément une petite phrase qui fait plaisir. Je l'ai placée dans la colonne de droite (la bleue)de ce blog, en bas...- ou mieux, fabriquez-la vous-même... [Lire la suite]
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lundi 9 mai 2011

Etes-vous attentif à vos signaux faibles ?

Je suis allée écouter une conférence passionnante de Philippe Cahen, un spécialiste français de l'intelligence économique et de la prospective. Il a développé une stratégie d'anticipation face aux évolutions économiques, en se basant sur des "petits riens" (les fameux signaux faibles) qui pourraient en dire long sur l'avenir. Outre la démarche intellectuellement (et pratiquement) opérationnelle pour les entreprises qui veulent faire face à la crise ou aux évolutions du marché, j'y ai décelé une possibilité pour tout un chacun de... [Lire la suite]
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vendredi 11 mars 2011

Le bonheur comme indice sociétal

Peut-on mesurer le bonheur, et en faire un indice de qualité de vie dans une société ? Cette idée a été initiée dans les années 1970 par le roi du Bhoutan (un petit royaume asiatique coincé entre la Chine et l'Inde), qui souhaitait prendre en considération les valeurs bouddhistes dans la gouvernance de ses sujets. Il créé le bonheur national brut, un indice qui mesure le niveau de bonheur des individus en prenant en compte 4 critères (croissance et développement économique/ conservation et promotion de la culture/ sauvegarde... [Lire la suite]
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vendredi 25 février 2011

S'indigner, et après ?

La sophrologue que je suis s'est penchée avec intérêt sur un (gros) phénomène de librairie, l'opuscule "Indignez vous !" de Stéphane Hessel. On a déjà certainement tout dit sur l'auteur de ce texte, militant, résistant, déporté, puis participant à la rédaction de la Déclaration universelle des Droits de l'Homme en 1948.Un parcours sans faute qui en fait aujourd'hui un homme aussi respectable que respecté. Sa parole qui s'élève à l'aube d'un siècle qui ne l'a pas vu naître résonne dans l'espoir de nous réveiller. Il place l'indignation... [Lire la suite]
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