vendredi 20 janvier 2012

Le cerveau trop optimiste ?

Un récent article paru dans Le Figaro* relate les conclusions des travaux menés par Tali Sharot, professeur en neurosciences et psychologie à l'University College de Londres, qui a mis en évidence chez l'Homme un "biais de l'optimisme" : nous aurions tendance à surestimer la survenue d'événements positifs dans notre vie. Une "tendance lourde", puisqu'elle est partagée par 80% des êtres humains. Plus une personne s'avère optimiste, et plus les régions cérébrales impliquées dans les émotions et la motivation vont... [Lire la suite]
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jeudi 19 janvier 2012

Résolution sérénité n°1 : pratiquer le sourire intérieur

C'est parti pour 12 mois de bonnes résolutions sérénité (et croyez moi, ce ne sont pas les idées qui manquent...). Commençons par faire face à la perte du triple A avec l'impassibilité qui s'impose (reconnaissez que pour l'instant, votre quotidien n'a pas encore été totalement chamboulé par cette mauvaise note).Cet exercice relève à la fois de la méditation et de la pratique de la pensée positive.Pour cela installez vous confortablement, en position assise ou allongée. Prenez quelques instants pour vous, en régulant... [Lire la suite]
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mardi 3 janvier 2012

Programme des ateliers du 1er trimestre 2012

Un début d'année pour passer à l'action, avec une série d'ateliers toniques et pratiques. Attention, c'est "maintenant ou jamais" : chaque atelier n'est proposé qu'une fois dans l'année. Donc si vous manquez ces thèmes là, ils ne reviendront qu'en 2013... Nouveau : réservez immédiatement votre atelier en ligne sur la Boutique du Calme. - Pensez positif !Stop aux ruminations négatives ! Retrouvez confiance et motivation dans votre quotidien mais aussi dans vos projets. Développez votre capacité à voir et à profiter du positif dans... [Lire la suite]
dimanche 1 janvier 2012

Pour 2012 : de la sérénité !

C'est désormais une tradition sur ce blog : plutôt que vous lancer dans des bonnes résolutions trop vite oubliées, donnez un thème à votre année. Pour nous, 2010 a été l'année légèreté, 2011 l'année douceur. Voici 2012, l'année sérénité ! Ce "fil rouge" guidera une réflexion mensuelle (si vous avez oublié le principe, relisez l'éphéméride 2011 !)Un programme nécessaire dans un temps où on nous annonce le pire. Donc, faites fi des prédictions, oubliez les analystes, sondeurs et autres experts (même les Mayas !) pour retrouver... [Lire la suite]
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samedi 31 décembre 2011

Avec quoi ferez-vous rimer 2012 ?

2011 touche à sa fin et dans quelques heures va poindre une nouvelle année. N'écoutez pas les oiseaux de mauvais augures, qui veulent faire rimer 2012 avec blues ou loose... Quelle tonalité donnerez-vous à cette année ? Au regard de votre vie, elle sera (un peu, voire beaucoup) ce que vous en ferez.En attendant, rêvons un peu...Le chiffre 12 a de nombreuses symboliques. Pour les férus d'ésotérisme, il est le produit du 3 (nombre symbolisant le divin-mais aussi l'espace/3 dimensions - et le temps/passé-présent... [Lire la suite]
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mardi 20 décembre 2011

Noël, le temps de la lumière

Dans plusieurs religions, les fêtes de fin d'année ou situées en décembre sont volontiers associées à la recherche de la lumière. Lumière qui perce dans la nuit, alors que les jours sont les plus courts de l'année, à l'approche du solstice d'hiver (dans l'hémisphère nord, tout au moins). D'où qu'elle provienne, cette faible lumière est porteuse d'espoir. Déjà, imperceptiblement, les jours rallongent. C'est un appel au printemps. Le point le plus bas d'un cycle annonce la reprise du cycle suivant. Ainsi va la succession de nos... [Lire la suite]
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jeudi 8 décembre 2011

Peut-on agir sur la production de sérotonine ?

J'apprécie beaucoup le travail et l'approche d'Annie Casamayou, naturopathe à Levallois et co-fondatrice avec votre servante (et d'autres !) du salon "Zen, restons zen" à Sèvres.Je vous livre ci-après un excellent article tiré de son blog. Elle y propose des réflexions intéressantes pour doper la sérotonine, ce neurotransmetteur dit "de la bonne humeur". La sérotonine est le neuromédiateur du sommeil, de la détente, de la relaxation, du calme et de la sérénité. Inutile de souligner que sa carence nous porte à de nombreux... [Lire la suite]
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jeudi 17 novembre 2011

Notre besoin de bons sentiments

Le succès incroyable (ras-de-marée !) de "Intouchables" m'interpelle et me fait penser à celui tout aussi étonnant des "Petits mouchoirs" il y a quelques mois. Deux très bons films, mais dont on peut se demander s'ils expliquent à eux seuls la démesure de louanges qu'ils suscitent.Passez devant un cinéma à n'importe quelle heure, et vous aurez l'impression d'être devant une crémerie en temps de rationnement. Une file interminable de spectateurs qui piétinent dans le froid... Dans la salle, ce sont éclats de rire à la... [Lire la suite]
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dimanche 13 novembre 2011

Résolution douceur n° 11 : gentillesse, de la douceur à partager

Voici une belle occasion de rendre la douceur contagieuse, en s'adonnant sans retenue à l'initiative de la revue Psychologies, initiatrice de la journée de la gentillesse.La gentillesse n'est pas une valeur mièvre (je vous y avais déjà exhorté il y a quelque temps). C'est une mise en action -et surtout en relation - qui fait du bien. Etre gentil est bon pour le coeur, renforce les défenses immunitaires, augmente la motivation et développe des sentiments positifs : empathie, joie, plaisir, plénitude... Elle favorise le lien... [Lire la suite]
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mardi 20 septembre 2011

Résolution douceur n° 9 : être doux avec soi-même

La rentrée vous a malmené ? Il est temps d'appliquer la douceur, chère à cette année 2011, à vous-même. Bienveillance et bientraitance sont les maitres-mots de cette démarche douceur.Traitez-vous comme votre meilleur(e) ami(e). Quand il/elle, va mal, vous savez trouver les mots qui réconfortent, les petites attentions qui redonnent le sourire ? Idem pour vous !Manque d'inspiration ?- commencez par arrêter les petites phrases assasines qui vous déprécient mine de rien : "je suis maladroit", "quel nul !", "espèce de... [Lire la suite]
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