lundi 30 mars 2015

Flash-back : le forum ELLE Active, comme si vous étiez

Ce fut un plaisir pour moi de participer au forum organisé par le magazine ELLE, au Conseil économique, social et environnemental. ELLE Active est un temps pour promouvoir le travail des femmes et les aider à booster leur carrière, tout en restant zen. Car qui concilie travail, enfants, couple, activités, voire engagements avec le sourire, le brushing impeccable et la bonne volonté chevillée au corps ?Premier constat : cet événement est extrêmement stimulant. Les thèmes sont riches, pertinents et on a la sensation d'être au milieu... [Lire la suite]
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jeudi 30 octobre 2014

Les ateliers de novembre : bien-être et sophrologie

Ne cédez pas à la morosité du mois de novembre ! Petit rappel des ateliers que vous pourrez suivre ce mois-ci à l'Espace du Calme.Les ateliers pour les particuliers, accessibles à tous :- Gérer son stress - vendredi 7 novembre de 14h à 17hVous êtes dépassé par votre quotidien et vous avez de plus en plus de mal à faire face à vos obligations ? Venez apprendre des techniques simples de sophrologie pour évacuer les effets du stress et retrouver sommeil, sérénité et décontraction. Informations et inscriptions en ligne - Pensez... [Lire la suite]
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mardi 9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son poids - vendredi 10 octobre de 14h à 18hMarre des régimes qui vous renvoient d'échecs en frustrations ? Découvrez votre façon de mincir, en ciblant votre motivation, en installant une relation apaisée à l'alimentation, tout en prévenant les phases de «dérapages » (grignotages...)... [Lire la suite]
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mercredi 7 mai 2014

Formation inter-entreprise : Positiver le stress au travail

Nous sommes heureux de vous présenter notre première formation inter-entreprise, Positiver le stress au travail. Parce que tout travail comporte une part de stress, mieux vaut apprendre à faire face en maintenant son efficacité.  Ce programme est proposé sur une ou deux journées :- Jour 1 : Gérer son stress- Jour 2 : Mobiliser ses ressources dans l'action Il s'adresse à tous les salariés ou agents ayant besoin de faire diminuer leur niveau de stress. Il propose à la fois une stratégie personnelle pour faire face, mais... [Lire la suite]
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mercredi 4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test :1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps :a) vous mettez en place des solutions rapides, zappant d'un sujet à l'autre, sans ménager votre peine.b) vous ressentez le besoin impérieux d'agir, de bouger et avez tendance à vous agiter en tous sens.c) vous êtes submergé par les informations à traiter et vous vous sentez déstabilisé - tout en... [Lire la suite]
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mardi 4 juin 2013

Profitez d'un bon plan "bonne copine" avant l'été pour se rebooster avec la sophrologie !

  Je suis une adepte de la plateforme ultra-féminine MesBonnesCopines qui rassemble pas moins de 23 000 femmes en France (et en Europe !) et propose des "coups de pouce entre superwomen". J'ai réalisé en partenariat avec ces femmes d'exception un "bon plan" à tester dès maintenant : Rebooster son énergie avant l'été grâce à la sophro ! Tout un programme : ♦ 2h de coaching sophrologique pour vous permettre de tenir jusqu’aux prochaines vacances ! Fêtes de famille, d’école, dossiers à boucler avant les congés,... [Lire la suite]
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jeudi 4 octobre 2012

Conférence "Stress au féminin" pour femmes entrepreneures à Nancy le 11 octobre

Je suis ravie de co-animer une soirée réservée aux femmes (mais pas que...) le 11 octobre dans ma bonne ville natale de Nancy.Avec le Dr Pascal Gillet, de Medialane, nous aborderons la question du stress des femmes. Nous avons préparé un duo "bien dans son corps, bien dans sa tête".Le club "Entrepreneuriat au féminin" regroupe des femmes décideurs, chefs d'entreprise, artisans ou travailleurs indépendants. Des femmes qui prennent en main leur destin...et le reste !De quoi aborder largement les stresseurs au féminin, et surtout... [Lire la suite]
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mercredi 13 juin 2012

Comment lâcher le besoin de contrôle ?

Parmi les personnes les plus stressées que je reçois, celles qui expriment un fort besoin de contrôle sur leur vie manifestent les symptômes les plus importants. Elles tentent de contrôler/vérifier en permanence ce qui pourrait leur arriver ou survenir à leurs proches. Anticipatrices, prévoyantes, organisées...et anxieuses, leur quotidien est souvent très tendu.La recherche du contrôle est une utopie tentante. En contrôlant tout, on se rassure car on pense qu'on maintient sa sécurité. C'est juste le contraire qui se passe puisque... [Lire la suite]
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lundi 21 mai 2012

Nouvelle expérience à découvrir : Totale Relaxation

L'Espace du Calme vous invite à découvrir une nouvelle séance de sophro-relaxation, 100% détente.Totale Relaxation est une pause idéale pour les personnes fatiguées, ou celles qui veulent surtout privilégier la détente. Elle se déroule dans le cadre de séances individuelles.J'ai créé cette parenthèse ultime en mêlant subtilement sophrologie, aromathérapie et pierres chaudes.   Imaginez... Habillé et confortablement allongé sur un futon, quelques pierres chaudes réparties aux points de tension du corps, enveloppé des effluves... [Lire la suite]
vendredi 4 novembre 2011

Atelier "Stress au féminin, des solutions au quotidien" le 19 novembre

A la demande de nombreuses lectrices de "La sophrologie au féminin", j'ai crée un atelier "spécial femmes" orienté sur leurs stresseurs particuliers. Le stress des femmes existe et -oui, on peut s'en sortir !Au programme :- Qu'est-ce que le stress ? Quels sont nos stresseurs ?- Suis-je stressée ? Est-ce grave ? principaux signaux d'alerte physiques, psychologiques et comportementaux- Le stress des femmes : plus important ou différent ?- J'aimerais changer : comment ?- Faire évoluer ses stresseurs objectifs- Organiser son temps,... [Lire la suite]
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