jeudi 17 mars 2016

Retour sur le live tweet du 8 mars

A l'occasion de la journée internationale pour le droit des femmes, j'ai proposé sur Twitter une journée ponctuée de conseils, exercices et autres astuces pour se sentir "femme et zen".Retrouvez ici, heure par heure, les tweets du 8 mars (très courts, du fait des 140 signes imposés par Twitter...). Bien sûr, la "journée idéale" n'existe pas, mais on peut toujours commencer par des petites touches...   7h - Au saut du lit, appliquez votre routine favorite : étirements, yoga, méditation, sophro, petit-déj tonique ou jus... [Lire la suite]
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lundi 7 mars 2016

Demain mardi 8 mars, suivez le live-tweet "femme et zen"

Le 8 mars marque traditionnellement la journée internationale pour le droit des femmes, abusivement rebaptisée "journée de la Femme".Bon, ne tergiversons pas... Je vous propose donc de suivre demain un live-tweet pour cette occasion : de 9h à 21h, des conseils et des trucs pour se sentir femme et zen. Un défi ! De la bonne humeur, du concret, de l'énergie positive et de la douceur aussi !Ca se passe sur le Twitter @espaceducalme (profitez-en pour vous abonner !).Et pour celles qui auraient besoin de réviser leurs classiques, je... [Lire la suite]
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lundi 5 octobre 2015

Applis Espace du Calme : mettez une sophrologue dans votre iPhone

Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez à présent les applis de sophrologie Espace du Calme.Chaque appli (pour iPhone) propose 7 exercices de sophrologie d'une durée de 3 à 20mn, parmi les meilleures techniques pour retrouver détente et bien-être n'importe où. Rien de plus simple : une sophrologue vous guide en toute facilité...Selon vos objectifs - ou envies, quatre univers sont disponibles :- Se calmer (pour faire baisser la pression)- Se décontracter (pour libérer les tensions musculaires)- Se recentrer (pour mieux... [Lire la suite]
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vendredi 21 août 2015

Les vertus de la sieste

Quel bonheur de voir hier soir l'excellent reportage d'Envoyé Spécial consacré à la sieste !Car quel est le point commun entre un salarié chinois travaillant à l'usine et Arianna Huffington, la puissante business woman américaine ? La sieste ! J'ai d'ailleurs évoqué dans Ralentir, comment cette femme d'affaires avait révisé ses priorités, lorsqu'un accident l'a convaincue qu'elle était exténuée, épuisée de fatigue.Elle a intégré dans ses bureaux des espaces de détente, pour permettre à ses salariés - tout comme elle - de faire une... [Lire la suite]
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lundi 30 mars 2015

Flash-back : le forum ELLE Active, comme si vous étiez

Ce fut un plaisir pour moi de participer au forum organisé par le magazine ELLE, au Conseil économique, social et environnemental. ELLE Active est un temps pour promouvoir le travail des femmes et les aider à booster leur carrière, tout en restant zen. Car qui concilie travail, enfants, couple, activités, voire engagements avec le sourire, le brushing impeccable et la bonne volonté chevillée au corps ?Premier constat : cet événement est extrêmement stimulant. Les thèmes sont riches, pertinents et on a la sensation d'être au milieu... [Lire la suite]
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jeudi 30 octobre 2014

Les ateliers de novembre : bien-être et sophrologie

Ne cédez pas à la morosité du mois de novembre ! Petit rappel des ateliers que vous pourrez suivre ce mois-ci à l'Espace du Calme.Les ateliers pour les particuliers, accessibles à tous :- Gérer son stress - vendredi 7 novembre de 14h à 17hVous êtes dépassé par votre quotidien et vous avez de plus en plus de mal à faire face à vos obligations ? Venez apprendre des techniques simples de sophrologie pour évacuer les effets du stress et retrouver sommeil, sérénité et décontraction. Informations et inscriptions en ligne - Pensez... [Lire la suite]
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mardi 9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son poids - vendredi 10 octobre de 14h à 18hMarre des régimes qui vous renvoient d'échecs en frustrations ? Découvrez votre façon de mincir, en ciblant votre motivation, en installant une relation apaisée à l'alimentation, tout en prévenant les phases de «dérapages » (grignotages...)... [Lire la suite]
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mercredi 7 mai 2014

Formation inter-entreprise : Positiver le stress au travail

Nous sommes heureux de vous présenter notre première formation inter-entreprise, Positiver le stress au travail. Parce que tout travail comporte une part de stress, mieux vaut apprendre à faire face en maintenant son efficacité.  Ce programme est proposé sur une ou deux journées :- Jour 1 : Gérer son stress- Jour 2 : Mobiliser ses ressources dans l'action Il s'adresse à tous les salariés ou agents ayant besoin de faire diminuer leur niveau de stress. Il propose à la fois une stratégie personnelle pour faire face, mais... [Lire la suite]
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mercredi 4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test :1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps :a) vous mettez en place des solutions rapides, zappant d'un sujet à l'autre, sans ménager votre peine.b) vous ressentez le besoin impérieux d'agir, de bouger et avez tendance à vous agiter en tous sens.c) vous êtes submergé par les informations à traiter et vous vous sentez déstabilisé - tout en... [Lire la suite]
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mardi 4 juin 2013

Profitez d'un bon plan "bonne copine" avant l'été pour se rebooster avec la sophrologie !

  Je suis une adepte de la plateforme ultra-féminine MesBonnesCopines qui rassemble pas moins de 23 000 femmes en France (et en Europe !) et propose des "coups de pouce entre superwomen". J'ai réalisé en partenariat avec ces femmes d'exception un "bon plan" à tester dès maintenant : Rebooster son énergie avant l'été grâce à la sophro ! Tout un programme : ♦ 2h de coaching sophrologique pour vous permettre de tenir jusqu’aux prochaines vacances ! Fêtes de famille, d’école, dossiers à boucler avant les congés,... [Lire la suite]
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