jeudi 18 juin 2009

Les conseils du Dr Ruffo pour les petits anxieux

Dans un article récent*, le Dr Marcel Ruffo, pédopsychiatre, répond à une maman qui s'inquiète que les allergies alimentaires de son fils déclenchent des phobies, une "peur générale de manger". Extraits de sa réponse :" Les enfants allergiques (...)associent le risque d'ingérer un aliment et le risque de mourir.(...) Le lit des peurs alimentaires est creusé par les traitements d'exclusion qui sont pratiqués (...).Il faut tenir compte de l'effet secondaire de ce type de traitement chez les enfants un peu sensibles. (...)... [Lire la suite]
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samedi 30 mai 2009

Retrouvez mes vidéos sur Omega TV

Omega TV, la Web TV du mieux-vivre m'a demandé d'expliquer ce que la sophrologie pouvait apporter lorsque l'on était stressé (un grand classique!) en donnant quelques exemples d'exercices courts et simples à refaire.Si l'on excepte ma coiffure, vraiment pas terrible ce jour là (et je précise que l'interview n'a pas été filmée dans mon loft de 200 m², comme le décor le laisserait à penser...), vous trouverez un condensé de ce que l'on peut dire sur ces sujets. Premier sujet : sophrologie, exercices de visualisation (et pas... [Lire la suite]
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lundi 9 février 2009

Le haïku, poème instantané

Connaissez-vous les haïkus ? Ce sont des petits poèmes d'inspiration japonaise qui fixent, comme un instantané, un moment, une réflexion, un sentiment, un morceau de vie... Eclair fugace, il peut se dire en une seule respiration (vous comprenez d'autant pourquoi il m'intéresse !).Très codifié dans sa forme, on a pris l'habitude en Occident de l'écrire en un tercet (poème de 3 lignes) de 17 pieds (idéalement : 5 vers + 7 vers + 5 vers). Cette contrainte n'est toutefois pas absolue car chaque phrase peut avoir une longueur différente,... [Lire la suite]
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samedi 24 janvier 2009

Dans la série "Gardons le moral !"...

Par les temps qui courent (comme disait ma grand-mère), tous les moyens sont bons pour rebooster notre moral en berne.Voici ceux que je préfère :- écouter de la musique pop (anglaise, de préférence)- m'habiller en rose fushia- manger des nounours au chocolat (ou du lait concentré sucré)- relire "Asterix en Corse"- prendre un bain aux huiles essentielles- contempler un feu d'artifices- regarder "Fantomas contre Scotland Yard" (ça marche aussi avec "Rabbi Jacob")- faire des blagues avec mes enfants (aux... [Lire la suite]
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jeudi 22 janvier 2009

Atelier "Initiation à la méditation" : quelques gouttes de sagesse dans un monde de brutes...

Non, la méditation n'est pas "à la mode"... C'est juste une nouvelle idée...vieille de 3000 ans. Dans le brouhaha du quotidien, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du monde.La méditation ne se raconte pas, elle se vit. C'est une expérience de la pleine conscience : épurée, déroutante, passionnante, équilibrante. Elle serait bonne pour notre tension, notre immunité, notre équilibre psychologique... Et dans cette découverte il est possible que vous fassiez une nouvelle rencontre...avec vous-même. ... [Lire la suite]
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mercredi 10 décembre 2008

Conférence sur le stress des femmes à Sèvres le 16 décembre

Mardi prochain, le 16 décembre, j'anime une conférence à la Bibliothèque-Médithèque de Sèvres : Stress au féminin : des solutions au quotidien.C'est à 20h30 et l'entrée est libre (y compris pour les hommes !). Cette conférence propose de faire le point sur les réalités d’un stress «typiquement féminin» (stresseurs objectifs / stresseurs subjectifs) et envisagera des solutions douces afin de vivre mieux, malgré la multiplicité des tâches. N'hésitez pas à y apporter vos témoignages et questions !Elle sera suivie d'une dédicace de... [Lire la suite]
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mercredi 10 décembre 2008

Ateliers du premier trimestre 2009

Préparez déjà votre nouvelle année ! Plutôt que de (fausses) bonnes résolutions, pourquoi ne pas - plutôt - vous consacrer du temps pour vous et votre mieux-être ? Choisissez parmi nos ateliers du premier trimestre 2009 : - Totale relaxation - vendredi 16 janvier 09 de 16h à 18h - reste 5 places - Participation : 30 €- Initiation à la méditation - Nouveau - vendredi 30 janvier de 15h à 18h - reste 4  places - Participation : 45 €- Gérer son temps pour alléger sa vie - Nouveau - vendredi 13 février 09 de 15h à 18h - 6 places... [Lire la suite]
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samedi 25 octobre 2008

Huiles essentielles et émotions

Merci à Karin de m'avoir suggéré un thème associant huiles essentielles et émotions.Voici donc une sélection d'HE utilisées en relaxation, dans une finalité de bien-être. Il est difficile de les classer car certaines ont plusieurs utilisations (elles sont si complètes !). Cette liste n'est donc ni limitative, ni exhaustive. Faites-vous plaisir !Je vous les recommande plutôt en inhalation : 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir, à respirer à bonne distance des muqueuses nasales. Ou bien en diffusion (15 mn dans une pièce de 25 m² env.).-... [Lire la suite]
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jeudi 2 octobre 2008

Pourquoi la "crise" nous angoisse ?

Les événements économiques récents, largement relayés par les médias, plongent certaines personnes dans une anxiété latente. J'entends depuis quelques jours des clients qui me confient leur inquiétude quant à la situation financière mondiale, l'incertitude des marchés... Autant de préoccupations qui les tiennent éveillés la nuit, qu'ils aient placé leurs économies en Bourse...ou pas.Pourquoi la "crise" nous fait-elle peur ? Quelques pistes...- son aspect "mondial" nous dépasse. Ailleurs, des gens agissent (mal) et... [Lire la suite]
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