travail

C'est avec un plaisir certain que je retrouverai les participantes du Forum ELLE Active qui débute demain au conseil économique, social et environnemental*.Un événement ultra-dynamisant pour aider les femmes à évoluer dans le monde du travail, à s'autoriser à réussir...avec le minimum de culpabilité et de stress. Deux jours de programme de folie, accessible à tout(e)s sur inscription.Samedi 25 mars, de 13h à 13h30 j'animerai un workshop "Apprenez à éloigner le stress : Se relaxer en 5 mn chrono". Un thème que j'ai développé l'an... [Lire la suite]

Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus), prendre des photos, s’informer, réserver un billet de train ou une place de spectacle…. Mais leur utilisation effrénée n’est pas sans conséquences sur notre santé physique et mentale. Nous passons de plus en plus notre temps sur nos téléphones, soumis à un flux... [Lire la suite]

C'est avec une immense joie que je participerai pour la deuxième fois au Forum ELLE Active qui s'ouvrira demain (jusqu'à samedi soir) au Conseil économique, social et environnemental*.Cet événement proposé par le magazine ELLE est LE rendez-vous incontournable, entièrement dédié aux femmes qui travaillent et veulent tout concilier avec un minimum de contraintes (et de culpabilité, disons-le tout net !).Vous trouverez ici le programme complet.J'animerai vendredi 8 à 16h30 un atelier sur le corner "Sereine" :  "J'apprends à me... [Lire la suite]

Ce fut un plaisir pour moi de participer au forum organisé par le magazine ELLE, au Conseil économique, social et environnemental. ELLE Active est un temps pour promouvoir le travail des femmes et les aider à booster leur carrière, tout en restant zen. Car qui concilie travail, enfants, couple, activités, voire engagements avec le sourire, le brushing impeccable et la bonne volonté chevillée au corps ?Premier constat : cet événement est extrêmement stimulant. Les thèmes sont riches, pertinents et on a la sensation d'être au milieu... [Lire la suite]

  Il n'est plus besoin d'exposer longuement ce qu'est le burn-out, ce syndrome d'épuisement professionnel lié à un stress excessif et durable. J'en ai déjà largement parlé il y a quelque temps dans cet article. Plus de 3 millions de personnes en souffriraient en France*.Les médecins prennent désormais en compte son exact opposé, le bore-out - littéralement, le syndrome d'ennui au travail. Il touche des personnes sous-employées au regard de leurs compétences et de leur temps de travail. Elles ont soit trop peu d'activité (en... [Lire la suite]

La sieste-flash - aussi appelée micro sieste - est une des techniques à laquelle on peut recourir pour faire une courte pause de récupération durant une journée de travail. A découvrir en vidéo avec mon collègue sophrologue Gilles Gabillet.  

Lorsque l'on cherche un emploi, l'entretien peut s'avérer une véritable épreuve, pendant laquelle on craint de perdre tous ses moyens. L'un des intérêts de la sophrologie et de permettre de mobiliser au mieux ses ressources lorsqu'on en a besoin.Cette démarche peut s'appliquer également aux entretiens annuels d'évaluation qui, pour certains, sont un véritable supplice.Pour présenter le jour J "le meilleur de vous-même", voici quelques conseils - et quelques techniques que vous pourrez préparer avec un sophrologue :La veille :-... [Lire la suite]

Depuis 2009, la revue Psychologies a instauré le 13 novembre comme « journée de la gentillesse ». Ce terme parait difficilement transposable au monde du travail, que l’on assimile invariablement à un « univers impitoyable » où règnerait exclusivement compétition effrénée, ambition égotique, coup bas et autres manœuvres « sans foi ni loi »… … Pourtant,  de nombreuses entreprises françaises sont très bien classées dans le désormais célèbre baromètre « A great place to work », qui pointe ces... [Lire la suite]

L'approche du stress au travail doit impérativement tenir compte de la personne et de l'environnement dans lequel elle évolue. Je  milite pour une pratique de la sophrologie qui prend également en considération les aspects individuels, comportementaux et environnementaux. "Plaquer" des exercices sur un individu - ou le faire passer par des étapes obligées, comme autant de figures imposées en patinage artistique - me parait hors de propos, pour ne pas dire contre-productif.Lorsque j'ai entamé mes recherches autour... [Lire la suite]

J'ai eu le plaisir d'échanger avec Anne-Lise Farkoa la semaine dernière, dans une émission de "La Vie des entreprises" consacrée au mieux-être au travail. Nous avons fait le tour de la questoin en 30 mn à peine : Qu'est-ce que la sophrologie ? Comment pratiquer ? Que peut-elle nous apporter dans un contexte professionnel ?"Laurence Roux-Fouillet est sophrologue-relaxologue à Boulogne-Billancourt et formatrice en mieux-être au travail. Issue du monde du travail, elle s'est intéressée très tôt aux méthodes anti-stress. Depuis une... [Lire la suite]