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vendredi 26 juin 2020

Travail post-covid : comment la sophrologie peut vous aider à vous y remettre

Après des semaines de confinement, le travail reprend peu à peu un rythme plus normal. Si certaines professions ont pu maintenir leur activité sur site - par nécessité ou par devoir - ce ne fut pas le cas pour tous. Ainsi, pour les salariés du secteur tertiaire, libérés de l'obligation de se déplacer au bureau, la période a également été vécue de manière particulièrement intense. Et aujourd'hui, s'y remettre paraît paradoxalement plus difficile qu'il n'y paraît.Les Français en télétravail n'ont pas démérité.Beaucoup relatent des... [Lire la suite]
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lundi 15 juin 2020

La qualité de vie en télétravail : 7 pistes à explorer

Alors que débute la semaine de la qualité de vie au travail (du 15 au 19 juin), on peut dire que cette 17ème édition bouscule les lignes. Ces derniers mois ont en effet rebattus les cartes de nos certitudes en matière de bien-être au travail. Si l'entreprise flexible avait placé le télétravail dans ses outils incontournables pour une plus grande efficacité et une meilleure autonomie des salariés, l'entreprise confinée a dû s'y convertir à marche forcée. Malgré les réticences persistantes d'une poignée de managers, qui ont du mal à... [Lire la suite]
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jeudi 23 mars 2017

Je serai samedi 25 mars au Forum ELLE Active

C'est avec un plaisir certain que je retrouverai les participantes du Forum ELLE Active qui débute demain au conseil économique, social et environnemental*.Un événement ultra-dynamisant pour aider les femmes à évoluer dans le monde du travail, à s'autoriser à réussir...avec le minimum de culpabilité et de stress. Deux jours de programme de folie, accessible à tout(e)s sur inscription.Samedi 25 mars, de 13h à 13h30 j'animerai un workshop "Apprenez à éloigner le stress : Se relaxer en 5 mn chrono". Un thème que j'ai développé l'an... [Lire la suite]
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lundi 6 février 2017

Souffrez-vous d'une smartopathie ?

Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus), prendre des photos, s’informer, réserver un billet de train ou une place de spectacle…. Mais leur utilisation effrénée n’est pas sans conséquences sur notre santé physique et mentale. Nous passons de plus en plus notre temps sur nos téléphones, soumis à un flux... [Lire la suite]
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jeudi 7 avril 2016

Retrouvez moi demain vendredi 8 avril au Forum ELLE Active !

C'est avec une immense joie que je participerai pour la deuxième fois au Forum ELLE Active qui s'ouvrira demain (jusqu'à samedi soir) au Conseil économique, social et environnemental*.Cet événement proposé par le magazine ELLE est LE rendez-vous incontournable, entièrement dédié aux femmes qui travaillent et veulent tout concilier avec un minimum de contraintes (et de culpabilité, disons-le tout net !).Vous trouverez ici le programme complet.J'animerai vendredi 8 à 16h30 un atelier sur le corner "Sereine" :  "J'apprends à me... [Lire la suite]
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lundi 30 mars 2015

Flash-back : le forum ELLE Active, comme si vous étiez

Ce fut un plaisir pour moi de participer au forum organisé par le magazine ELLE, au Conseil économique, social et environnemental. ELLE Active est un temps pour promouvoir le travail des femmes et les aider à booster leur carrière, tout en restant zen. Car qui concilie travail, enfants, couple, activités, voire engagements avec le sourire, le brushing impeccable et la bonne volonté chevillée au corps ?Premier constat : cet événement est extrêmement stimulant. Les thèmes sont riches, pertinents et on a la sensation d'être au milieu... [Lire la suite]
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mercredi 4 mars 2015

Équilibre au travail : entre burn et bore

  Il n'est plus besoin d'exposer longuement ce qu'est le burn-out, ce syndrome d'épuisement professionnel lié à un stress excessif et durable. J'en ai déjà largement parlé il y a quelque temps dans cet article. Plus de 3 millions de personnes en souffriraient en France*.Les médecins prennent désormais en compte son exact opposé, le bore-out - littéralement, le syndrome d'ennui au travail. Il touche des personnes sous-employées au regard de leurs compétences et de leur temps de travail. Elles ont soit trop peu d'activité (en... [Lire la suite]
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mercredi 28 janvier 2015

Pratiquer la sieste flash

La sieste-flash - aussi appelée micro sieste - est une des techniques à laquelle on peut recourir pour faire une courte pause de récupération durant une journée de travail. A découvrir en vidéo avec mon collègue sophrologue Gilles Gabillet.  
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jeudi 16 octobre 2014

La sophrologie pour un entretien d'embauche réussi

Lorsque l'on cherche un emploi, l'entretien peut s'avérer une véritable épreuve, pendant laquelle on craint de perdre tous ses moyens. L'un des intérêts de la sophrologie et de permettre de mobiliser au mieux ses ressources lorsqu'on en a besoin.Cette démarche peut s'appliquer également aux entretiens annuels d'évaluation qui, pour certains, sont un véritable supplice.Pour présenter le jour J "le meilleur de vous-même", voici quelques conseils - et quelques techniques que vous pourrez préparer avec un sophrologue :La veille :-... [Lire la suite]
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mercredi 13 novembre 2013

La bienveillance au travail ou la gentillesse appliquée à l'entreprise

Depuis 2009, la revue Psychologies a instauré le 13 novembre comme « journée de la gentillesse ». Ce terme parait difficilement transposable au monde du travail, que l’on assimile invariablement à un « univers impitoyable » où règnerait exclusivement compétition effrénée, ambition égotique, coup bas et autres manœuvres « sans foi ni loi »… … Pourtant,  de nombreuses entreprises françaises sont très bien classées dans le désormais célèbre baromètre « A great place to work », qui pointe ces... [Lire la suite]
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