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jeudi 18 mai 2017

Retrouvez-moi au forum ELLE Zen vendredi 19 et samedi 20 mai

Je participerai au tout nouveau forum organisé par le magazine ELLE autour du bien-être et de la zénitude demain vendredi 19 mai et samedi 20 mai.Un programme de folie, dans lequel je vous proposerai un certain nombre d'ateliers :VENDREDI 19 MAIDe 13H15 à 13h45 : Ralentir pour se sentir mieux Un workshop en petit groupe pour envisager les domaines dans lesquels vous pouvez appuyer sur le frein - et comment.De 14h15 à 16h30 : Trouver la méthode de relaxation qui vous convientDes échanges personnalisés en "one to one"... [Lire la suite]
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mercredi 9 novembre 2016

Dans la vie, on peut avoir du bol...

Nous aimerions tellement que notre vie soit linéaire, et conforme à ce que nous espérons, projetons ou planifions. Mais parfois, les imprévus, épreuves, ou accidents secouent nos existences, nous bouleversent et nous blessent – parfois à tout jamais pensons-nous – et de manière indélébile, irréparable.Il se pourrait qu’un simple bol japonais puisse nous enseigner une de ces petites leçons de vie que j’affectionne. Au Japon, le bol est plus qu’un objet usuel : unité de mesure, réceptacle d’à peu près toutes les nourritures ou... [Lire la suite]
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samedi 16 juillet 2016

Méditation pour un matin d'été

Il y a des jours où on a envie de se tenir loin de l'agitation du monde. Des jours où on a besoin de faire taire les bruits, d'arrêter les images, et de se poser en soi. Je vous propose cette méditation matinale, idéale si vous avez la chance de vous trouver sur un lieu de vacances. Si jamais vous êtes encore en ville, choisissez un parc, le bord d'un étang ou un point haut qui vous offre un large dégagement.Profitez des premières heures du jour, et installez-vous face à votre paysage préféré : campagne, mer, montagne, forêt ou... [Lire la suite]
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lundi 9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous.Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier d'une journée qui aura lieu le samedi 9 janvier 2016 de 9h30 à 18h et mèle harmonieusement sophrologie et art-thérapie.Au cours de cette journée, il vous sera proposé de créer un carnet de passage pour boucler l’année 2015 et ouvrir de belles perspectives en... [Lire la suite]
mercredi 7 octobre 2015

Mes meilleures citations "spécial 10 ans"

          Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases qui, de temps à autres, créent une étincelle en nous. Elles nous réveillent ou nous poussent quand nous en avons besoin. J'adore les "collectionner".J'en ai réuni 30, distillées jour après jour du 1er au 30 septembre.Retrouvez-les dans ce... [Lire la suite]
mardi 30 décembre 2014

En 2015, des résolutions en moins...

Chaque année, vous avez l'habitude de faire votre bilan, puis d'écrire vos bonnes résolutions. Parfait ! Cette liste de bonnes intentions et de nouvelles habitudes est supposée faire de vous une nouvelle personne pour une nouvelle année. Combien de fois vous a-t-elle déçue ? Combien de fois avez-vous culpabilisé en maudissant votre absence de volonté ? Changement de cap pour 2015, je vous invite à décider ce que vous allez faire en moins. Vous l'avez compris, c'est une année pour ra-len-tir : vos impératifs, vos exigences, vos... [Lire la suite]
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mercredi 22 octobre 2014

Ralentir ? Maintenant !

C'est avec une joie certaine que je vous annonce la parution ce jour de mon nouveau livre Ralentir. Le sous-titre résume bien la pensée que j'ai voulu lui insuffler : "mieux vivre dans ce monde qui s'emballe".Je reçois quotidiennement à mon cabinet des personnes qui saturent de tout : trop de travail, trop de sollicitations, trop d'activités, trop d'émotions...et trop de compensations dans la nourriture ou des plaisirs fugaces... A un moment, elles sentent que ça déborde et qu'elle n'en peuvent plus. Il est temps d'appuyer sur le... [Lire la suite]
lundi 22 avril 2013

23 avril, journée de la compassion : et vous, qu'en ferez-vous ?

Vous connaissiez déjà la journée de la gentillesse, largement promue par la revue Psychologies Magazine ? Voici à présent dès demain la journée de la compassion. A l'origine, l'INREES (institut de recherche sur les expériences extraordinaires) et les éditions Belfond qui mettent aussi en avant certains de leurs auteurs remarquables (Karen Armstrong, Fabrice Midal, Christophe André) mais aussi des "poids lourds" du développement bienveillant de l'individu : Frédéric Lenoir, Thierry Janssen, Lytta Basset, Patrice Gourrier...Cette... [Lire la suite]
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mercredi 9 janvier 2013

A quel verbe conjuguer le bien-être ?

Nous aspirons la plupart du temps à nous sentir mieux, plus heureux, plus détendu, plus libre...ou plus riche, faisant de cette quête une tension quotidienne, souvent assortie d'insatisfactions.Pour certains nostalgiques, le bonheur c'était "avant"; pour d'autres visionnaires, il s'annonce "plus tard" (mais quand ?).Notre aspiration au mieux-être se résume à trois verbes à conjuguer : être, avoir et faire.Faire (et ses synonymes : agir, accomplir, arriver, réussir...) se conjugue très bien au passé : nous... [Lire la suite]
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mercredi 17 octobre 2012

Mes ateliers au salon "Zen, restons zen" les 20 et 21 octobre

Ça y est, il revient ! Le week-end "Zen, restons zen", co-imaginé avec mes petites camarades du collectif InfiniZen et le SEL, arrive : ce sera les samedi 20 et dimanche 21 octobre à Sèvres.Vous avez de la chance, il va faire très mauvais ce week-end, donc venez vous réchauffer au SEL et apprendre à vous faire du bien ! Pour ma part, j'animerai 8 ateliers/conférence/initiations : Samedi 20 octobre : 12h : La Sophrologie pour qui, comment ? (salle Décibel – niveau N-2) Une mini-conférence de 45 mn pour comprendre l'intérêt de la... [Lire la suite]
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