lundi 19 octobre
Atelier "Zen au travail" le 23 octobre
Zen au travail, mission impossible ?
Au delà des situations exceptionnelles et dramatiques connues ces derniers temps, il paraît possible pour tout un chacun d'envisager une approche saine et épanouissante avec son travail, même en temps de crise.
Vendredi 23 octobre, je propose un atelier thématique "Zen au travail" de 15h à 18h.
3 heures pour faire le point sur son vécu au travail et expérimenter des méthodes douces pour en gérer le stress.
Au programme :
- comprendre sa relation au travail
- gérer son patron, ses collègues
- détentes express pour une journée fluide
- se reconcentrer facilement
- évacuer la fatigue
- maintenir un bon sommeil
Cet atelier a lieu à l'Espace du Calme à Boulogne-Billancourt*.
6 participants maximum - Participation : 45 €
Pour s'inscrire : 06 07 08 86 88 ou info.calme@free.fr
Vous pouvez aussi télécharger le bulletin d'inscription ci-joint, et le retourner par courrier accompagné de votre règlement : inscriptions_stages_et_ateliers
à Calme et Compagnie - *9 Bd Jean Jaurès - 92100 Boulogne-Billancourt
lundi 08 juin
Feng Shui : et votre maison respire
Avez-vous remarqué que l'on se sent particulièrement bien quand notre environnement est rangé et paisible ? C'est une des règles (de bon sens) que l'on retrouve dans le Feng Shui, dont l'objectif est de faire circuler une bonne énergie dans nos lieux de vie (appartement, bureau, maison...).
Carole Imbert est "harmonisatrice d'intérieur", elle décrit sa vision de cet art millénaire :
"Le Feng Shui est l'ancêtre du zen. A l’origine, c'est un art assez complexe ayant pour but l’aménagement de son espace de vie de façon à en retirer le maximum de bienfaits. Son concept fondamental repose sur la certitude que tout ce qui nous entoure, depuis des éléments naturels tels que les arbres, les rochers, tout comme les maisons du voisinage, jusqu’à la moindre décoration dans notre habitation, a une influence déterminante positive ou négative sur notre bien-être. Le Feng Shui est l’acupuncture de votre maison et vous devez choisir votre « aiguille », celle qui saura stimuler votre inconscient."
On peut appliquer les règles de Feng Shui soi-même, simplement, en commençant par redécorer par petites touches son intérieur. Sans oublier de prendre en compte l'équilibre entre les 5 éléments : bois, terre, feu, eau, métal.
Courez visiter le (très beau) site de Carole Imbert, une vraie passionnée de son métier : www.relooking-fengshui.fr
mercredi 04 mars
Faire des listes... LE livre mode d'emploi
Merci à Sophie B., qui a participé à l'atelier "Gérer son temps, alléger sa vie" de m'avoir signalé la dernière production de Dominique Loreau (dont j'ai déjà encensé "L'Art de la simplicité") : L'Art des listes. Toujours aussi déconcertante pour les Occidentaux que nous sommes, l'auteur nous invite à découvrir l'outil "liste" pour simplifier, alléger et même embellir notre vie. Le plus étonnant est l'imagination et la créativité dont elle fait preuve : depuis "la liste de tous les endroits où je suis passée" jusqu'à "les matières qui m'apportent un plaisir tactile", aucune dimension de notre vie n'est oubliée. Un mode d'emploi vous expliquera comment faire vos listes, et comment mieux vous organiser.
Évidemment, on est tenté de mettre ce livre en parallèle avec le dernier opus de Charles Dantzig "Encyclopédie capricieuse du tout et du rien" une autre manière (snob, agaçante et jouissive) d'aborder les listes...brillantes et qui ne servent à rien.
Entre les deux, vous vous ferez sûrement votre religion :
- en comparant
- en réfléchissant
- en vous lançant à votre tour...
Bonnes listes !
lundi 09 février
Le haïku, poème instantané
Connaissez-vous les haïkus ? Ce sont des petits poèmes d'inspiration japonaise qui fixent, comme un instantané, un moment, une réflexion, un sentiment, un morceau de vie... Eclair fugace, il peut se dire en une seule respiration (vous comprenez d'autant pourquoi il m'intéresse !).
Très codifié dans sa forme, on a pris l'habitude en Occident de l'écrire en un tercet (poème de 3 lignes) de 17 pieds (idéalement : 5 vers + 7 vers + 5 vers). Cette contrainte n'est toutefois pas absolue car chaque phrase peut avoir une longueur différente, du moment que l'ensemble compte 17 syllabes. Contrainte qui se complique quand on traduit les haïkus japonais, dont la versification ne correspond pas à nos syllabes occidentales. Peu importe au fond, seul compte la beauté de ce court message.
Il peut avoir une forte composante symbolique, voire un ton franchement humoristique. Sa simplicité en font un compagnon de vos moments de méditation, même dans le bruit (pourquoi pas dans le bus ?). Un petit carnet glissé dans votre poche recevra vos haïkus, aussi sûrement qu'un carnet de croquis.
Quelques exemples :
Au premier matin
le lit défait est refait
comme hier déjà
La première neige
sur le chemin de l'école
des pas bien plus lents
(Dominique Chipot)
Matin en banlieue
les escargots gagnent l'herbe
de la voie ferrée
Famille en alerte
le jeune enfant a saisi
le verre de cristal
(Pascal Quero)
Pour vous lancer, ou en savoir plus, quelques liens :
Association française de Haïku (d'où sont tirés les poèmes ci-dessus)
Le site du haïku et du senryû
Le haïku, le temps d'un instant (site de Dominique Chipot, cité ci-dessus)
Et pour la Saint-Valentin, pourquoi ne pas se lancer dans des haïkus d'amour ?
dimanche 21 décembre
Simplifier sa vie allège et embellit
En ces temps bien chargés, nous sommes submergés par l'accumulation : beaucoup de cadeaux, trop de monde, trop de bruits, de nombreux déplacements et visites, trop de nourriture... En janvier nous nous retrouvons généralement écoeurés et groggy.
Je vous recommande la lecture salutaire de "L'Art de la simplicité" de Dominique Loreau (Ed. Marabout). Cette Française installée depuis longtemps au Japon a tiré la quintessence d'une vie simple - dans l'esprit du zen, pour nos quotidiens d'Occidentaux. Pour elle, "simplifier sa vie, c'est l'enrichir". Et son livre foisonne de conseils pour trier, jeter, épurer, abandonner...nos objets comme nos habitudes ou notre façon de vivre.
La lecture de ce livre fait déjà du bien, même si son ascétisme peut parfois faire peur : en sommes-nous capables ?
Elle propose d'appliquer cette "simplicité" (autant dire "ce dont j'ai vraiment besoin, et rien d'autre") à tous les domaines : notre intérieur, nos vêtements, nos possessions, les soins que nous apportons à notre corps et l'attention portée à notre mental. Autant dire un parcours complet qui pourrait totalement transformer notre vie, en mieux.
Si l'on a peur d'une démarche aussi extrémiste, on peut commencer par quelques petites habitudes.
Ainsi, avant de choisir un objet : "Les objets usuels n'admettent ni la fragilité, ni la mauvaise qualité.(...) Si l'utilisation d'un objet entraîne la peur de le casser parce qu'il est précieux, cette peur gâche le plaisir qu'on peut avoir à le posséder et à l'utiliser".
A méditer, au moment de finaliser ses cadeaux de Noël !
vendredi 07 novembre
Rendons au Zen ce qui lui appartient...
Merci à Paul d'avoir attiré mon attention sur le vrai sens du mot (et de la philosophie) Zen.
Par habitude, déviation ou marketing, nous utilisons cet adjectif comme un synonyme de "bien-être", "dépouillement" ou bien encore "coolitude".
Le Zen naît en Inde du Nord, six siècles avant JC, au sein d'une communauté de moines dirigée par le Bouddha Shakyamuni (ou Siddharta Gautama). C'est une voie de l'authenticité et de l'éveil. Elle donnera naissance au bouddhisme, dans ses différentes branches. Le Zen vise à une meilleure attention à soi et aux autres, une sorte de "prise de conscience", de présence permanentes. L'un des moyens qu'il utilise est la pratique de la méditation. Une expérience visant à trouver la paix intérieure, en "lâchant" pensées, colères, réflexions, envies... C'est en cela qu'elle est un vécu (ou une tentative) de "vide".
L'une des formes de méditation les plus répandues est le zazen (littéralement, "zen assis").
Vous trouverez d'excellents articles sur le zen "à l'occidental" sur ces deux sites, animés par Eric Rommeluère, qui enseigne le zen depuis 20 ans :
www.zen-occidental.netwww.zen-occidental.net
http://zen.viabloga.comzen.viabloga.com
